![\"Niente](\"https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Spinnenangst_oT-1024x536.jpg\")
<\/h1>\nQuando Heike (nome cambiato) \u00e8 venuta da me, aveva paura dei ragni. Ha detto di aver raggiunto l’et\u00e0 di 41 anni con la sua paura dei ragni<\/a> e di non credere davvero di poter superare la paura di questi disgustosi mostri a 8 zampe. Ma i suoi due figli avevano ormai 10 e 7 anni e la prendevano in giro per la loro reazione ai ragni. Viveva con la sua famiglia in campagna e gli insetti facevano parte della vita quotidiana. Era certamente consapevole che in Germania non esistono ragni veramente pericolosi; a parte alcune specie di ragni recentemente immigrati dal sud, gli aracnidi di vecchia data probabilmente non riuscirebbero nemmeno a penetrare la pelle umana con i loro strumenti mordenti. Ma la sua conoscenza dei ragni non aiutava molto la sua paura e la reazione emotiva che ne derivava<\/a>.<\/p>\n Il disgusto e la paura si sono fatti strada in lei alla sola vista di un piccolo ragno. Le si stringeva lo stomaco e quasi sempre sentiva un leggero conato di vomito in gola. Allo stesso tempo, la pelle d’oca ricopriva spesso quasi tutto il suo corpo.<\/p>\n Heike si era iscritta a un workshop intensivo 1:1<\/a> con me. Ha pensato che sarebbe stata una buona idea non solo per liberarsi dalla paura dei ragni, ma anche per imparare ad allenarsi con l’EMDR in modo da potersi aiutare con altri problemi.<\/p>\n Durante la conversazione telefonica preliminare, attraverso domande specifiche, avevo gi\u00e0 avuto l’impressione che la paura di Heike non fosse probabilmente di natura patologica. Per nessuno dei due<\/p>\n Se cos\u00ec fosse stato, ci sarebbero stati i segni di un grave disturbo d’ansia<\/a> che avrebbe richiesto un trattamento terapeutico.<\/p>\n Anche la sua reazione \u00e8 stata<\/p>\n Gli ultimi 3 punti indicano inoltre che la sua paura era uno stato di ansia non malato<\/strong>.<\/p>\n Ho spiegato a Heike i possibili effetti collaterali del<\/a> coaching EMDR e le ho ribadito che si trattava di coaching, in particolare di auto-coaching, e che in nessun caso le sedute avrebbero curato o alleviato malattie o altri disturbi. Il mero tentativo di curare la malattia deve essere escluso dal coaching e dall’auto-coaching con l’EMDR. Le malattie possono essere trattate solo nell’ambito di una terapia in presenza di un terapeuta esperto. In caso di dubbio, vorrei proporle una terapia EMDR<\/a> di questo tipo anche in un altro momento, oggi eravamo insieme per un workshop di (auto)coaching<\/a>.(Informazione importante<\/a>)<\/p>\n Heike \u00e8 stata chiara al riguardo e anche le mie ripetute domande hanno confermato che la paura di Heike non era patologica.<\/p>\n Quindi abbiamo iniziato con la sessione di auto-coaching nell’ambito del workshop 1:1, in cui l’ho guidata per 3 ore a fare questo.<\/p>\n “Heike, iniziamo con il primo passo<\/a>. Ora mettete da parte i bicchieri, preferibilmente sul tavolino accanto a voi. Ora immagina la situazione peggiore per quanto riguarda la tua paura dei ragni”, ho chiesto a Heike.<\/p>\n Heike si appoggi\u00f2 alla poltrona e chiuse gli occhi. “Devo pensare a una situazione specifica o immaginarne una fittizia?”, chiede Heike.