{"id":16520,"date":"2014-05-24T10:55:38","date_gmt":"2014-05-24T10:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/formas-de-satisfaccion\/"},"modified":"2023-11-16T09:56:28","modified_gmt":"2023-11-16T09:56:28","slug":"formas-de-satisfaccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/es\/formas-de-satisfaccion\/","title":{"rendered":"Formas de satisfacci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo lograr la satisfacci\u00f3n y encontrar r\u00e1pidamente la paz mental en momentos de estr\u00e9s mediante el autocoaching EMDR.<\/h1>\n

\"Lograr\u00bfEs la satisfacci\u00f3n la verdadera felicidad? La pregunta en s\u00ed suele llevar a fruncir el ce\u00f1o. Para acercarnos a la respuesta, es \u00fatil ordenar un poco la terminolog\u00eda de tres de nuestros estados mentales: la felicidad<\/strong>, por ejemplo, se refiere a la intensa sensaci\u00f3n de bienestar que la gente suele experimentar espont\u00e1neamente. Es dif\u00edcil que se produzca conscientemente. Un conocido de la felicidad es la alegr\u00eda<\/strong>, que se manifiesta como un fuerte sentimiento en nosotros cuando experimentamos una situaci\u00f3n agradable. Cuando estamos satisfechos, nos excitamos menos. El sentimiento de satisfacci\u00f3n<\/strong> es m\u00e1s estable que el de felicidad o alegr\u00eda y dura m\u00e1s tiempo. No es casualidad que la palabra contentamiento lleve la palabra paz; porque la paz mental es una hermosa descripci\u00f3n de una mente contenta. La propia constancia del sentimiento de satisfacci\u00f3n sugiere que nuestra satisfacci\u00f3n b\u00e1sica es una expresi\u00f3n de nuestro ser; \u00bfposiblemente algo adquirido a una edad temprana?<\/p>\n

Y, si es as\u00ed, \u00bfhasta qu\u00e9 punto podemos influir en nuestra satisfacci\u00f3n?<\/p>\n

Satisfacci\u00f3n: comparaci\u00f3n entre el objetivo y la realidad<\/h2>\n

Como construcci\u00f3n mental, la satisfacci\u00f3n se revela en forma de comparaci\u00f3n. Examinamos constantemente la relaci\u00f3n entre nuestros deseos y su realizaci\u00f3n. Si nuestros deseos permanecen insatisfechos a largo plazo, nos volvemos insatisfechos. Si, por el contrario, alcanzamos nuestros objetivos, la satisfacci\u00f3n suele venir despu\u00e9s. El repentino momento en que se cumple un deseo tambi\u00e9n suele ir acompa\u00f1ado de un sentimiento de felicidad, casi siempre experimentamos alegr\u00eda. Cuando ambas sensaciones ya han pasado, solemos seguir experimentando una profunda satisfacci\u00f3n por el \u00e9xito de nuestro trabajo.<\/p>\n

Si nuestra satisfacci\u00f3n nos da tanta “felicidad”, no est\u00e1 lejos la pregunta de qu\u00e9 podemos hacer para alcanzar el estado de este bienestar lo m\u00e1s a menudo posible. Una vez m\u00e1s, nuestro pensamiento nos ofrece una explicaci\u00f3n: disponemos de dos estrategias para reducir la diferencia entre nuestras aspiraciones y su consecuci\u00f3n: recordamos: la comparaci\u00f3n.<\/p>\n[dropcap3]1[\/dropcap3] Estamos trabajando para alinear nuestro estado real vivido con el estado objetivo. Esto implica trabajo y una acci\u00f3n decidida. Actividades que suelen provocar un sentimiento de satisfacci\u00f3n por s\u00ed mismas, porque nosotros mismos provocamos algo. Por supuesto, esto funciona especialmente bien siempre que nos esforcemos por alcanzar nuestro propio objetivo: trabajar como esclavos para alcanzar los objetivos de los dem\u00e1s es menos probable que sea uno de ellos.<\/p>\n

Nuestros objetivos tambi\u00e9n deben ser alcanzables. Porque en cuanto nos damos cuenta de que ya no vamos a conseguirlos, nos sentimos decepcionados, es decir, insatisfechos. Quienes, a pesar de todo, se aferran a objetivos ut\u00f3picos corren el riesgo de caer en una depresi\u00f3n extrema.<\/p>\n

2 Y aqu\u00ed es donde entra en juego la segunda v\u00eda. Es importante rebajar el list\u00f3n, elegir conscientemente los deseos y evitar objetivos demasiado elevados o incluso renunciar a ellos. El resultado es una mayor satisfacci\u00f3n gracias a una menor diferencia entre lo que es y lo que deber\u00eda ser, en teor\u00eda.<\/p>\n

