{"id":11964,"date":"2014-05-24T10:55:38","date_gmt":"2014-05-24T10:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/les-voies-de-la-satisfaction\/"},"modified":"2023-11-16T09:56:26","modified_gmt":"2023-11-16T09:56:26","slug":"les-voies-de-la-satisfaction","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/fr\/les-voies-de-la-satisfaction\/","title":{"rendered":"Les voies de la satisfaction"},"content":{"rendered":"

Comment atteindre la satisfaction et trouver rapidement la paix de l’esprit dans les moments de stress gr\u00e2ce \u00e0 l’auto-coaching EMDR.<\/h1>\n

\"AtteindreLe contentement est-il le vrai bonheur ? La question elle-m\u00eame entra\u00eene souvent un froncement de sourcils. Pour se rapprocher de la r\u00e9ponse, il est utile de mettre un peu d’ordre dans la terminologie de trois de nos \u00e9tats d’esprit : ainsi, le bonheur<\/strong> d\u00e9signe le sentiment de bien-\u00eatre intense que les gens \u00e9prouvent g\u00e9n\u00e9ralement spontan\u00e9ment. Il est difficile de l’induire consciemment. Une connaissance famili\u00e8re du bonheur est la joie<\/strong>, qui se manifeste comme une \u00e9motion forte en nous lorsque nous vivons une situation agr\u00e9able. Si nous sommes satisfaits, nous sommes moins excit\u00e9s. Le sentiment de satisfaction<\/strong> est en revanche plus stable que le sentiment de bonheur ou de joie et dure plus longtemps. Ce n’est pas par hasard que le mot satisfaction porte en lui le mot paix ; en effet, la paix de l’\u00e2me est une belle description d’un esprit satisfait. La constance du sentiment de satisfaction laisse justement supposer que notre satisfaction fondamentale est l’expression de notre nature ; peut-\u00eatre quelque chose d’acquis d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge ?<\/p>\n

Et, si c’est le cas, dans quelle mesure pouvons-nous influencer notre satisfaction ?<\/p>\n

Satisfaction : une comparaison entre la r\u00e9alit\u00e9 et l’objectif<\/h2>\n

En tant que construction mentale, la satisfaction se r\u00e9v\u00e8le sous la forme d’une comparaison. Nous examinons constamment le rapport entre nos d\u00e9sirs et leur r\u00e9alisation. Si nos d\u00e9sirs restent insatisfaits \u00e0 long terme, nous devenons insatisfaits. En revanche, si nous atteignons nos objectifs, la satisfaction s’ensuit g\u00e9n\u00e9ralement. L’instant soudain de la r\u00e9alisation d’un souhait s’accompagne souvent d’un sentiment de bonheur, nous \u00e9prouvons presque toujours de la joie \u00e0 cette occasion. Lorsque ces deux sensations sont pass\u00e9es, nous \u00e9prouvons g\u00e9n\u00e9ralement encore une profonde satisfaction quant \u00e0 la r\u00e9ussite de notre action.<\/p>\n

Si notre satisfaction nous procure tant de “bonheur”, la question de savoir ce que nous pouvons faire pour atteindre cet \u00e9tat de bien-\u00eatre le plus souvent possible n’est pas loin. L\u00e0 encore, notre raisonnement offre une explication : deux strat\u00e9gies sont disponibles pour r\u00e9duire l’\u00e9cart entre nos aspirations et leur r\u00e9alisation – rappelons-le : la comparaison.<\/p>\n[dropcap3]1[\/dropcap3] Nous nous effor\u00e7ons de faire en sorte que notre situation r\u00e9elle v\u00e9cue corresponde \u00e0 notre situation souhait\u00e9e. Cela implique du travail et une action d\u00e9termin\u00e9e. Des activit\u00e9s qui, la plupart du temps, provoquent en elles-m\u00eames un sentiment de satisfaction, car nous sommes nous-m\u00eames \u00e0 l’origine de quelque chose. Bien s\u00fbr, cela fonctionne particuli\u00e8rement bien tant que nous nous effor\u00e7ons d’atteindre notre propre objectif – il est plus rare de se battre pour les objectifs des autres.<\/p>\n

De plus, nos objectifs doivent \u00eatre r\u00e9alisables. Car d\u00e8s que nous comprenons que nous ne les atteindrons plus, nous sommes d\u00e9\u00e7us, donc insatisfaits. Ceux qui s’accrochent malgr\u00e9 tout \u00e0 des objectifs utopiques risquent d’\u00eatre extr\u00eamement d\u00e9prim\u00e9s.<\/p>\n

2 Et c’est l\u00e0 qu’intervient la deuxi\u00e8me voie. Il s’agit de r\u00e9duire ses exigences, de choisir ses d\u00e9sirs en connaissance de cause et d’\u00e9viter les objectifs trop nobles, voire de les abandonner. Le r\u00e9sultat est une satisfaction accrue, r\u00e9sultant d’une diff\u00e9rence r\u00e9duite entre ce qui est et ce qui devrait \u00eatre – en th\u00e9orie !<\/p>\n