<\/p>\n “Se avete in mente una situazione concreta, usatela. Se ne avete gi\u00e0 in mente una fittizia, usatela. In definitiva, non importa cosa ti offre la tua memoria. Tanto il tuo cervello non riesce a distinguere tra realt\u00e0 e finzione nella sua immaginazione”, risposi.<\/p>\n “Ok, ho in mente l’immagine di aprire l’armadietto a specchio sopra il lavandino del bagno al mattino per tirare fuori lo spazzolino e il dentifricio. E c’\u00e8 un grosso ragno nero seduto l\u00ec con lunghe zampe”, dice, mentre il suo petto inizia a espandersi visibilmente con un respiro profondo. Heike sta gi\u00e0 reagendo mentre nella tua testa si sta formando un’immagine e tu stai pronunciando le parole.<\/p>\n “Heike, la tua immagine sembra buona, stai gi\u00e0 reagendo. Veniamo al secondo passo<\/a>: quale emozione descrive meglio la sensazione che state provando?<\/p>\n Heike deglutisce e dice: “Direi che \u00e8 disgusto e paura”.<\/p>\n “Ok”, continuo: “Se prova a classificare<\/a> il grado del suo attuale stress emotivo su<\/a> una scala da -10 a +10<\/strong>, quale numero lo descrive meglio?<\/p>\n -10 \u00e8 lo stress pi\u00f9 intenso che si possa immaginare, 0 \u00e8 una calma interiore neutra e +10 indica che non si potrebbe stare meglio. Quindi, quale numero della scala scegliete spontaneamente? Non c’\u00e8 giusto o sbagliato”.<\/p>\n “Mh, ok, direi un -4. S\u00ec, un -4 lo descrive meglio”, ipotizza Heike e annuisce.<\/p>\n “Ok, ora il terzo passo<\/a>: rimanete con l’immagine del ragno nero, notate il vostro disgusto e la vostra paura e ora sentite nel vostro corpo. C’\u00e8 qualche sensazione corporea?”, chiedo a Heike.<\/p>\n “S\u00ec, sento un fastidio allo stomaco e la gola si stringe. Faccio pi\u00f9 fatica a respirare. Il mio cuore batte pi\u00f9 velocemente”.<\/p>\n Dico: “Ora il quarto passo<\/a>: non mollare e indossa subito gli occhiali. Prendete la vostra immagine, le vostre emozioni e prestate attenzione alle sensazioni del vostro corpo. Avete tutto?”<\/p>\n “\u00c8 difficile mettere tutto insieme. Ma ok, ce l’ho fatta”, dice Heike.<\/p>\n “Bene, ora avvia gli occhiali con il pulsante sinistro come ti ho mostrato. Rimani seduta e continua a respirare con calma mentre segui il punto di luce”, chiedo a Heike.<\/p>\n Heike trova il pulsante e lo preme, appoggiando ora anche la mano sinistra sul bracciolo. Si siede tranquillamente e respira, e noto il solito, ma appena percettibile, movimento orizzontale avanti e indietro della testa che la maggior parte dei nuovi utilizzatori degli occhiali compie, consentendo all’osservatore di percepire i movimenti oculari che vengono compiuti.<\/p>\n Dopo circa 20 secondi dico: “Quando appare la luce gialla, inspirate profondamente seguendo le 3 luci con lo sguardo verso l’alto. Non appena la luce si spegne, espirate profondamente e lasciatevi andare dentro. Tenete gli occhiali!”. Quindi per loro rimane buio.<\/p>\n Sento l’espirazione profonda di Heike. Ora sta ferma e immobile con i suoi occhiali.<\/p>\n Dopo una breve pausa, chiedo: “E adesso?”.<\/p>\n Heike prende fiato e risponde: “In qualche modo il ragno \u00e8 diventato pi\u00f9 piccolo, \u00e8 ancora seduto davanti a me nell’armadio. Ma il mio respiro \u00e8 pi\u00f9 calmo. Ora ho un nodo in gola e una sensazione di debolezza ma ancora di nausea nello stomaco”.