{"id":11895,"date":"2016-12-16T12:04:11","date_gmt":"2016-12-16T12:04:11","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/surmonter-plus-rapidement-un-chagrin-damour-grace-a-lemdr-comment-le-supporter-plus-facilement\/"},"modified":"2023-09-14T15:33:37","modified_gmt":"2023-09-14T15:33:37","slug":"surmonter-plus-rapidement-un-chagrin-damour-grace-a-lemdr-comment-le-supporter-plus-facilement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/fr\/surmonter-plus-rapidement-un-chagrin-damour-grace-a-lemdr-comment-le-supporter-plus-facilement\/","title":{"rendered":"Surmonter plus rapidement un chagrin d’amour gr\u00e2ce \u00e0 l’EMDR – comment le supporter plus facilement"},"content":{"rendered":"

\"Surmonter<\/p>\n

Pendant que nous g\u00e9rons notre chagrin d’amour, nous pouvons faire beaucoup pour le rendre plus supportable.<\/h1>\n

Le chagrin d’amour est sans conteste l’un des sentiments les plus insupportables qu’un \u00eatre humain puisse \u00e9prouver. La douleur est profond\u00e9ment ancr\u00e9e dans le c\u0153ur, dans la poitrine. En g\u00e9n\u00e9ral, on se sent mal \u00e0 l’aise, abattu et infiniment triste. Tout perd son sens et il n’y a presque rien qui vaille la peine de se lever le matin. On se sent seul et abandonn\u00e9, incompris, on commence \u00e0 douter de soi-m\u00eame. Si l’on n’y prend pas garde, la spirale continue de tourner vers le bas. Le chagrin d’amour peut prendre tellement de facettes diff\u00e9rentes et \u00e0 chaque fois, il se sent un peu diff\u00e9rent. Personne ne souhaite vivre la peine de c\u0153ur. Le chagrin d’amour touche exactement l\u00e0 o\u00f9 il fait le plus mal : dans le c\u0153ur et souvent aussi dans l’esprit, car le doute sur soi-m\u00eame et sur sa propre vision du monde peut aussi faire partie d’un chagrin d’amour prononc\u00e9.<\/p>\n

On aimerait bien saisir le chagrin d’amour, l’enterrer profond\u00e9ment dans un coffre-fort et fermer la porte \u00e0 double tour pour qu’il ne puisse plus jamais sortir. Au d\u00e9but, cela nous ferait du bien, mais \u00e0 un moment donn\u00e9, nous devons le sortir et faire face \u00e0 notre t\u00e2che. Les chagrins d’amour doivent \u00eatre trait\u00e9s, notre c\u0153ur doit pouvoir gu\u00e9rir.<\/p>\n

Accepter le chagrin d’amour comme une \u00e9vidence !<\/h2>\n

\"SurmonterLe chagrin d’amour est un \u00e9l\u00e9ment important de toute rupture<\/a>. Sans lui, nous sommes priv\u00e9s de la possibilit\u00e9 de conclure. La douleur de la s\u00e9paration nous aide \u00e0 regarder au plus profond de nous-m\u00eames, \u00e0 faire le point sur nos relations bris\u00e9es et \u00e0 tirer un trait sur notre ex-partenaire. Aussi douloureux que soit ce sentiment, il faut n\u00e9anmoins le vivre et le supporter. C’est la seule fa\u00e7on de faire la paix avec l’amour disparu et, plus important encore, avec nous-m\u00eames.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, le chagrin d’amour peut \u00eatre divis\u00e9 en cinq phases<\/a>. La premi\u00e8re phase<\/a> commence avant la s\u00e9paration<\/a> et se manifeste par les premiers pressentiments que nous nous plaisons \u00e0 nier. Vient ensuite la deuxi\u00e8me phase<\/a>, qui peut en fait \u00eatre compar\u00e9e \u00e0 un coup de poing dans la figure ou dans l’estomac – le partenaire exprime le souhait de se s\u00e9parer. Dans la troisi\u00e8me phase<\/a>, nous commen\u00e7ons \u00e0 n\u00e9gocier, car nous ne voulons perdre le partenaire aim\u00e9 \u00e0 aucun prix au monde. Ensuite, nous passons \u00e0 la quatri\u00e8me phase<\/a> et r\u00e9agissons par un aveu ou m\u00eame par la col\u00e8re. La cinqui\u00e8me phase<\/a>, au cours de laquelle nous acceptons ce qui s’est pass\u00e9 ou nous sommes proches du d\u00e9sespoir, constitue la conclusion.<\/p>\n

