{"id":17676,"date":"2011-11-05T15:27:17","date_gmt":"2011-11-05T15:27:17","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-1-dellauto-coaching-emdr-determinare-il-tema\/"},"modified":"2023-09-15T07:39:53","modified_gmt":"2023-09-15T07:39:53","slug":"fase-1-dellauto-coaching-emdr-determinare-il-tema","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/remstim.com\/it\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-1-dellauto-coaching-emdr-determinare-il-tema\/","title":{"rendered":"Fase 1 dell&#8217;auto-coaching EMDR: Determinare il tema"},"content":{"rendered":"<p>torna all&#8217;<a title=\"Auto-allenamento in 6 passi con il REMSTIM 3000\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/\">introduzione &#8211; Self-coach in 6 passi<\/a>&#8230; &nbsp;<br \/>\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"18135\" class=\"elementor elementor-18135 elementor-9777\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4918104 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4918104\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6efbe44\" data-id=\"6efbe44\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4d2c8f9 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4d2c8f9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-c2c712e\" data-id=\"c2c712e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8581f84 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8581f84\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fase 1 dell'auto-coaching EMDR:\nDeterminare il tema<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16fd56b elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"16fd56b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Cosa la emoziona di pi\u00f9 in questo momento?<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Quali sono i pensieri che la preoccupano in questo momento? Qual \u00e8 l'immagine pi\u00f9 sgradevole, la frase pi\u00f9 sgradevole?<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Che cosa ti passa per la testa?<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Concentratevi sull'idea, la situazione, la cosa, l'immagine, la frase, ecc. che vi d\u00e0 pi\u00f9 fastidio!<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<p>Continuare con la <a title=\"Fase 2 del self-coaching: determinare le emozioni\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-2-dellauto-coaching-emdr-determinare-le-emozioni\/\">fase 2: Determinare le emozioni<\/a>&#8230;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Consigli utili:<\/strong><\/span><\/p>\n<h2>Determinare il proprio tema nell&#8217;auto-coaching con l&#8217;EMDR<\/h2>\n<p>\u00c8 molto utile che vi prendiate un po&#8217; di tempo per chiarire il vostro problema. Certamente \u00e8 possibile praticare l&#8217;EMDR e in particolare i movimenti oculari rapidi senza un focus specifico. Il REMSTIM 3000 vi invita a tenere semplicemente una sessione di auto-coaching EMDR per l&#8217;igiene mentale senza grande stress. 2-3 volte 30 secondi con gli occhiali EMDR rilassarsi regolarmente e lasciare che i pensieri diventino pi\u00f9 chiari.<\/p>\n<p>Tuttavia, se \u00e8 presente un problema particolare, \u00e8 consigliabile effettuare l&#8217;auto-aiuto pianificato con l&#8217;EMDR e il <a title=\"REMSTIM 3000\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/remstim-3000\/\">REMSTIM 3000<\/a> utilizzando le 6 fasi.<\/p>\n<p>Cercate di definire il vostro tema in qualche modo. Come gi\u00e0 detto, pu\u00f2 trattarsi di un&#8217;idea, di una situazione, di una cosa o di una certa immagine.<\/p>\n<p>Prendete ci\u00f2 che vi viene offerto e non cercate nemmeno di trovare una ragione per ci\u00f2 che vi appare. L&#8217;analisi della causa non \u00e8 una necessit\u00e0 per l&#8217;efficacia dell&#8217;EMDR, nemmeno se viene applicato da soli.<\/p>\n<p>In alcuni casi di stress, il problema si presenta semplicemente. Prendetelo e passate alla <a title=\"Fase 2 dell'auto-coaching EMDR: determinare le emozioni\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-2-dellauto-coaching-emdr-determinare-le-emozioni\/\">seconda fase di auto-guida con l&#8217;EMDR<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>torna all&#8217;introduzione &#8211; Self-coach in 6 passi&#8230; &nbsp; Continuare con la fase 2: Determinare le emozioni&#8230; Consigli utili: Determinare il proprio tema nell&#8217;auto-coaching con l&#8217;EMDR \u00c8 molto utile che vi prendiate un po&#8217; di tempo per chiarire il vostro problema. 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