Nuestras emociones dominan nuestro estado de \u00e1nimo cotidiano<\/h3>\n

Porque lo que se olvida es nuestra limitada capacidad para manejar con calma la mir\u00edada de emociones en el viaje de nuestra vida hacia la satisfacci\u00f3n. Nuestras emociones dominan nuestra vida cotidiana. Si estamos relajados, somos ecu\u00e1nimes y pacientes, nuestra vida cotidiana transcurre con satisfacci\u00f3n. Pero ay si no lo hacen. Ay de nosotros si el trabajo vuelve a no ser divertido y nos lleva demasiado tiempo, de modo que no podamos hacer nada de deporte. Ay de nosotros cuando la b\u00e1scula nos marca un kilo m\u00e1s en vez de menos. Ay de nosotros cuando la injustificada subida del alquiler se cuela en casa o nuestro coche se ve amenazado por una costosa reparaci\u00f3n. Por cierto, todas las comparaciones: algo es diferente de lo que deber\u00eda ser, de lo que queremos que sea. Y \u00e9stas son s\u00f3lo posibles adversidades de la vida cotidiana. \u00bfQu\u00e9 ocurre cuando nuestras vidas sufren recortes m\u00e1s dr\u00e1sticos?<\/p>\n

En la mayor\u00eda de las situaciones, los estados emocionales que las acompa\u00f1an impiden afrontar con calma los acontecimientos. Ajustar o incluso rebajar nuestros est\u00e1ndares para recuperar la satisfacci\u00f3n est\u00e1 fuera de lugar en estos tiempos.<\/p>\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer? En esos momentos, es importante recurrir a las emociones desagradables y a las sensaciones f\u00edsicas dolorosas. \u00c9stas son -por extra\u00f1o que parezca- la clave de la satisfacci\u00f3n. Porque si podemos calmarnos y calibrarnos de nuevo precisamente en la situaci\u00f3n que hemos vivido al afrontarlas, no s\u00f3lo nos sentimos mejor, sino que tambi\u00e9n ganamos un poco m\u00e1s de inmunidad ante adversidades del mismo tipo.<\/p>\n

Como ya hemos supuesto al principio que “aprendemos” nuestro nivel de satisfacci\u00f3n vital a una edad temprana, es l\u00f3gico que tambi\u00e9n aprendamos de ni\u00f1os, a trav\u00e9s de innumerables circunstancias vitales m\u00e1s o menos exigentes, lo que “nos complica la vida” de adultos. Lea m\u00e1s sobre este tema en Disoluci\u00f3n de bloqueos mentales con EMDR<\/a>. En este sentido, una “infancia feliz” es un buen prerrequisito para una vida m\u00e1s satisfecha. Por supuesto, esto no excluye el hecho de que, desgraciadamente, podamos seguir arrastrando heridas emocionales o incluso cicatrices de experiencias dr\u00e1sticas m\u00e1s adelante.<\/p>\n

Esas experiencias estresantes de nuestro pasado -mientras est\u00e9n sin procesar- se almacenan en nuestro cuerpo mediante marcadores corporales emocionales (tambi\u00e9n llamados marcadores som\u00e1ticos) <\/a>. La buena noticia es: la respuesta “aprendida” a un acontecimiento actual que nos hace infelices y nos implica emocionalmente puede ser autoentrenada en una autoaplicaci\u00f3n de 6 pasos utilizando EMDR<\/a> y el REMSTIM 3000<\/a>.<\/p>\n

En este sentido, la respuesta a la pregunta de si podemos influir en nuestra propia satisfacci\u00f3n, y en qu\u00e9 medida, es: \u00a1s\u00ed, incluso con mucho \u00e9xito!<\/strong><\/p>\n

La intervenci\u00f3n situacional en el autocoaching EMDR<\/a> suele conducir a una resoluci\u00f3n continua de los marcadores emocionales debilitantes y a la integraci\u00f3n de la memoria que hay detr\u00e1s de ellos. Este almacenamiento ordenado en nuestro cerebro como una experiencia que puede utilizarse en el futuro tambi\u00e9n refuerza nuestros recursos y nos permite afrontar situaciones similares en el futuro de forma m\u00e1s equilibrada y segura.<\/p>\n

Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 pelearnos con nuestra propia insatisfacci\u00f3n? Al fin y al cabo, es la clave de la satisfacci\u00f3n: \u00a1utilic\u00e9mosla!<\/p>\n

(inspirado en el art\u00edculo Zufriedenheit: Das wahre Gl\u00fcck de Susie Reinhardt en Psychologie heute 01\/2014)<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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