Nos \u00e9motions dominent notre \u00e9tat d’esprit au quotidien<\/h3>\n

Car ce que l’on oublie, c’est notre capacit\u00e9 limit\u00e9e \u00e0 g\u00e9rer sereinement les innombrables \u00e9motions qui jalonnent notre chemin de vie vers la satisfaction. Nos \u00e9motions dominent notre quotidien. Si nous sommes d\u00e9tendus, \u00e9quanimes et patients, nous vivons notre vie quotidienne avec satisfaction. Mais gare \u00e0 toi si ce n’est pas le cas. Malheur \u00e0 nous si le travail n’est \u00e0 nouveau pas amusant et dure trop longtemps, ce qui nous emp\u00eache de faire du sport. Malheur \u00e0 nous si la balance sous nos pieds indique \u00e0 nouveau un kilo de plus au lieu de moins. Malheur \u00e0 nous si nous recevons une augmentation de loyer injustifi\u00e9e ou si notre voiture est menac\u00e9e d’une r\u00e9paration co\u00fbteuse. D’ailleurs, toutes les comparaisons : quelque chose est diff\u00e9rent de ce qu’il devrait \u00eatre, de ce que nous souhaiterions qu’il soit. Et ce ne sont que des adversit\u00e9s possibles de la vie quotidienne. Que se passe-t-il lorsque notre vie est frapp\u00e9e par des coupures plus dramatiques ?<\/p>\n

Dans la plupart des situations, les \u00e9tats \u00e9motionnels qui en d\u00e9coulent emp\u00eachent d’aborder les \u00e9v\u00e9nements avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Il n’est pas question d’ajuster ou de r\u00e9duire nos exigences pour retrouver la satisfaction dans de telles circonstances.<\/p>\n

Mais que pouvons-nous faire ? Dans ces moments-l\u00e0, il faut se tourner vers les \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables et les sensations physiques douloureuses. Aussi \u00e9trange que cela puisse para\u00eetre, ils sont la cl\u00e9 de la satisfaction. En effet, si nous parvenons \u00e0 nous apaiser et \u00e0 nous calibrer en nous confrontant \u00e0 ces situations, nous ne nous sentons pas seulement mieux, mais nous acqu\u00e9rons \u00e9galement une certaine immunit\u00e9 face aux adversit\u00e9s de m\u00eame nature.<\/p>\n

Comme nous l’avons d\u00e9j\u00e0 suppos\u00e9 au d\u00e9but de cet article, nous “apprenons” notre niveau de satisfaction dans la vie lorsque nous sommes jeunes, il est donc \u00e9vident que nous apprenons \u00e9galement en tant qu’enfant, \u00e0 travers d’innombrables circonstances de vie plus ou moins exigeantes, ce qui nous “rend la vie difficile” en tant qu’adulte. Lisez plus \u00e0 ce sujet dans Dissoudre les blocages mentaux avec l’EMDR<\/a>. En ce sens, une “enfance heureuse” est une bonne condition pour une vie plus satisfaisante. Cela n’exclut pas, bien s\u00fbr, que nous puissions malheureusement encore plus tard porter des blessures \u00e9motionnelles, voire des cicatrices, suite \u00e0 des exp\u00e9riences marquantes.<\/p>\n

Tant qu’elles ne sont pas trait\u00e9es, ces exp\u00e9riences stressantes de notre pass\u00e9 sont stock\u00e9es dans notre corps au moyen de marqueurs corporels \u00e9motionnels (\u00e9galement appel\u00e9s marqueurs somatiques) <\/a>. La bonne nouvelle, c’est que la r\u00e9action “apprise” \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement actuel qui nous rend insatisfait et nous implique \u00e9motionnellement peut \u00eatre auto-coach\u00e9e en 6 \u00e9tapes avec EMDR<\/a> et le REMSTIM 3000<\/a>.<\/p>\n

En ce sens, la r\u00e9ponse \u00e0 la question de savoir si et dans quelle mesure nous pouvons influencer notre propre satisfaction est : oui, et m\u00eame avec beaucoup de succ\u00e8s !<\/strong><\/p>\n

L’intervention situationnelle dans l’auto-coaching EMDR<\/a> conduit g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 une dissolution continue des marqueurs \u00e9motionnels affaiblissants et \u00e0 l’int\u00e9gration du souvenir sous-jacent. Ce stockage ordonn\u00e9 dans notre cerveau en tant qu’exp\u00e9rience utilisable \u00e0 l’avenir renforce en m\u00eame temps nos ressources et nous permet de faire face \u00e0 l’avenir \u00e0 des situations similaires de mani\u00e8re plus \u00e9quilibr\u00e9e et plus souveraine.<\/p>\n

Alors pourquoi s’en prendre \u00e0 notre propre insatisfaction ? C’est la cl\u00e9 de la satisfaction – utilisons-la !<\/p>\n

(inspir\u00e9 par l’article Zufriedenheit : Das wahre Gl\u00fcck de Susie Reinhardt dans Psychologie heute 01\/2014)<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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