{"id":17687,"date":"2011-11-05T15:27:53","date_gmt":"2011-11-05T15:27:53","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-2-dellauto-coaching-emdr-determinare-le-emozioni\/"},"modified":"2023-09-15T07:39:54","modified_gmt":"2023-09-15T07:39:54","slug":"fase-2-dellauto-coaching-emdr-determinare-le-emozioni","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/remstim.com\/it\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-2-dellauto-coaching-emdr-determinare-le-emozioni\/","title":{"rendered":"Fase 2 dell&#8217;auto-coaching EMDR: determinare le emozioni"},"content":{"rendered":"<p>Torniamo alla <a title=\"Fase 1 dell'auto-coaching: determinare l'argomento\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-1-dellauto-coaching-emdr-determinare-il-tema\/\">fase 1: determinare il tema<\/a>&#8230;<\/p>\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"18123\" class=\"elementor elementor-18123 elementor-9784\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ad2d56a elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2ad2d56a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-13525d7f\" data-id=\"13525d7f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-70f4a8f1 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"70f4a8f1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7a38d174\" data-id=\"7a38d174\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-763f3826 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"763f3826\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2a fase dell'auto-coaching EMDR:\nLe emozioni determinano<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2679b380 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"2679b380\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Prova qualcosa mentre si concentra sul suo tema?<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Che emozione provate quando lo fate?<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Ad esempio, si tratta di: Rabbia, fastidio, indignazione, essere infastiditi, paura, ansia, tristezza, smarrimento, impotenza, essere in balia degli altri, sorpresa, confusione, \"essere nel film sbagliato\", colpa, responsabilit\u00e0, vergogna, mortificazione, insulto, degradazione, disgusto, odio, ribrezzo, repulsione, \"raccapriccio\", stanchezza, sete, fame, non sentire? O un'altra emozione?<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3befa3b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3befa3b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tL&#8217;elenco rappresenta una serie di emozioni spiacevoli e non \u00e8 esaustivo.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5761e61 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5761e61\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ora valutate la <strong>portata del vostro tocco soggettivo<\/strong>:<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a837751 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a837751\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"411\" height=\"74\" src=\"https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Smiley.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-17482\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Smiley.jpg 411w, https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Smiley-300x54.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 411px) 100vw, 411px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<p>Continuare con il <a title=\"Fase 3 del self-coaching: determinare le sensazioni del corpo\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-3-dellauto-coaching-emdr-determinare-le-sensazioni-corporee\/\">passo 3: Determinare le sensazioni del corpo<\/a>&#8230;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Consigli utili:<\/strong><\/span><\/p>\n<h2>Determinare le proprie emozioni nel self-coaching con l&#8217;EMDR<\/h2>\n<p>Dopo aver scelto il tema, ci si guarda dentro e si cerca di trovare un&#8217;emozione che sia in sintonia con i propri pensieri sul tema. A volte non \u00e8 facile trovare le proprie emozioni e fare chiarezza su di esse. Tuttavia, dal momento che l&#8217;EMDR dovrebbe innescare un&#8217;elaborazione delle emozioni stressanti attraverso il suo intervento nella quarta fase dell&#8217;auto-coaching, la <a title=\"Stimolazione dei movimenti oculari rapidi\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/fondamenti-dellutilizzo-dellemdr-nel-coaching-con-il-remstim-3000\/stimolazione-dei-movimenti-oculari-rapidi\/\">stimolazione rapida dei movimenti oculari<\/a>, la denominazione pu\u00f2 essere molto utile.<\/p>\n<p>C&#8217;\u00e8 un errore che non si pu\u00f2 commettere. Anche in questo caso, basta seguire il primo impulso. L&#8217;EMDR fa il resto. Se c&#8217;\u00e8 dell&#8217;altro dietro, sperimenterete nuove associazioni nell&#8217;ambito dell&#8217;intervento con il <a title=\"REMSTIM 3000\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/remstim-3000\/\">REMSTIM 3000<\/a>, che potrete poi semplicemente seguire. Qui sta un grande vantaggio dell&#8217;EMDR: si lavora con ci\u00f2 che si presenta in quel momento.<\/p>\n<p>Se nessuna delle emozioni elencate vi sembra appropriata perch\u00e9 non descrivono adeguatamente l&#8217;emozione percepita, continuate a lavorare con l&#8217;idea di ci\u00f2 che state provando emotivamente e passate alla <a title=\"Fase 3 dell'autoapprendimento EMDR: determinare le sensazioni corporee\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-3-dellauto-coaching-emdr-determinare-le-sensazioni-corporee\/\">terza fase della guida all&#8217;auto-coaching con l&#8217;EMDR<\/a>.<\/p>\n<p>Naturalmente \u00e8 accettabile anche l&#8217;assenza di qualsiasi emozione, di qualsiasi movimento. Allora prendete quel vuoto emotivo e <a title=\"Fase 3 dell'autoapprendimento EMDR: determinare le sensazioni corporee\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/auto-allenamento-in-6-passi-con-lemdr-grazie-a-remstim-3000\/fase-3-dellauto-coaching-emdr-determinare-le-sensazioni-corporee\/\">andate avanti<\/a>.<\/p>\n<p>Sulla scala da -10 a +10 potete determinare voi stessi l&#8217;entit\u00e0 del vostro tocco soggettivo. <strong>Ma attenzione<\/strong>: i numeri da -10 a -6 sono un avvertimento. Se il livello di stress \u00e8 stimato in questo intervallo di valori, pu\u00f2 essere utile e necessario consultare un coach EMDR o un terapeuta EMDR di fiducia, poich\u00e9 l&#8217;argomento sembra essere estremamente stressante per voi, il che rende sconsigliabile l&#8217;auto-coaching con l&#8217;EMDR e il REMSTIM 3000. Leggere le <a title=\"Informazioni importanti\" href=\"https:\/\/remstim.com\/it\/fondamenti-dellutilizzo-dellemdr-nel-coaching-con-il-remstim-3000\/informazioni-importanti\/\">informazioni importanti<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Torniamo alla fase 1: determinare il tema&#8230; Continuare con il passo 3: Determinare le sensazioni del corpo&#8230; Consigli utili: Determinare le proprie emozioni nel self-coaching con l&#8217;EMDR Dopo aver scelto il tema, ci si guarda dentro e si cerca di trovare un&#8217;emozione che sia in sintonia con i propri pensieri sul tema. 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