{"id":26849,"date":"2024-11-04T16:31:31","date_gmt":"2024-11-04T16:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.com\/auto-coaching-emdr-cette-methode-fonctionne-t-elle-vraiment\/"},"modified":"2024-11-04T16:43:21","modified_gmt":"2024-11-04T16:43:21","slug":"auto-coaching-emdr-cette-methode-fonctionne-t-elle-vraiment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/fr\/auto-coaching-emdr-cette-methode-fonctionne-t-elle-vraiment\/","title":{"rendered":"Auto-coaching EMDR &#8211; Cette m\u00e9thode fonctionne-t-elle vraiment ?"},"content":{"rendered":"<p>Cela fait maintenant <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/10-ans-de-developpement-constant-une-paire-de-lunettes-emdr-pour-lauto-coaching-emdr\/\">15 ans<\/a> que j&#8217;ai commenc\u00e9 \u00e0 adapter l&#8217;EMDR et le processus \u00e0 l&#8217;auto-application. Depuis, beaucoup de choses se sont pass\u00e9es et il en r\u00e9sulte une m\u00e9thode d&#8217;auto-assistance robuste pour les \u00e9tats d&#8217;\u00e2me quotidiens.   <br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eiyj7IW_tCY?rel=0\" width=\"560\" height=\"430\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\"><\/span><\/iframe><br \/>\n<br \/>  Le stress \u00e9motionnel fait partie du quotidien de nombreuses personnes, mais il n&#8217;y a pas toujours d&#8217;aide disponible, et tout stress ne n\u00e9cessite pas une th\u00e9rapie, bien au contraire. Ce sont plut\u00f4t les petites \u00e9motions n\u00e9gatives qui nous font souffrir. Dans ce contexte, la m\u00e9thode d&#8217;auto-coaching EMDR prend de plus en plus d&#8217;importance. Elle offre un moyen facile d&#8217;acc\u00e8s et efficace de soulager les tensions \u00e9motionnelles, seul et sans l&#8217;aide d&#8217;un professionnel. Mais comment cette m\u00e9thode fonctionne-t-elle exactement et qu&#8217;est-ce qui la rend si particuli\u00e8re ?      <\/p>\n<h1>Origine et application de l&#8217;EMDR<\/h1>\n<p>  La <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/emdr-apercu\/\">m\u00e9thode &#8220;Eye Movement Desensitization and Reprocessing&#8221;, en abr\u00e9g\u00e9 EMDR<\/a>, a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e en 1989 par la psychologue am\u00e9ricaine Francine Shapiro. L&#8217;objectif de cette m\u00e9thode est de traiter les exp\u00e9riences stressantes et de lib\u00e9rer les blocages \u00e9motionnels. Aujourd&#8217;hui, l&#8217;EMDR est utilis\u00e9e dans le monde entier, notamment dans le domaine de la th\u00e9rapie des traumatismes. Les th\u00e9rapeutes utilisent des mouvements oculaires cibl\u00e9s pour s&#8217;attaquer aux blessures \u00e9motionnelles profondes et soutenir le processus de gu\u00e9rison au niveau neuronal. Depuis, l&#8217;EMDR s&#8217;est impos\u00e9e comme une m\u00e9thode extr\u00eamement efficace qui permet de retravailler des souvenirs \u00e9motionnellement lourds et de les soulager durablement.      <\/p>\n<h1>L&#8217;EMDR au quotidien ? L&#8217;id\u00e9e de l&#8217;auto-coaching <\/h1>\n<p>  De nombreuses personnes sont confront\u00e9es \u00e0 des soucis quotidiens, des angoisses et des situations de stress qui nuisent \u00e0 leur bien-\u00eatre et limitent leur marge de man\u0153uvre. Mais tous les stress ne n\u00e9cessitent pas une th\u00e9rapie, car ces stress ne sont pas non plus des troubles pathologiques. C&#8217;est l\u00e0 qu&#8217;intervient l&#8217;auto-coaching EMDR : l&#8217;id\u00e9e de mettre \u00e0 profit les avantages de l&#8217;EMDR dans une application autodirig\u00e9e pour la vie quotidienne. Un concept qui permet de faire face au stress \u00e9motionnel sans avoir besoin de la pr\u00e9sence d&#8217;un th\u00e9rapeute. D\u00e8s le d\u00e9but, la vision derri\u00e8re cette m\u00e9thode \u00e9tait de donner \u00e0 chacun la possibilit\u00e9 de se soutenir lui-m\u00eame dans les moments de stress et de retrouver l&#8217;\u00e9quilibre \u00e9motionnel.      <\/p>\n<h1>Le d\u00e9fi de l&#8217;auto-application<\/h1>\n<p>  Les mouvements oculaires classiques de l&#8217;EMDR sont contr\u00f4l\u00e9s lors de s\u00e9ances th\u00e9rapeutiques par des professionnels ou \u00e0 l&#8217;aide d&#8217;un \u00e9quipement sp\u00e9cial. Ces mouvements sont essentiels pour obtenir l&#8217;effet recherch\u00e9, et leur qualit\u00e9 et leur pr\u00e9cision influencent consid\u00e9rablement le succ\u00e8s de la m\u00e9thode. Le d\u00e9fi consistait donc \u00e0 adapter la m\u00e9thode pour qu&#8217;elle fonctionne \u00e9galement de mani\u00e8re fiable en auto-coaching. Gr\u00e2ce \u00e0 diff\u00e9rents tests et d\u00e9veloppements techniques, j&#8217;ai finalement invent\u00e9, avec l&#8217;aide technique d&#8217;experts, les <a href=\"\">lunettes EMDR REMSTIM 3000<\/a>, qui permettent les mouvements oculaires n\u00e9cessaires dans un cadre contr\u00f4l\u00e9 et garantissent l&#8217;efficacit\u00e9 de l&#8217;auto-coaching EMDR.     <\/p>\n<h1>La sp\u00e9cificit\u00e9 de l&#8217;EMDR et son impact sur la m\u00e9moire \u00e9motionnelle<\/h1>\n<p>  Selon une th\u00e9orie, les \u00e9motions et les exp\u00e9riences stressantes sont ancr\u00e9es dans la m\u00e9moire corporelle sous forme de <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/les-marqueurs-somatiques-constituent-notre-memoire-corporelle\/\">marqueurs somatiques<\/a>, ce qui signifie qu&#8217;elles sont stock\u00e9es \u00e0 un niveau \u00e9motionnel plus profond &#8211; souvent ind\u00e9pendamment des processus rationnels ou cognitifs. Les m\u00e9thodes cognitives traditionnelles n&#8217;agissent souvent que superficiellement et n&#8217;atteignent pas toujours suffisamment les racines \u00e9motionnelles. L&#8217;EMDR, en revanche, s&#8217;attaque directement \u00e0 ce niveau plus profond. Gr\u00e2ce \u00e0 une stimulation cibl\u00e9e, l&#8217;EMDR atteint la m\u00e9moire \u00e9motionnelle, ce qui permet de transformer les r\u00e9actions \u00e9motionnelles n\u00e9gatives. Ce changement affecte \u00e0 son tour le mod\u00e8le de pens\u00e9e et de comportement, ce qui favorise les effets positifs \u00e0 long terme.      \t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"13540\" class=\"elementor elementor-13540 elementor-10132\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-31ceb9c8 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"31ceb9c8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d3d8c9b\" data-id=\"d3d8c9b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section 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elementor-size-default\">En savoir plus sur les marqueurs somatiques<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-75c5f053 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"75c5f053\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4f3a01a6\" data-id=\"4f3a01a6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7122af9f elementor-grid-1 elementor-posts--thumbnail-left elementor-grid-tablet-1 elementor-hidden-mobile 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est fr\u00e9quent d&#8217;observer qu&#8217;une situation (stimulus externe) ne provoque qu&#8217;un peu de chair de poule, alors qu&#8217;un<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/comment-les-marqueurs-somatiques-influencent-notre-vie\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Comment les marqueurs somatiques influencent notre vie\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44ae1df elementor-grid-1 elementor-grid-tablet-1 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-laptop elementor-hidden-tablet_extra elementor-grid-mobile-1 elementor-posts--thumbnail-top elementor-widget elementor-widget-posts\" data-id=\"44ae1df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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est fr\u00e9quent d&#8217;observer qu&#8217;une situation (stimulus externe) ne provoque qu&#8217;un peu de chair de poule, alors qu&#8217;un<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/comment-les-marqueurs-somatiques-influencent-notre-vie\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Comment les marqueurs somatiques influencent