Pour surmonter un chagrin d’amour, il est conseill\u00e9 de passer par toutes les phases. Il est utile de s’engager dans les diff\u00e9rentes phases. Car ce n’est qu’ainsi que nous pouvons faire face aux t\u00e2ches de chaque phase. L’objectif est bien entendu de cocher la derni\u00e8re \u00e9tape d\u00e8s que nous avons surmont\u00e9 notre peine d’amour. Ce n’est qu’\u00e0 ce moment-l\u00e0 que nous aurons vaincu le chagrin de la perte de la relation pass\u00e9e ; et si nous nous sommes consacr\u00e9s avec suffisamment de soin et de pers\u00e9v\u00e9rance aux t\u00e2ches des 5 phases<\/a>, nous aurons peut-\u00eatre aussi purifi\u00e9 notre c\u0153ur de toutes les relations et de tous les ex-partenaires perdus, m\u00eame si nous les avons d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cus auparavant. En effet, notre m\u00e9moire \u00e9motionnelle<\/a> stocke profond\u00e9ment en nous toutes les d\u00e9ceptions et les pertes du pass\u00e9.<\/p>\n\t\t

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\"Wie<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tComment les marqueurs somatiques influencent notre vie\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Les marqueurs somatiques se manifestent \u00e0 l’aide de r\u00e9actions corporelles d’intensit\u00e9 variable Il est fr\u00e9quent d’observer qu’une situation (stimulus externe) ne provoque qu’un peu de chair de poule, alors qu’un<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"Somatisch\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tLes marqueurs somatiques constituent notre m\u00e9moire corporelle\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Les marqueurs somatiques d\u00e9signent un syst\u00e8me de signalisation propre \u00e0 l’organisme. Pour mieux comprendre le mode d’action de l’EMDR, il est tr\u00e8s utile de jeter un regard plus attentif sur<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tComment les marqueurs somatiques influencent notre vie\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Les marqueurs somatiques se manifestent \u00e0 l’aide de r\u00e9actions corporelles d’intensit\u00e9 variable Il est fr\u00e9quent d’observer qu’une situation (stimulus externe) ne provoque qu’un peu de chair de poule, alors qu’un<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\"Somatisch\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tLes marqueurs somatiques constituent notre m\u00e9moire corporelle\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Les marqueurs somatiques d\u00e9signent un syst\u00e8me de signalisation propre \u00e0 l’organisme. Pour mieux comprendre le mode d’action de l’EMDR, il est tr\u00e8s utile de jeter un regard plus attentif sur<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n

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Un nouveau partenariat avec une autre personne a les meilleures chances de nous rendre heureux et satisfaits si nous lib\u00e9rons la m\u00e9moire de notre corps<\/a> des vieux souvenirs douloureux. Car les sch\u00e9mas relationnels que nous avons v\u00e9cus sont la cons\u00e9quence de ces souvenirs.<\/p>\n

Pour cela, il nous faut non seulement du temps, mais aussi de la patience. Il n’y a pas de chemin pour le contourner, le seul sentier le traverse. Si nous ne voulons pas suivre ce chemin maintenant, nous devrons le faire plus tard. Peut-\u00eatre d\u00e8s que la prochaine relation se terminera parce que nous l’aurons (\u00e0 nouveau) commenc\u00e9e pr\u00e9matur\u00e9ment avec tout notre bagage \u00e9motionnel. Pour surmonter un chagrin d’amour, il est difficile de tromper la m\u00e9moire de notre corps.<\/p>\n

Cependant, nous pouvons nous aider nous-m\u00eames ou nous faire aider. Avec l’aide de l’EMDR dans le coaching<\/a> ou l’auto-coaching<\/a>, nous pouvons accomplir nos t\u00e2ches des diff\u00e9rentes phases de mani\u00e8re plus consciente, afin de surmonter plus rapidement la douleur de la s\u00e9paration<\/a> et de la traverser avec moins de stress.<\/p>\n

Le chagrin peut \u00eatre admis !<\/h3>\n

M\u00eame si c’est douloureux et m\u00eame si nous essayons de nous en d\u00e9fendre, la peine de c\u0153ur peut et doit \u00eatre admise. Faire le deuil de l’amour disparu, c’est la t\u00e2che de la phase 5.<\/a> Gardons \u00e0 l’esprit que le chagrin d’amour est quelque chose de tout \u00e0 fait naturel. Apr\u00e8s tout, on a perdu un \u00eatre cher. Il faut cependant faire face \u00e0 ces sentiments, m\u00eame si l’on pr\u00e9f\u00e9rerait s’en d\u00e9fendre bec et ongles.<\/p>\n

La mani\u00e8re dont on fait son deuil d\u00e9pend enti\u00e8rement des besoins propres de chacun. Si nous nous sentons suffisamment forts, nous pouvons \u00e9galement amplifier consciemment notre chagrin<\/a> \u00e0 des moments particuliers, pendant une dur\u00e9e d\u00e9termin\u00e9e (peut-\u00eatre 60 minutes ; pas trop longtemps) :<\/p>\n