{"id":11954,"date":"2016-01-27T10:17:19","date_gmt":"2016-01-27T10:17:19","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/auto-coaching-emdr-avec-les-chansons-de-notre-vie\/"},"modified":"2024-09-20T12:39:43","modified_gmt":"2024-09-20T12:39:43","slug":"auto-coaching-emdr-avec-les-chansons-de-notre-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/fr\/auto-coaching-emdr-avec-les-chansons-de-notre-vie\/","title":{"rendered":"Auto-coaching EMDR avec les chansons de notre vie"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: left;\">Comment nous pouvons nous auto-coacher avec l&#8217;EMDR \u00e0 l&#8217;aide de chansons qui nous touchent de mani\u00e8re particuli\u00e8re.<\/h1>\n<p style=\"text-align: left;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8010\" src=\"https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Selbstcoaching_mit_songs-1-1024x536.jpeg\" alt=\"Auto-coaching EMDR avec les chansons de notre vie\" width=\"750\" height=\"393\" srcset=\"https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Selbstcoaching_mit_songs-1-1024x536.jpeg 1024w, https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Selbstcoaching_mit_songs-1-600x314.jpeg 600w, https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Selbstcoaching_mit_songs-1-300x157.jpeg 300w, https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Selbstcoaching_mit_songs-1-768x402.jpeg 768w, https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Selbstcoaching_mit_songs-1.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Que se passe-t-il en nous (ou plut\u00f4t : en nous) lorsqu&#8217;une chanson nous pla\u00eet vraiment, qu&#8217;elle nous touche \u00e9motionnellement ?<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Vous souvenez-vous des chansons de votre jeunesse ? Par exemple, votre chanson pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e lorsque vous \u00e9tiez amoureux pour la premi\u00e8re fois ? Ou quelle chanson vous a accompagn\u00e9 (\u00e0 travers le deuil) lorsque votre premier grand amour a pris fin ?<\/p>\n<p><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/Ku_qX2cu59A\" width=\"560\" height=\"430\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Pendant nos ann\u00e9es de jeunesse, nous vivons de nombreux moments d&#8217;\u00e9motion, positifs et n\u00e9gatifs. Beaucoup d&#8217;entre elles ont \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9es dans la m\u00e9moire de notre corps. Il n&#8217;est pas rare que nous ayons inconsciemment associ\u00e9 ces exp\u00e9riences impliquantes \u00e0 une chanson qui nous plaisait dans cette situation et qui refl\u00e9tait notre humeur : <strong>elle est devenue un ancrage pour ce qui s&#8217;est pass\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Les marqueurs somatiques situent nos exp\u00e9riences \u00e9motionnelles dans le corps<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Les exp\u00e9riences qui nous impliquent laissent des traces \u00e9motionnelles en nous. Ce que l&#8217;on appelle les <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/les-marqueurs-somatiques-constituent-notre-memoire-corporelle\/\">marqueurs somatiques<\/a> situent ces \u00e9v\u00e9nements particuli\u00e8rement \u00e9motionnels dans notre m\u00e9moire corporelle et nous permettent, par exemple, de revivre ces \u00e9motions de l&#8217;\u00e9poque en \u00e9coutant une chanson &#8220;ancr\u00e9e&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Il n&#8217;est pas n\u00e9cessaire que l&#8217;exp\u00e9rience ait \u00e9t\u00e9 n\u00e9gative pour cela. Une situation extr\u00eamement positive, accompagn\u00e9e d&#8217;\u00e9motions extr\u00eamement fortes, peut \u00e9galement \u00eatre m\u00e9moris\u00e9e de cette mani\u00e8re.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Mais : nos exp\u00e9riences pass\u00e9es d\u00e9terminent le jugement que nous portons aujourd&#8217;hui sur une situation pr\u00e9tendument similaire. En effet, les <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/comment-les-marqueurs-somatiques-influencent-notre-vie\/\">marqueurs somatiques<\/a> qui constituent notre m\u00e9moire corporelle nous permettent d&#8217;\u00e9valuer des situations connexes futures en une fraction de seconde.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"13540\" class=\"elementor elementor-13540 elementor-10132\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-31ceb9c8 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"31ceb9c8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d3d8c9b\" data-id=\"d3d8c9b\" 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est fr\u00e9quent d&#8217;observer qu&#8217;une situation (stimulus externe) ne provoque qu&#8217;un peu de chair de poule, alors qu&#8217;un<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/comment-les-marqueurs-somatiques-influencent-notre-vie\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Comment les marqueurs somatiques influencent notre