{"id":17724,"date":"2014-05-24T10:55:38","date_gmt":"2014-05-24T10:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/modi-di-soddisfazione\/"},"modified":"2023-11-16T09:56:27","modified_gmt":"2023-11-16T09:56:27","slug":"modi-di-soddisfazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/it\/modi-di-soddisfazione\/","title":{"rendered":"Modi di soddisfazione"},"content":{"rendered":"

Come raggiungere l’appagamento e ritrovare rapidamente la pace mentale nei momenti di stress attraverso l’auto-coaching EMDR.<\/h1>\n

\"RaggiungereL’appagamento \u00e8 la vera felicit\u00e0? La domanda stessa porta spesso ad aggrottare le sopracciglia. Per avvicinarci alla risposta, \u00e8 utile fare un po’ di ordine nella terminologia di tre dei nostri stati d’animo: la felicit\u00e0<\/strong>, ad esempio, si riferisce all’intensa sensazione di benessere che le persone di solito sperimentano spontaneamente. \u00c8 difficile da realizzare consapevolmente. Una conoscenza familiare della felicit\u00e0 \u00e8 la gioia<\/strong>, che si manifesta come un sentimento forte in noi quando viviamo una situazione piacevole. Quando siamo soddisfatti, siamo meno eccitati. La sensazione di soddisfazione<\/strong> \u00e8 pi\u00f9 stabile di quella di felicit\u00e0 o gioia e dura pi\u00f9 a lungo. Non \u00e8 un caso che la parola contentezza porti con s\u00e9 la parola pace, perch\u00e9 la pace mentale \u00e8 una bella descrizione di una mente contenta. La costanza stessa del sentimento di contentezza suggerisce che la nostra soddisfazione di base \u00e8 un’espressione del nostro essere; forse qualcosa di acquisito in giovane et\u00e0?<\/p>\n

E, se \u00e8 cos\u00ec, quanto possiamo influenzare la nostra soddisfazione?<\/p>\n

Soddisfazione: un confronto tra l’effettivo e l’obiettivo<\/h2>\n

Come costrutto mentale, la soddisfazione si manifesta sotto forma di confronto. Guardiamo costantemente al rapporto tra i nostri desideri e la loro realizzazione. Se i nostri desideri rimangono insoddisfatti nel lungo periodo, diventiamo insoddisfatti. Se invece raggiungiamo i nostri obiettivi, di solito ne consegue la soddisfazione. L’improvviso momento di realizzazione del desiderio \u00e8 spesso accompagnato da una sensazione di felicit\u00e0, quasi sempre si prova gioia. Quando entrambe le sensazioni sono gi\u00e0 passate, di solito proviamo ancora una profonda soddisfazione per il successo del nostro lavoro.<\/p>\n

Se la nostra contentezza ci d\u00e0 tanta “felicit\u00e0”, la domanda non \u00e8 lontana: cosa possiamo fare per raggiungere lo stato di questo benessere il pi\u00f9 spesso possibile? Anche in questo caso, il nostro pensiero offre una spiegazione: sono disponibili due strategie per ridurre la differenza tra le nostre aspirazioni e la loro realizzazione – ricordiamo: il confronto.<\/p>\n[dropcap3]1[\/dropcap3] Stiamo lavorando per allineare lo stato attuale vissuto con lo stato obiettivo. Ci\u00f2 implica lavoro e azione determinata. Attivit\u00e0 che di solito provocano da sole una sensazione di soddisfazione, perch\u00e9 siamo noi stessi a creare qualcosa. Naturalmente, questo funziona particolarmente bene finch\u00e9 ci stiamo impegnando per raggiungere il nostro obiettivo, mentre \u00e8 meno probabile che ci si impegni a lavorare per gli obiettivi degli altri.<\/p>\n

I nostri obiettivi devono anche essere raggiungibili. Perch\u00e9 non appena ci rendiamo conto che non li raggiungeremo pi\u00f9, siamo delusi, cio\u00e8 insoddisfatti. Chi si aggrappa comunque a obiettivi utopici corre il rischio di diventare estremamente depresso.<\/p>\n

2 Ed \u00e8 qui che entra in gioco la seconda via. \u00c8 importante abbassare i propri standard, scegliere consapevolmente i propri desideri ed evitare obiettivi troppo elevati o addirittura rinunciarvi. Il risultato \u00e8 una maggiore soddisfazione derivante dalla riduzione della differenza tra ci\u00f2 che \u00e8 e ci\u00f2 che dovrebbe essere – in teoria!<\/p>\n

