{"id":16528,"date":"2014-10-29T14:04:35","date_gmt":"2014-10-29T14:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/superar-el-miedo-a-los-examenes-con-emdr-en-autocoaching\/"},"modified":"2023-09-14T16:18:15","modified_gmt":"2023-09-14T16:18:15","slug":"superar-el-miedo-a-los-examenes-con-emdr-en-autocoaching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/es\/superar-el-miedo-a-los-examenes-con-emdr-en-autocoaching\/","title":{"rendered":"Superar el miedo a los ex\u00e1menes con EMDR en autocoaching"},"content":{"rendered":"

Diferenciar entre la ansiedad ante los ex\u00e1menes y la excitaci\u00f3n normal<\/h1>\n

Ya se trate de una entrevista de trabajo, un examen estatal, el carn\u00e9 de conducir o un trabajo de f\u00edsica, a lo largo de la vida todo el mundo tiene que superar varios ex\u00e1menes. Muchos afrontan el reto con una compostura admirable, mientras que otros sudan de ansiedad ante los ex\u00e1menes. Acompa\u00f1a a los examinandos en numerosas situaciones y aparece de diversas formas, como ansiedad de presentaci\u00f3n, miedo esc\u00e9nico, ansiedad de actuaci\u00f3n o ansiedad al hablar.<\/p>\n

\"ResolverEl examen de los nervios va acompa\u00f1ado de sensaciones mentales y f\u00edsicas. Son sobre todo los s\u00edntomas vegetativos los que pueden dificultar la vida de los afectados. Adem\u00e1s de la inquietud interior, tambi\u00e9n pueden aparecer hiperventilaci\u00f3n y palpitaciones, y en casos especiales sudoraci\u00f3n y temblor de manos.<\/p>\n

Esto puede provocar a menudo d\u00e9ficits de concentraci\u00f3n, ya que la ansiedad ante los ex\u00e1menes impide movilizar lo aprendido y prestar atenci\u00f3n a las preguntas del examen.<\/p>\n

En funci\u00f3n del alcance y la duraci\u00f3n de la ansiedad experimentada, se distingue entre ansiedad<\/a> no enfermiza y ansiedad ya enfermiza<\/a>.<\/p>\n

En la mayor\u00eda de los casos, se trata de una ansiedad normal y no de un trastorno patol\u00f3gico<\/a>.<\/p>\n

Cuando el miedo paraliza la concentraci\u00f3n y la capacidad de aprendizaje<\/h2>\n

Los ex\u00e1menes de los nervios se caracterizan por un cambio en la tensi\u00f3n muscular y un cambio en el sistema nervioso aut\u00f3nomo. Al principio, este miedo no es nada negativo. Porque una buena dosis de emoci\u00f3n y, por tanto, de miedo esc\u00e9nico, puede activarnos y estimularnos para rendir al m\u00e1ximo. En algunos casos, sin embargo, la reacci\u00f3n de miedo tambi\u00e9n puede inhibir y estresar al examinado.<\/p>\n

Reaccionar ante determinadas situaciones con ansiedad ante los ex\u00e1menes es algo aprendido. Al fin y al cabo, tambi\u00e9n hay muchos estudiantes y compa\u00f1eros que afrontan el examen con mucha m\u00e1s tranquilidad a pesar de una mala preparaci\u00f3n. La ansiedad ante el discurso, la ansiedad ante la presentaci\u00f3n, la ansiedad ante el rendimiento, etc., no est\u00e1n tan provocadas por el examen en s\u00ed. M\u00e1s bien, las propias experiencias y actitudes desempe\u00f1an aqu\u00ed un papel decisivo. Dependiendo de c\u00f3mo se valore subjetivamente al examinador y la situaci\u00f3n del examen, de la importancia del examen y de la propia competencia, el cuerpo reaccionar\u00e1 con ansiedad de ejecuci\u00f3n o ansiedad del habla.<\/p>\n

Muchas personas se presionan a s\u00ed mismas asumiendo b\u00e1sicamente un resultado negativo o sacando conclusiones err\u00f3neas. En sus imaginaciones y fantas\u00edas, los afectados se ven a s\u00ed mismos impotentes ante el p\u00fablico con su miedo a hablar. En concreto, temen pasar verg\u00fcenza y no estar a la altura de las exigencias de rendimiento. Cada pensamiento provoca autom\u00e1ticamente un cambio en los sentimientos. Los nervios de los ex\u00e1menes pueden desencadenarse por diversos factores, como las normas sociales, las experiencias previas con situaciones de examen o el estilo de educaci\u00f3n de los padres.<\/p>\n

Las canciones no bastan para comprender las causas y los motivos de la ansiedad ante los ex\u00e1menes. En \u00faltima instancia, todo el que se ve obstaculizado en su vida diaria por el miedo a los ex\u00e1menes quiere librarse de \u00e9l. \u00bfC\u00f3mo funciona?<\/p>\n

EMDR en coaching o autocoaching (para nervios de examen no enfermizos) es una buena forma de poder afrontar los ex\u00e1menes en el futuro sin sentimientos opresivos de ansiedad. Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n en Superar la ansiedad en EMDR Autoentrenamiento con gafas EMDR REMSTIM 3000<\/a>.<\/p>\n

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C\u00f3mo podemos gestionar nuestro miedo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tSuperar el miedo en el autocoaching EMDR con las gafas EMDR REMSTIM 3000\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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C\u00f3mo podemos desaprender nuestros miedos en autocoaching con EMDR y las gafas EMDR Remstim 3000. Las reacciones de miedo a veces se manifiestan como sensaciones silenciosas, pero lo m\u00e1s frecuente<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tSuperar el miedo en el autocoaching EMDR con las gafas EMDR REMSTIM 3000\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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C\u00f3mo podemos desaprender nuestros miedos en autocoaching con EMDR y las gafas EMDR Remstim 3000. Las reacciones de miedo a veces se manifiestan como sensaciones silenciosas, pero lo m\u00e1s frecuente<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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