<\/p>\n “Vai avanti con quello e ricomincia con gli occhiali”, la esorto.<\/p>\n Heike lo fa e si siede in silenzio. Il suo petto si alza e si abbassa lentamente in un forte. Vedo l’espressione del viso di Heike cambiare leggermente. Dopo 30 secondi, la stimolazione degli occhiali EMDR termina e Heike espira profondamente. Fa di nuovo una pausa con gli occhiali.<\/p>\n “E adesso?”, chiedo di nuovo dopo un po’.<\/p>\n “Il ragno \u00e8 ora seduto fuori sul davanzale della finestra, il mio collo si sente graffiato. Ora ho una sensazione di calore e piacere nello stomaco”, spiega Heike.<\/p>\n “Ok, continua a grattarti la gola e premi il pulsante sugli occhiali!”, dico.<\/p>\n Heike esegue il suo terzo set con il REMSTIM 3000. Dopo poco tempo, espira di nuovo profondamente.<\/p>\n Lascio Heike indisturbata per un po’, poi chiedo: “E ora, che cosa?”.<\/p>\n Heike non dice nulla. Rimane seduta in silenzio con gli occhiali sul naso. Dopo un po’ vedo un sorrisetto sulla sua bocca. Poi dice: “C’\u00e8 silenzio, molto silenzio nella mia testa. Non sento pi\u00f9 grattare la gola. Il mio stomaco \u00e8 rilassato”. Lei tace.<\/p>\n Chiedo: “E il ragno?”.<\/p>\n Heike ride: “Se n’\u00e8 andata. Non la vedo pi\u00f9!”.<\/p>\n “\u00c8 una cosa buona?”, chiedo.<\/p>\n “Non importa!”, risponde Heike.<\/p>\n “Heike, per favore, togliti gli occhiali!”.<\/p>\n Heike lo fa e mi sbatte un po’ le palpebre.<\/p>\n “Ora facciamo il quinto passo<\/a>: immaginate di nuovo un ragno e sentite di nuovo nel vostro corpo. Trovate ancora sensazioni fisiche residue spiacevoli da qualche parte?<\/p>\n “\u00c8 difficile, al momento non riesco a immaginare un ragno. L’immagine rimane sfocata. Inoltre, sono piuttosto stanca”, e Heike sbadiglia. “Ma il mio corpo \u00e8 tranquillo, non sento nulla di negativo”, aggiunge.<\/p>\n Annuisco e dico: “Ok, ora il sesto passo<\/a>: supponiamo che vi chieda di formulare il primo pensiero positivo sul tema del ragno che vi viene in mente, quale sarebbe? Provate, su due piedi!”.<\/p>\n Heike esita, mi guarda con aria interrogativa. Rimango in silenzio e guardo prontamente indietro.<\/p>\n Poi dice: “Qualsiasi vespa \u00e8 pi\u00f9 pericolosa dei nostri ragni qui, e io li trovo fastidiosi al massimo. I ragni dovrebbero addirittura essere utili, ho sentito dire una volta!”. Sorride.<\/p>\n “Bene”, dico, “ora rimettete gli occhiali. Pensa alla tua frase, soprattutto alla parte in cui i ragni sono utili, e metti in moto gli occhiali!”.<\/p>\n Poi Heike si toglie gli occhiali e mi chiede: “E adesso \u00e8 tutto? Non ho pi\u00f9 paura dei ragni?”.<\/p>\n Rispondo: “Lo scoprirete presto. Ma presumo di s\u00ec. Perch\u00e9, come hai appena sperimentato, la tua reazione emotiva e fisica a un ragno \u00e8 cambiata molto, se non addirittura si \u00e8 dissolta.<\/p>\n Chiedo a Heike la sua valutazione: “Se ora prova di nuovo a classificare il grado di stress emotivo su una scala da -10 a +10, quale numero lo descrive meglio?”, chiedo senza mezzi termini.<\/p>\n “0”, risponde Heike.<\/p>\n Le spiego: “Stasera potrebbe esserci ancora il cosiddetto post-processo. I resti dei ricordi vengono rielaborati e integrati nel cervello durante il sonno. Domani la vostra percezione dei ragni sar\u00e0 sicuramente cambiata di nuovo; presumo che sar\u00e0 positiva. Siate vigili e osservate!