{"id":16546,"date":"2014-11-18T13:38:41","date_gmt":"2014-11-18T13:38:41","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/como-aprendemos-el-miedo-con-la-ayuda-de-marcadores-somaticos\/"},"modified":"2023-09-14T16:03:41","modified_gmt":"2023-09-14T16:03:41","slug":"como-aprendemos-el-miedo-con-la-ayuda-de-marcadores-somaticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/es\/como-aprendemos-el-miedo-con-la-ayuda-de-marcadores-somaticos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprendemos el miedo con la ayuda de marcadores som\u00e1ticos"},"content":{"rendered":"

Nuestras reacciones de miedo se almacenan en nuestra memoria corporal con la ayuda de marcadores som\u00e1ticos<\/h1>\n

\"C\u00f3moEspecialmente durante las reacciones de ansiedad<\/a>, las personas suelen experimentar fuertes sensaciones f\u00edsicas, de modo que se sienten incapaces de hacer nada al respecto.<\/p>\n

Las observaciones muestran que el aprendizaje del miedo<\/a> va acompa\u00f1ado de la adquisici\u00f3n de un (nuevo) marcador som\u00e1tico<\/a>. En este proceso, se imputa una forma de amenaza o un peligro potencial a la experiencia alarmante en la am\u00edgdala<\/a> y se almacena en la memoria corporal<\/a> con la ayuda de un marcador som\u00e1tico<\/a>.<\/p>\n

A partir de entonces, situaciones similares o acontecimientos supuestamente relacionados sirven como desencadenantes de nuestro miedo y de una respuesta de miedo<\/a>. Y la am\u00edgdala<\/a> no es selectiva a la hora de reconocer y elegir posibles peligros, lo que tiende a clasificar como peligrosas incluso situaciones inofensivas. Esto se observa, entre otras cosas, en el hecho de que las personas asustadas, en particular, se vuelven cada vez m\u00e1s ansiosas y extienden sus temores a nuevas constelaciones. El miedo se hace perceptible a trav\u00e9s del marcador som\u00e1tico correspondiente que percibimos f\u00edsicamente.<\/p>\n

La fuerza de la reacci\u00f3n del cuerpo (miedo) depende del estado de excitaci\u00f3n que tuvimos que atravesar en su d\u00eda durante la dr\u00e1stica experiencia<\/a>. Mientras que un ligero hormigueo en el cuello puede parecer soportable, la sensaci\u00f3n de hundimiento en la zona abdominal puede ser ya muy desagradable. Por desgracia, los s\u00edntomas<\/a> m\u00e1s graves de una reacci\u00f3n de<\/a> ansiedad no son infrecuentes y pueden ser muy angustiosos.<\/p>\n

Pues depende de si somos capaces de resistir los actos reflejos durante una reacci\u00f3n de miedo. Porque s\u00f3lo as\u00ed podemos probar y aprender nuevas estrategias de comportamiento en la situaci\u00f3n. A menudo, sin embargo, no somos capaces de hacerlo porque nos inunda nuestra sensaci\u00f3n de miedo.<\/p>\n

La am\u00edgdala y los marcadores som\u00e1ticos crean nuestros miedos para protegernos<\/h2>\n

Nos quedamos literalmente “mudos de horror”, lo que sugiere que a\u00fan no se ha producido el procesamiento cognitivo de las impresiones sensoriales estresantes. As\u00ed, los recursos ling\u00fc\u00edsticos, entre otros, s\u00f3lo est\u00e1n disponibles de forma limitada o no lo est\u00e1n en absoluto. No hay aprendizaje de nuevas estrategias. Por reflejo, nuestra memoria corporal intenta protegernos de cosas similares a partir de entonces. En esos momentos solemos sentir una gran tensi\u00f3n emocional y f\u00edsica.<\/p>\n

La medida en que estas reacciones de miedo son funcionales o no debe decidirse caso por caso. Hoy en d\u00eda, a menudo ya no lo son. El miedo tiene b\u00e1sicamente la misi\u00f3n de protegernos del peligro. Y a veces s\u00f3lo la huida reflexiva puede ponernos a salvo: Si dudamos porque queremos volver a pensar en ello, puede que ya se haya acabado.<\/p>\n

Los mecanismos se basan en nuestro sistema neuronal. Nuestro cerebro ha evolucionado mucho. El sistema l\u00edmbico<\/a>, que seguimos teniendo en com\u00fan con el lagarto, determina nuestras reacciones reflejas y nuestro comportamiento ante el miedo. Parte del cerebro l\u00edmbico es la am\u00edgdala<\/a>, que se ha identificado como un centro influyente en el desarrollo de los miedos y en el control del comportamiento temeroso. La am\u00edgdala utiliza, entre otras cosas, la memoria de<\/a> nuestra experiencia emocional<\/a> y los marcadores som\u00e1ticos<\/a>.<\/p>\n

Mientras que el hombre prehist\u00f3rico segu\u00eda amenazado por los animales salvajes hace 2 millones de a\u00f1os, pero al mismo tiempo se enfrentaba a relativamente pocas impresiones sensoriales nuevas durante el d\u00eda, el hombre moderno se encuentra en un mundo opuesto. Las amenazas directas contra la vida y la integridad f\u00edsica son escasas, aunque un coche que se acerque puede suponer un peligro. En cambio, hoy nos bombardean cientos de est\u00edmulos sensoriales cada minuto. Cu\u00e1les nos arrastran emocionalmente y dejan huellas duraderas var\u00eda de una persona a otra.<\/p>\n

Sin embargo, numerosos miedos diferentes demuestran que, incluso hoy en d\u00eda, aprendemos nuevos miedos con la ayuda de nuestro cerebro l\u00edmbico y, en especial, de la am\u00edgdala. Se adaptan a nuestro mundo moderno. Por ejemplo, millones de personas tienen miedo a volar<\/a>, al dentista<\/a>, a un examen<\/a> o a una actuaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Gracias al m\u00e9todo EMDR<\/a> y, en particular, con la ayuda del autocoaching EMDR<\/a>, podemos volver a controlar los miedos aprendidos, reducirlos a un nivel funcional<\/strong> tolerable y, en ocasiones, desaprenderlos.<\/p>\n\t\t

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Lea tambi\u00e9n:\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\"Wie<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tC\u00f3mo influyen los marcadores som\u00e1ticos en nuestras vidas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Los marcadores som\u00e1ticos se hacen sentir con la ayuda de reacciones corporales de intensidad variable A menudo se observa que una situaci\u00f3n (est\u00edmulo externo) s\u00f3lo desencadena un poco de piel<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\"Somatisch\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tLos marcadores som\u00e1ticos forman nuestra memoria corporal\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Se denomina marcadores som\u00e1ticos al sistema de se\u00f1alizaci\u00f3n del propio organismo. Para comprender mejor c\u00f3mo funciona la EMDR, resulta muy \u00fatil examinar m\u00e1s de cerca la conocida teor\u00eda de los<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tC\u00f3mo influyen los marcadores som\u00e1ticos en nuestras vidas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Los marcadores som\u00e1ticos se hacen sentir con la ayuda de reacciones corporales de intensidad variable A menudo se observa que una situaci\u00f3n (est\u00edmulo externo) s\u00f3lo desencadena un poco de piel<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\"Somatisch\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tLos marcadores som\u00e1ticos forman nuestra memoria corporal\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Se denomina marcadores som\u00e1ticos al sistema de se\u00f1alizaci\u00f3n del propio organismo. Para comprender mejor c\u00f3mo funciona la EMDR, resulta muy \u00fatil examinar m\u00e1s de cerca la conocida teor\u00eda de los<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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