notre vie\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tLire plus\u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<\/p>\n<h1>Les \u00e9tapes de la m\u00e9thode d&#8217;auto-coaching EMDR<\/h1>\n<p>  Dans le cadre de l&#8217;auto-coaching EMDR, l&#8217;application se fait selon les six \u00e9tapes structur\u00e9es que j&#8217;ai d\u00e9riv\u00e9es du processus EMDR original et qui peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9es sans connaissances pr\u00e9alables. Ces \u00e9tapes sont con\u00e7ues pour garantir une utilisation s\u00fbre et efficace. L&#8217;objectif est de g\u00e9rer les d\u00e9fis \u00e9motionnels quotidiens tels que le stress, la col\u00e8re, <a href=\"\">l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9<\/a> ou les soucis. La m\u00e9thode permet de r\u00e9tablir son propre \u00e9quilibre \u00e9motionnel d&#8217;une mani\u00e8re pratique et facile \u00e0 suivre. Il est utile que toutes les \u00e9tapes soient suivies avec soin afin de garantir la s\u00e9curit\u00e9 et l&#8217;efficacit\u00e9 de la m\u00e9thode.      <\/p>\n<h1>Limites de l&#8217;auto-coaching EMDR<\/h1>\n<p>  Avec le concept d&#8217;auto-coaching EMDR, j&#8217;ai cr\u00e9\u00e9 une m\u00e9thode que j&#8217;ai con\u00e7ue sp\u00e9cifiquement pour les \u00e9tats \u00e9motionnels quotidiens et qui n&#8217;est pas destin\u00e9e \u00e0 \u00eatre utilis\u00e9e pour des troubles pathologiques ou des maladies mentales profondes. Elle ne remplace pas un soutien th\u00e9rapeutique professionnel et ne doit pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme tel. Il est indispensable de faire appel \u00e0 une aide professionnelle, en particulier en cas de stress psychologique ou de maladie grave.   Lisez \u00e9galement les <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/bases-pour-lapplication-de-lemdr-dans-le-coaching-avec-le-remstim-3000\/informations-importantes\/\">informations importantes<\/a> \u00e0 ce sujet.  <\/p>\n<h1>Conclusion : un moyen innovant de se prendre en charge sur le plan \u00e9motionnel<\/h1>\n<p>  Apr\u00e8s <a href=\"https:\/\/remstim.com\/fr\/10-ans-de-developpement-constant-une-paire-de-lunettes-emdr-pour-lauto-coaching-emdr\/\">15 ans<\/a>, je peux affirmer que la m\u00e9thode d&#8217;auto-coaching EMDR offre une possibilit\u00e9 innovante de faire face aux stress \u00e9motionnels quotidiens de mani\u00e8re efficace et autonome dans la plupart des cas et de favoriser le bien-\u00eatre personnel. L&#8217;application de cette m\u00e9thode au quotidien permet de dissoudre le stress \u00e9motionnel et de cr\u00e9er une nouvelle libert\u00e9 de choix dans la r\u00e9action \u00e9motionnelle. L&#8217;utilisation de l&#8217;EMDR en auto-coaching ouvre la voie \u00e0 une forme d&#8217;auto-assistance \u00e9prouv\u00e9e et facilement accessible.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cela fait maintenant 15 ans que j&#8217;ai commenc\u00e9 \u00e0 adapter l&#8217;EMDR et le processus \u00e0 l&#8217;auto-application. Depuis, beaucoup de choses se sont pass\u00e9es et il en r\u00e9sulte une m\u00e9thode d&#8217;auto-assistance robuste pour les \u00e9tats d&#8217;\u00e2me quotidiens. Le stress \u00e9motionnel fait partie du quotidien de nombreuses personnes, mais il n&#8217;y a pas toujours d&#8217;aide disponible, et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26841,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[242,255,215,1518],"tags":[],"class_list":["post-26849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites","category-lemdr-dans-le-coaching","category-non-classifiee","category-video-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Auto-coaching EMDR - Cette m\u00e9thode fonctionne-t-elle vraiment ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez comment la m\u00e9thode d&#039;auto-coaching EMDR offre une option d&#039;auto-assistance efficace pour les charges \u00e9motionnelles quotidiennes telles que le stress et l&#039;anxi\u00e9t\u00e9. 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