{"id":17766,"date":"2013-05-18T17:08:52","date_gmt":"2013-05-18T17:08:52","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/movimento-oculare-rapido-monitoraggio-del-sonno-rem\/"},"modified":"2023-09-14T15:49:58","modified_gmt":"2023-09-14T15:49:58","slug":"movimento-oculare-rapido-monitoraggio-del-sonno-rem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/it\/movimento-oculare-rapido-monitoraggio-del-sonno-rem\/","title":{"rendered":"Movimento oculare rapido – monitoraggio del sonno REM"},"content":{"rendered":"

Il nostro sonno \u00e8 suddiviso in diverse fasi, che si alternano tra loro nel corso della notte. Oltre alle fasi di sonno profondo e leggero, anche il cosiddetto sonno con movimenti oculari rapidi \u00e8 di grande importanza, soprattutto per il nostro benessere. Ma cosa rende questa fase del ciclo del sonno cos\u00ec speciale?<\/p>\n

Movimento oculare rapido: i fatti sul sonno REM<\/h1>\n

La caratteristica pi\u00f9 tipica del sonno REM si trova nel nome stesso di questa fase del sonno. Perch\u00e9 REM \u00e8 l’acronimo di Rapid Eye Movement, che descrive i rapidi movimenti degli occhi sotto le palpebre. La fase REM del sonno \u00e8 caratterizzata dal rilassamento dei muscoli, dall’aumento della pressione arteriosa e del battito cardiaco. Il sonno REM \u00e8 accompagnato da un’attivit\u00e0 delle onde cerebrali compresa tra 4 e 8 Hz, un valore significativamente superiore a quello della veglia. Durante la fase REM il corpo si trova in una sorta di stato di paralisi per evitare che i movimenti sperimentati nel sogno avvengano nella vita reale. Le uniche eccezioni sono gli occhi, che sono controllati da speciali fibre nervose.<\/p>\n

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Fig.1: Ipnogramma – fasi del sonno durante la notte con sonno REM<\/figcaption><\/figure>\n

Al contrario, durante la fase di non rapido movimento degli occhi (sonno NREM o NON-REM) – la controparte del rapido movimento degli occhi – sia la pressione sanguigna che la temperatura corporea diminuiscono e il dormiente difficilmente sogna. Un ipnogramma<\/strong> (vedi fig. 1), che visualizza graficamente un profilo del sonno delle fasi raggiunte durante il riposo notturno, mostra la durata e la sequenza delle singole fasi del Rapid Eye Movement. Secondo l’ipnogramma, le fasi del sonno con movimento rapido degli occhi si verificano circa 3-5 volte durante il riposo notturno e seguono le fasi del sonno profondo. Gli studi e i profili del sonno hanno dimostrato che la prima fase REM si verifica circa 2 o 3 ore dopo l’addormentamento e dura solo 10 minuti. L’analisi del ciclo del sonno, invece, ha mostrato che la seconda fase REM \u00e8 circa due volte pi\u00f9 lunga. Verso la mattina, la fase REM ha una durata di circa un’ora. Non \u00e8 raro che chi ha il sonno profondo sogni fino a due ore. Se la durata del sonno \u00e8 di 7 ore, la met\u00e0 delle fasi di sogno si svolge nelle ultime due ore. Negli adulti, il sonno con movimento rapido degli occhi rappresenta circa il 20-25% del tempo totale di sonno. I neonati trascorrono addirittura oltre il 50% del loro sonno nella fase REM. Nei dormienti pi\u00f9 giovani, cos\u00ec come con l’avanzare dell’et\u00e0, il risveglio diventa pi\u00f9 probabile, soprattutto alla fine della fase REM.<\/p>\n

Cosa succede durante la fase REM<\/h2>\n

L’attivit\u00e0 onirica pu\u00f2 essere rilevata in qualsiasi fase del sonno. Ma la loro intensit\u00e0 differisce, a volte in modo molto significativo, nelle singole fasi. Gli esperimenti condotti su volontari hanno dimostrato che i sogni sono pi\u00f9 forti durante il sonno con i movimenti oculari rapidi. Cos\u00ec, coloro che sono stati svegliati durante il sonno REM sono stati in grado di ricordare molto bene i loro sogni. Al contrario, coloro che si sono svegliati durante una fase non-REM (sonno NREM) non ne hanno memoria. Il sonno con movimento rapido degli occhi \u00e8 caratterizzato da un’attivit\u00e0 cerebrale molto intensa che ricorda lo stato di veglia.<\/p>\n

Contesto storico<\/h3>\n

La scoperta della fase REM risale a circa 50 anni fa. In passato, gli scienziati tendevano a pensare che durante il sonno non accadesse nulla e che quindi non ci fosse nulla da studiare. Nel 1953, lo studioso del sonno Nathaniel Kleitmann e il suo dottorando Eugene Aserinsky, insieme a un gruppo di ricerca in un laboratorio del sonno, hanno confutato con successo questa opinione. Perch\u00e9 quest’anno i ricercatori hanno scoperto il sonno REM. Da allora, la ricerca ha fornito sempre pi\u00f9 informazioni su come il sonno REM influisca sul nostro benessere<\/a>[per saperne di pi\u00f9<\/a>…].
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Per saperne di pi\u00f9 sulla stimolazione rapida dei movimenti oculari<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Scoprite come possiamo allenare noi stessi per ottenere un maggiore benessere mentale ed emotivo durante il sonno utilizzando la Stimolazione Rapida dei Movimenti Oculari<\/a> e cosa c’entra l’EMDR<\/a>.[continua a leggere<\/a>…]<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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