Le nostre emozioni dominano il nostro stato d’animo quotidiano<\/h3>\n

Ci\u00f2 che si dimentica \u00e8 la nostra limitata capacit\u00e0 di gestire con calma la miriade di emozioni che caratterizzano il nostro percorso di vita verso la soddisfazione. Le emozioni dominano la nostra vita quotidiana. Se siamo rilassati, equanimi e pazienti, viviamo la nostra vita quotidiana con soddisfazione. Ma guai se non lo facessero. Guai se il lavoro non \u00e8 pi\u00f9 divertente e dura troppo, tanto che non riusciamo a fare sport. Guai a pensare che la bilancia sotto i nostri piedi segni un chilo in pi\u00f9 invece che in meno. Guai a noi quando l’aumento ingiustificato dell’affitto ci piomba in casa o la nostra auto rischia di essere riparata a caro prezzo. A proposito, tutti i paragoni: qualcosa \u00e8 diverso da come dovrebbe essere, da come vorremmo che fosse. E queste sono solo le possibili avversit\u00e0 della vita quotidiana. Cosa succede quando le nostre vite vengono colpite da tagli pi\u00f9 drastici?<\/p>\n

Nella maggior parte delle situazioni, gli stati emotivi che li accompagnano impediscono un confronto sereno con gli eventi. Adeguare o addirittura abbassare i nostri standard per tornare ad essere soddisfatti \u00e8 fuori discussione in questi tempi.<\/p>\n

Ma cosa possiamo fare? In questi momenti, \u00e8 importante rivolgersi alle emozioni spiacevoli e alle sensazioni fisiche dolorose. Questi sono – per quanto possa sembrare strano – la chiave della soddisfazione. Perch\u00e9 se riusciamo a calmarci e a calibrarci di nuovo proprio nella situazione che abbiamo vissuto affrontandola, non solo ci sentiamo meglio, ma guadagniamo anche un po’ pi\u00f9 di immunit\u00e0 alle avversit\u00e0 dello stesso tipo.<\/p>\n

Poich\u00e9 abbiamo gi\u00e0 ipotizzato all’inizio che “impariamo” il nostro livello di soddisfazione della vita in giovane et\u00e0, \u00e8 logico che impariamo anche da bambini, attraverso innumerevoli circostanze di vita pi\u00f9 o meno impegnative, ci\u00f2 che “rende la vita difficile” per noi da adulti. Per saperne di pi\u00f9, leggete ” Sciogliere i blocchi mentali con l’EMDR<\/a>“. In questo senso, un'”infanzia felice” \u00e8 un buon presupposto per una vita pi\u00f9 soddisfacente. Naturalmente, questo non esclude il fatto che, purtroppo, in seguito possiamo ancora portare ferite emotive o addirittura cicatrici di esperienze drastiche.<\/p>\n

Le esperienze stressanti del nostro passato – finch\u00e9 non vengono elaborate – vengono immagazzinate nel nostro corpo per mezzo di marcatori corporei emozionali (chiamati anche marcatori somatici) <\/a>. La buona notizia \u00e8 che la risposta “appresa” a un evento attuale che ci rende infelici ed emotivamente coinvolti pu\u00f2 essere auto-allenata in un’auto-applicazione in 6 fasi utilizzando l’EMDR<\/a> e il REMSTIM 3000<\/a>.<\/p>\n

A questo proposito, la risposta alla domanda se e in che misura possiamo influenzare la nostra soddisfazione \u00e8: s\u00ec, anche con molto successo!<\/strong><\/p>\n

L’intervento situazionale nell’auto-allenamento EMDR<\/a> di solito porta a una risoluzione continua dei marcatori emotivi debilitanti e all’integrazione della memoria che li sottende. Questa memorizzazione ordinata nel nostro cervello come esperienza che pu\u00f2 essere utilizzata in futuro rafforza anche le nostre risorse e ci permette di affrontare situazioni simili in futuro in modo pi\u00f9 equilibrato e sicuro.<\/p>\n

Allora perch\u00e9 litigare con la nostra insoddisfazione? Dopo tutto, \u00e8 la chiave della soddisfazione: usiamola!<\/p>\n

(ispirato all’articolo Zufriedenheit: Das wahre Gl\u00fcck di Susie Reinhardt in Psychologie heute 01\/2014)<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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