<\/p>\n Ora \u00e8 possibile eseguire da soli, in qualsiasi momento, questo processo di auto-coaching EMDR con gli occhiali EMDR REMSTIM 3000. Seguite le istruzioni<\/a> mentre vi prendete un momento per il vostro tema specifico”.<\/p>\n “\u00c8 stato davvero facile. Immagino che avrei potuto fare l’auto-istruzione senza il tuo aiuto e solo con le istruzioni, giusto?”, chiede Heike.<\/p>\n Annuisco: “Esatto! Per questo ho sviluppato il metodo dell’auto-coaching e gli occhiali EMDR REMSTIM 3000<\/a> “.<\/p>\n Heike risponde: “Oh, andava bene cos\u00ec. Preferisco essere informato su questo genere di cose. Questo mi fa sentire bene e al sicuro. Ma cosa facciamo ora con il resto del tempo del nostro workshop 1:1<\/a>?”.<\/p>\n Rido: “Beh, che ne pensi? Passiamo al prossimo argomento, la reazione emotiva di cui potreste fare volentieri a meno. Non ho mai visto nessuno che non fosse in grado di pensare immediatamente a due o tre argomenti. Cosa ne pensa?”.<\/p>\n “Certo, mi viene subito in mente qualcosa!”, risponde Heike.<\/p>\n Heike ha poi raccontato di aver davvero superato la sua paura dei ragni<\/a>. Ha detto che, pur continuando a non voler accarezzare i ragni (\u00e8 rimasta una leggera avversione), le sono state risparmiate le vecchie reazioni di paura emotiva e soprattutto fisica alla vista di un ragno.<\/p>\n \u00c8 importante ricordare che le 6 fasi<\/a> dell’auto-coaching EMDR<\/a> sono diverse dal protocollo EMDR originale<\/a>. Il processo di auto-apprendimento \u00e8 pi\u00f9 breve e tralascia deliberatamente alcuni punti perch\u00e9 si sono rivelati non assolutamente necessari nell’auto-apprendimento e, d’altra parte, spesso hanno persino sovraccaricato l’auto-utente. L’esperienza dimostra che nel coaching questo non peggiora di solito il risultato dell’autoapplicazione dell’EMDR. Al contrario, le istruzioni volutamente semplici consentono, in particolare a molti auto-utenti, di svolgere l’auto-coaching EMDR senza problemi e con buoni risultati.<\/p>\n Il resoconto dell’esperienza di cui sopra \u00e8 abbreviato, sono stati effettuati pi\u00f9 di 3 interventi EMDR nella quarta fase con gli occhiali EMDR fino al raggiungimento di un risultato positivo e, in definitiva, il migliore possibile.<\/p>\n Inoltre, ogni auto-utente reagisce in modo diverso.<\/p>\n Cordiali saluti,<\/p>\n\n
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Inizia il workshop intensivo 1:1<\/h2>\n
![\"Auto-coaching](\"https:\/\/remstim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/EMDR-Selbstcoaching-Heike-ueberwindet-Spinnenangst-e1512733906812.jpg\")
Heike si \u00e8 seduta in una comoda poltrona di fronte a me e ha familiarizzato con gli occhiali EMDR REMSTIM 3000<\/a> sotto la mia guida. L’operazione \u00e8 stata estremamente rapida, poich\u00e9 il funzionamento di<\/a> due pulsanti \u00e8 stato spiegato velocemente.<\/p>\nIl primo passo: determinare l’argomento<\/h3>\n
Il 2\u00b0 passo: determinare le emozioni<\/h4>\n
Il 3\u00b0 passo: determinare le sensazioni del corpo<\/h4>\n
Il 4\u00b0 passo: intervento EMDR con il REMSTIM 3000<\/h4>\n
Fase 5: Elaborazione delle sensazioni residue<\/h4>\n
Il 6\u00b0 passo: ancorarsi alla conclusione<\/h4>\n
Osservazione finale<\/h4>\n