vie\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44ae1df elementor-grid-1 elementor-grid-tablet-1 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-laptop elementor-hidden-tablet_extra elementor-grid-mobile-1 elementor-posts--thumbnail-top elementor-widget elementor-widget-posts\" data-id=\"44ae1df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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est fr\u00e9quent d&#8217;observer qu&#8217;une situation (stimulus externe) ne provoque qu&#8217;un peu de chair de poule, alors qu&#8217;un<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/comment-les-marqueurs-somatiques-influencent-notre-vie\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Comment les marqueurs somatiques influencent notre vie\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<p style=\"text-align: left;\">Une d\u00e9cision prise librement semble diff\u00e9rente, car les \u00e9motions apprises et li\u00e9es \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement appartiennent \u00e0 une personne que nous \u00e9tions alors et que nous ne sommes plus aujourd&#8217;hui.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Si nous \u00e9tions l&#8217;homme que nous sommes aujourd&#8217;hui, nous \u00e9valuerions de nombreux \u00e9v\u00e9nements diff\u00e9remment ; en fait. Nos d\u00e9cisions seraient diff\u00e9rentes si nous pouvions utiliser toute notre exp\u00e9rience, nos connaissances et nos comp\u00e9tences sans \u00eatre d\u00e9rang\u00e9s. (Lire aussi <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/domaines-dapplication-de-lemdr-dans-le-coaching\/dissoudre-soi-meme-les-blocages-mentaux-avec-lemdr-et-le-remstim-3000\/\">Blocages mentaux<\/a>)<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">A l&#8217;aide des chansons de notre vie, nous regardons dans notre \u00e2me<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Les chansons qui nous \u00e9meuvent \u00e9tablissent un lien direct avec la m\u00e9moire de notre corps. Et pendant que nous \u00e9coutons une telle chanson, elle repr\u00e9sente le moment o\u00f9 nous pouvons saisir la chance particuli\u00e8re de r\u00e9aliser simultan\u00e9ment une s\u00e9ance d&#8217;auto-coaching EMDR \u00e0 l&#8217;aide des <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/lunettes-emdr-remstim-3000\/\">lunettes EMDR REMSTIM 3000<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Cela nous permet g\u00e9n\u00e9ralement de r\u00e9int\u00e9grer dans notre cerveau des souvenirs tels que la joie, la force, l&#8217;assurance et la confiance (ou tout ce que la situation de l&#8217;\u00e9poque nous a apport\u00e9 en termes d&#8217;apprentissage positif). Le plein potentiel de tels effets positifs nous sera d\u00e9sormais accessible.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Souvent, nous remarquerons que la chanson ne nous emportera plus ensuite de la m\u00eame mani\u00e8re et avec la m\u00eame intensit\u00e9. Les \u00e9motions autrefois fortes sont maintenant att\u00e9nu\u00e9es ou ont m\u00eame disparu. Cela peut repr\u00e9senter une cons\u00e9quence moins r\u00e9jouissante pour l&#8217;un ou l&#8217;autre. Mais en fin de compte, c&#8217;est un petit prix que nous devrions \u00eatre pr\u00eats \u00e0 payer pour pouvoir utiliser pleinement nos ressources. En effet, nos ressources se forment (entre autres) \u00e0 partir des situations v\u00e9cues, que nous avons stock\u00e9es en nous sous forme d&#8217;exp\u00e9riences compl\u00e8tes et ordonn\u00e9es.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">En revanche, nous payons volontiers le prix de l&#8217;oubli si cela nous permet d&#8217;assimiler enfin une exp\u00e9rience douloureuse et de ne plus avoir \u00e0 nous souvenir des sensations physiques qui l&#8217;accompagnent.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Pensez \u00e0 la question initiale et souvenez-vous de notre premier amour perdu. Quelle chanson vous a accompagn\u00e9 \u00e0 l&#8217;\u00e9poque o\u00f9 votre premier grand amour a pris fin ?<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Il est possible que certains d&#8217;entre nous aient encore ce triste \u00e9v\u00e9nement &#8220;en travers de la gorge&#8221; ! Il est peut-\u00eatre oubli\u00e9 en surface ; mais est-il aussi compl\u00e8tement assimil\u00e9 ? Si la chanson de l&#8217;\u00e9poque nous rend m\u00e9lancoliques et \u00e9veille une sensation quelque part dans notre corps, le souvenir est encore \u00e9motionnellement vivant. Saisissons l&#8217;opportunit\u00e9 d&#8217;une intervention EMDR r\u00e9ussie.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: left;\">Les chansons de notre vie ouvrent la porte \u00e0 l&#8217;auto-coaching EMDR<\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-6177\" src=\"https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/EMDR-Selbstcoaching-mit-den-Songs-unseres-Lebens.jpg\" alt=\"Auto-coaching EMDR avec les chansons de notre vie\" width=\"370\" height=\"262\">Rien ou presque n&#8217;est plus facile : nous \u00e9coutons la chanson qui accompagnait notre s\u00e9paration \u00e0 l&#8217;\u00e9poque et qui r\u00e9veille encore aujourd&#8217;hui le marqueur somatique sp\u00e9cifique et, en m\u00eame temps, nous effectuons une application avec <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/lunettes-emdr-remstim-3000\/\">les lunettes EMDR <\/a>. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, la sensation corporelle s&#8217;estompe. La s\u00e9paration d&#8217;autrefois re\u00e7oit une int\u00e9gration g\u00e9n\u00e9ralement compl\u00e8te dans nos voies neuronales et est r\u00e9\u00e9valu\u00e9e sur le plan \u00e9motionnel.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">De cette mani\u00e8re, nous sommes nous-m\u00eames en mesure d&#8217;\u00e9clairer d&#8217;un jour nouveau des situations autrefois pesantes. Ils nous feront d\u00e9sormais moins peur et ne provoqueront plus de sentiment de &#8220;malaise&#8221;. Nous \u00e9largissons ainsi nos capacit\u00e9s, car nos pr\u00e9cieuses exp\u00e9riences seront \u00e0 l&#8217;avenir enti\u00e8rement \u00e0 notre disposition.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Mais il ne s&#8217;agit pas forc\u00e9ment d&#8217;un chagrin d&#8217;amour. Utilisez r\u00e9guli\u00e8rement le pouvoir de la musique et donc de chaque chanson qui vous envoie dans un voyage \u00e9motionnel. Associez l&#8217;exp\u00e9rience sonore \u00e0 une s\u00e9ance d&#8217;autocoaching :  <strong>Installez-vous confortablement dans votre fauteuil et mettez simplement le <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/remstim-3000\/\">REMSTIM 3000<\/a> en \u00e9coutant de la musique. Chaque fois que vous entendez une chanson qui vous fait vibrer, lancez les <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/\">6 \u00e9tapes<\/a><\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00c0 quel th\u00e8me associez-vous cette chanson ?<a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/1ere-etape-de-lauto-coaching-emdr-determiner-le-sujet\/\">(plus<\/a>)<\/li>\n<li>Quelles sont les \u00e9motions qui se font ressentir ?<a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/2e-etape-de-lauto-coaching-emdr-determiner-les-emotions\/\">(plus<\/a>)<\/li>\n<li>\u00c0 quel endroit de votre corps ressentez-vous une sensation ? (Ou peut-\u00eatre ne ressentez-vous rien du tout ?)<a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/3e-etape-de-lauto-coaching-emdr-determiner-les-sensations-corporelles\/\">(plus<\/a>)<\/li>\n<li>D\u00e9marrez maintenant une application avec le REMSTIM 3000 et de nouveau hole l&#8217;<a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/4eme-etape-de-lauto-coaching-emdr-lintervention-avec-le-remstim-3000-processing\/\">\u00e9tape 4<\/a> jusqu&#8217;au meilleur r\u00e9sultat possible<a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/4eme-etape-de-lauto-coaching-emdr-lintervention-avec-le-remstim-3000-processing\/\">(plus<\/a>)<\/li>\n<li>Cherchez des sensations r\u00e9siduelles en \u00e9coutant la chanson et en pensant \u00e0 votre th\u00e8me<a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/5e-etape-de-lauto-coaching-emdr-decouvrir-et-traiter-les-sensations-residuelles\/\">(plus<\/a>)<\/li>\n<li>Pensez \u00e0 votre th\u00e8me et remarquez la premi\u00e8re pens\u00e9e positive que vous ancrez maintenant avec le REMSTIM 3000<a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/6e-etape-de-lauto-coaching-emdr-lancrage-pour-conclure\/\">(plus<\/a>)<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/telecharger-le-guide-dauto-coaching-emdr-en-6-etapes\/\">Vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger gratuitement<\/a> un <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/telecharger-le-guide-dauto-coaching-emdr-en-6-etapes\/\">guide<\/a> d\u00e9taill\u00e9 <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/sauto-coacher-en-6-etapes-avec-emdr-grace-a-remstim-3000\/telecharger-le-guide-dauto-coaching-emdr-en-6-etapes\/\">sur l&#8217;auto-coaching EMDR<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Vous serez surpris de voir combien d&#8217;innombrables exp\u00e9riences jusqu&#8217;ici inexploit\u00e9es sommeillent en nous. Les exp\u00e9riences et les \u00e9motions qui en d\u00e9coulent, que nous associons \u00e0 de nombreuses chansons. Ces chansons sont donc une cl\u00e9 pour acc\u00e9der \u00e0 nos \u00e9motions.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Il y a tant de choses en nous qui attendent encore d&#8217;\u00eatre d\u00e9velopp\u00e9es \u00e0 leur plein potentiel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment nous pouvons nous auto-coacher avec l&#8217;EMDR \u00e0 l&#8217;aide de chansons qui nous touchent de mani\u00e8re particuli\u00e8re. Que se passe-t-il en nous (ou plut\u00f4t : en nous) lorsqu&#8217;une chanson nous pla\u00eet vraiment, qu&#8217;elle nous touche \u00e9motionnellement ? Vous souvenez-vous des chansons de votre jeunesse ? 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