{"id":11947,"date":"2014-10-29T14:04:35","date_gmt":"2014-10-29T14:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/vaincre-la-peur-des-examens-avec-lemdr-en-auto-coaching\/"},"modified":"2023-09-14T16:18:09","modified_gmt":"2023-09-14T16:18:09","slug":"vaincre-la-peur-des-examens-avec-lemdr-en-auto-coaching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/fr\/vaincre-la-peur-des-examens-avec-lemdr-en-auto-coaching\/","title":{"rendered":"Vaincre la peur des examens avec l’EMDR en auto-coaching"},"content":{"rendered":"

Diff\u00e9renciation entre la peur de l’examen et l’excitation normale<\/h1>\n

Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche, d’un examen d’\u00c9tat, d’un permis de conduire ou d’une \u00e9preuve de physique, chaque personne doit passer plusieurs examens au cours de sa vie. Beaucoup rel\u00e8vent le d\u00e9fi avec une s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 admirable, tandis que d’autres ont des sueurs froides \u00e0 cause de la peur de l’examen. Elle accompagne les candidats dans de nombreuses situations et se pr\u00e9sente sous diff\u00e9rentes formes, comme l’anxi\u00e9t\u00e9 de pr\u00e9sentation, le trac, l’anxi\u00e9t\u00e9 de performance ou l’anxi\u00e9t\u00e9 de discours.<\/p>\n

\"R\u00e9soudreLa peur des examens s’accompagne de sensations \u00e0 la fois psychiques et physiques. Ce sont notamment les sympt\u00f4mes v\u00e9g\u00e9tatifs qui peuvent rendre la vie difficile aux personnes concern\u00e9es. Outre une agitation int\u00e9rieure, une hyperventilation et une tachycardie peuvent alors se produire, ainsi que, dans des cas particuliers, des sueurs et des tremblements des mains.<\/p>\n

Souvent, il peut en r\u00e9sulter un d\u00e9ficit de concentration, la peur de l’examen emp\u00eachant la mobilisation des connaissances acquises et l’attention port\u00e9e aux questions de l’examen.<\/p>\n

Selon l’ampleur et la dur\u00e9e de l’anxi\u00e9t\u00e9 v\u00e9cue, il convient de distinguer entre une anxi\u00e9t\u00e9<\/a> non pathologique et une anxi\u00e9t\u00e9<\/a> d\u00e9j\u00e0 pathologique<\/a>.<\/p>\n

Dans la plupart des cas, il s’agit d’une anxi\u00e9t\u00e9 normale et non d’un trouble pathologique<\/a>.<\/p>\n

Quand la peur paralyse la concentration et la capacit\u00e9 d’apprentissage<\/h2>\n

La peur des examens se manifeste par une modification de la tension musculaire et un changement du syst\u00e8me nerveux v\u00e9g\u00e9tatif. Au d\u00e9part, cette peur n’a rien de n\u00e9gatif. En effet, une bonne dose d’excitation, et donc de trac, peut nous activer et nous pousser \u00e0 donner le meilleur de nous-m\u00eames. Dans certains cas, la r\u00e9action de peur peut toutefois inhiber et peser sur le candidat.<\/p>\n

R\u00e9agir \u00e0 certaines situations avec la peur de l’examen est une chose apprise. Enfin, il y a aussi beaucoup d’\u00e9l\u00e8ves et de camarades d’\u00e9tudes qui, malgr\u00e9 une mauvaise pr\u00e9paration, sont nettement plus d\u00e9tendus face \u00e0 l’examen. La peur de parler, la peur de la pr\u00e9sentation, la peur de se mettre en sc\u00e8ne et autres sont moins d\u00e9clench\u00e9es par l’examen en tant que tel. Ce sont plut\u00f4t les exp\u00e9riences et les attitudes personnelles qui jouent ici un r\u00f4le d\u00e9cisif. En fonction de l’\u00e9valuation subjective de l’examinateur et de la situation d’examen, de l’importance de l’examen et de ses propres comp\u00e9tences, le corps r\u00e9agira par la peur de se pr\u00e9senter ou la peur de parler.<\/p>\n

Beaucoup se mettent la pression en partant d’une issue n\u00e9gative ou en tirant des conclusions erron\u00e9es. Les personnes concern\u00e9es se voient alors, dans leurs repr\u00e9sentations et leurs fantasmes, impuissantes face \u00e0 leur peur de parler. Concr\u00e8tement, ils craignent de se ridiculiser et de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur des exigences de performance. Chaque pens\u00e9e entra\u00eene automatiquement une modification des sentiments. La peur des examens peut \u00eatre d\u00e9clench\u00e9e par diff\u00e9rents facteurs, notamment les normes sociales, les exp\u00e9riences ant\u00e9rieures de situations d’examen ou le style d’\u00e9ducation des parents.<\/p>\n

Pour comprendre les raisons de la peur des examens, il ne suffit pas de comprendre ce qui nous fait peur et pourquoi. En fin de compte, toute personne que sa peur des examens handicape dans sa vie quotidienne veut s’en d\u00e9barrasser. Alors comment \u00e7a marche ?<\/p>\n

L’EMDR en coaching ou en auto-coaching (en cas de peur non pathologique des examens) est une bonne possibilit\u00e9 pour pouvoir affronter ses examens \u00e0 l’avenir sans sentiment d’angoisse oppressant. Informez-vous sur Vaincre la peur en auto-coaching EMDR avec les lunettes EMDR REMSTIM 3000<\/a>.<\/p>\n

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Comment g\u00e9rer notre peur<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tVaincre la peur en auto-coaching EMDR avec les lunettes EMDR REMSTIM 3000\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Comment d\u00e9sapprendre nos peurs en auto-coaching avec l’EMDR et les lunettes EMDR Remstim 3000. Les r\u00e9actions d’anxi\u00e9t\u00e9 se manifestent parfois sous la forme de sensations discr\u00e8tes, mais la plupart du<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tVaincre la peur en auto-coaching EMDR avec les lunettes EMDR REMSTIM 3000\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
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Comment d\u00e9sapprendre nos peurs en auto-coaching avec l’EMDR et les lunettes EMDR Remstim 3000. Les r\u00e9actions d’anxi\u00e9t\u00e9 se manifestent parfois sous la forme de sensations discr\u00e8tes, mais la plupart du<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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