{"id":16538,"date":"2013-05-18T17:08:52","date_gmt":"2013-05-18T17:08:52","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/movimiento-ocular-rapido-seguimiento-del-sueno-rem\/"},"modified":"2023-09-14T15:50:00","modified_gmt":"2023-09-14T15:50:00","slug":"movimiento-ocular-rapido-seguimiento-del-sueno-rem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/es\/movimiento-ocular-rapido-seguimiento-del-sueno-rem\/","title":{"rendered":"Movimiento ocular r\u00e1pido: seguimiento del sue\u00f1o REM"},"content":{"rendered":"

Nuestro sue\u00f1o se divide en varias fases, que se alternan a lo largo de la noche. Adem\u00e1s de las fases de sue\u00f1o profundo y ligero, el llamado sue\u00f1o de movimientos oculares r\u00e1pidos tambi\u00e9n es de gran importancia, sobre todo para nuestro bienestar. Pero, \u00bfqu\u00e9 hace tan especial a esta fase del ciclo del sue\u00f1o?<\/p>\n

Movimientos oculares r\u00e1pidos: datos sobre el sue\u00f1o REM<\/h1>\n

La caracter\u00edstica m\u00e1s t\u00edpica del sue\u00f1o REM se encuentra en el propio nombre de esta fase del sue\u00f1o. Porque REM significa Rapid Eye Movement, que describe los r\u00e1pidos movimientos de los ojos bajo los p\u00e1rpados. La fase REM del sue\u00f1o se caracteriza por la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos, el aumento de la presi\u00f3n sangu\u00ednea y del pulso. El sue\u00f1o REM va acompa\u00f1ado de una actividad de ondas cerebrales de 4 a 8 Hz, que es significativamente mayor que durante la vigilia. Afortunadamente, el cuerpo se encuentra en una especie de estado de par\u00e1lisis durante la fase REM para evitar que los movimientos experimentados en el sue\u00f1o se produzcan en la vida real. La \u00fanica excepci\u00f3n son los ojos, controlados por fibras nerviosas especiales.<\/p>\n

\"Movimiento
Fig.1: Hipnograma – fases del sue\u00f1o durante la noche con sue\u00f1o REM<\/figcaption><\/figure>\n

En cambio, durante la fase de movimientos oculares no r\u00e1pidos (sue\u00f1o NREM o sue\u00f1o NO-REM) -la contrapartida del movimiento ocular r\u00e1pido-, tanto la presi\u00f3n sangu\u00ednea como la temperatura corporal disminuyen y el durmiente apenas sue\u00f1a. Un hipnograma<\/strong> (v\u00e9ase fig. 1), que representa gr\u00e1ficamente un perfil de sue\u00f1o de las fases de sue\u00f1o alcanzadas durante el descanso nocturno, muestra la duraci\u00f3n y la secuencia de las fases individuales del Movimiento Ocular R\u00e1pido. Seg\u00fan el hipnograma, las fases del sue\u00f1o con movimientos oculares r\u00e1pidos se producen entre 3 y 5 veces durante el descanso nocturno y siguen a las fases del sue\u00f1o profundo. Los estudios junto con los perfiles del sue\u00f1o han demostrado que la primera fase REM se produce unas 2 o 3 horas despu\u00e9s de quedarse dormido y dura s\u00f3lo unos 10 minutos. El an\u00e1lisis del ciclo del sue\u00f1o, por otra parte, mostr\u00f3 que la segunda fase REM es aproximadamente el doble de larga. Hacia la ma\u00f1ana, la fase REM tiene una duraci\u00f3n de alrededor de una hora. No es raro que las personas que duermen hasta tarde sue\u00f1en hasta dos horas. Si la duraci\u00f3n del sue\u00f1o es de 7 horas, la mitad de las fases on\u00edricas se producen en las dos \u00faltimas horas. En los adultos, el sue\u00f1o con movimientos oculares r\u00e1pidos representa alrededor del 20-25% del tiempo total de sue\u00f1o. Los reci\u00e9n nacidos incluso pasan m\u00e1s del 50% de su sue\u00f1o en la fase REM. En los durmientes m\u00e1s j\u00f3venes, as\u00ed como a medida que aumenta la edad, es m\u00e1s probable que se despierten, especialmente al final de la fase REM.<\/p>\n

Qu\u00e9 ocurre durante la fase REM<\/h2>\n

La actividad on\u00edrica puede detectarse en cualquier fase del sue\u00f1o. Pero su intensidad difiere, a veces de forma muy significativa, en las distintas fases. Experimentos con voluntarios han demostrado que los sue\u00f1os son m\u00e1s intensos durante el sue\u00f1o con movimientos oculares r\u00e1pidos. As\u00ed, los que se despertaban durante el sue\u00f1o REM eran capaces de recordar muy bien sus sue\u00f1os. En cambio, los que se despertaron durante una fase no REM (sue\u00f1o NREM) no ten\u00edan ning\u00fan recuerdo de ello. El sue\u00f1o con movimientos oculares r\u00e1pidos se caracteriza por una actividad cerebral muy intensa que recuerda al estado de vigilia.<\/p>\n

Antecedentes hist\u00f3ricos<\/h3>\n

El descubrimiento de la fase REM se produjo hace s\u00f3lo unos 50 a\u00f1os. En el pasado, los cient\u00edficos tend\u00edan a suponer que durante el sue\u00f1o no ocurr\u00eda nada y que, por tanto, no hab\u00eda nada que estudiar. En 1953, el investigador del sue\u00f1o Nathaniel Kleitmann y su estudiante de doctorado Eugene Aserinsky, junto con un equipo de investigaci\u00f3n en un laboratorio del sue\u00f1o, refutaron con \u00e9xito esta opini\u00f3n. Porque este a\u00f1o, los investigadores descubrieron el sue\u00f1o REM. Desde entonces, la investigaci\u00f3n ha proporcionado cada vez m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo afecta el sue\u00f1o REM a nuestro bienestar<\/a>[leer m\u00e1s<\/a>…].
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M\u00e1s informaci\u00f3n sobre la estimulaci\u00f3n r\u00e1pida de los movimientos oculares<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Aprenda c\u00f3mo podemos autoentrenarnos para lograr un mayor bienestar mental y emocional mientras estamos despiertos utilizando la Estimulaci\u00f3n R\u00e1pida por Movimientos Oculares<\/a> y qu\u00e9 tiene que ver EMDR<\/a> con ello.[leer m\u00e1s<\/a>…]<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nuestro sue\u00f1o se divide en varias fases, que se alternan a lo largo de la noche. Adem\u00e1s de las fases de sue\u00f1o profundo y ligero, el llamado sue\u00f1o de movimientos oculares r\u00e1pidos tambi\u00e9n es de gran importancia, sobre todo para nuestro bienestar. Pero, \u00bfqu\u00e9 hace tan especial a esta fase del ciclo del sue\u00f1o? 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