{"id":18892,"date":"2016-12-16T12:04:11","date_gmt":"2016-12-16T12:04:11","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/liefdesverdriet-sneller-overwinnen-met-emdr-hoe-we-het-gemakkelijker-kunnen-verdragen\/"},"modified":"2023-09-14T15:57:26","modified_gmt":"2023-09-14T15:57:26","slug":"liefdesverdriet-sneller-overwinnen-met-emdr-hoe-we-het-gemakkelijker-kunnen-verdragen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/nl\/liefdesverdriet-sneller-overwinnen-met-emdr-hoe-we-het-gemakkelijker-kunnen-verdragen\/","title":{"rendered":"Liefdesverdriet sneller overwinnen met EMDR – hoe we het gemakkelijker kunnen verdragen"},"content":{"rendered":"

\"Overwin<\/p>\n

Terwijl we ons liefdesverdriet verwerken, kunnen we veel doen om het draaglijker te maken.<\/h1>\n

Hartzeer is ongetwijfeld een van de meest ondraaglijke gevoelens die iemand kan ervaren. De pijn zit diep in het hart, is verankerd in de borstkas. In het algemeen voelt men zich onwel, vermoeid en oneindig verdrietig. Alles verliest zijn betekenis en er is bijna niets dat het waard is om ‘s morgens voor op te staan. Men voelt zich eenzaam en verlaten, onbegrepen, begint aan zichzelf te twijfelen. Als je niet oppast, gaat de spiraal omlaag en omlaag. Liefdesverdriet kan zoveel verschillende vormen aannemen en elke keer voelt het anders. Niemand wil het liefdesverdriet meemaken. De pijn van de liefde raakt je precies waar hij het meeste pijn doet: in het hart en vaak ook in de geest, want twijfels over jezelf en je eigen kijk op de wereld kunnen ook deel uitmaken van een uitgesproken liefdesverdriet.<\/p>\n

Je zou het liefste het liefdesverdriet grijpen, het diep in een kluis begraven en de deur dubbel vergrendelen zodat het er nooit meer uitkomt. In het begin zou dat best goed gaan, maar op een gegeven moment moeten we het er weer uithalen en onze taak onder ogen zien. Liefdesverdriet moet worden verwerkt, ons hart moet kunnen genezen.<\/p>\n

Neem liefdesverdriet voor lief!<\/h2>\n

\"LiefdesverdrietHartzeer is een belangrijk onderdeel van elke breuk<\/a>. Zonder dat, zijn we verstoken van de mogelijkheid van afsluiting. De pijn van de scheiding helpt ons diep in onszelf te kijken, onze verbroken relaties te verwerken en in het reine te komen met onze ex-partner. Hoe pijnlijk het gevoel ook is, het moet toch doorleefd en verdragen worden. Alleen zo kunnen we vrede sluiten met de liefde die is overgegaan en, belangrijker nog, met onszelf.<\/p>\n

In het algemeen kan liefdesverdriet in vijf fasen<\/a> worden onderverdeeld. De eerste fase<\/a> begint v\u00f3\u00f3r de scheiding<\/a> en laat zich voelen met de eerste voorgevoelens die we graag ontkennen. Dan volgt de tweede fase<\/a>, die eigenlijk kan worden vergeleken met een stomp in het gezicht of in de maag – de partner drukt de wens uit om uit elkaar te gaan. In de derde fase<\/a> beginnen we te onderhandelen, omdat we de geliefde partner tegen geen enkele prijs ter wereld willen verliezen. We gaan dan over naar de vierde fase<\/a> en reageren met een bekentenis of zelfs woede. De laatste fase is de vijfde fase<\/a>, waarin we accepteren wat er is gebeurd of de wanhoop nabij zijn.<\/p>\n

Om liefdesverdriet te overwinnen is het raadzaam alle fasen te doorlopen. Het is nuttig als we ons met de afzonderlijke fasen bemoeien. Want alleen zo kunnen we de taken van de betreffende fase aan. Het doel is natuurlijk om de laatste fase af te vinken zodra we onze liefdespijn hebben overwonnen. Alleen dan zullen we het hartzeer over het verlies van de voorbije relatie hebben overwonnen; en als we ons zorgvuldig en volhardend genoeg aan de taken van de 5 fasen<\/a> hebben gewijd, zullen we misschien ook ons hart hebben gereinigd van alle relaties en verloren ex-partners die we ook eerder hebben meegemaakt. Omdat ons emotionele geheugen<\/a> alle teleurstellingen en verliezen uit het verleden diep in ons opslaat.<\/p>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Lees ook:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"Wie<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tHoe somatische markers ons leven be\u00efnvloeden\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Somatische markers maken zich voelbaar met behulp van lichaamsreacties van verschillende intensiteit Vaak kan worden vastgesteld dat de ene situatie (externe stimulus) slechts wat kippenvel opwekt, terwijl een andere gebeurtenis<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLees meer\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"Somatisch\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tSomatische markers vormen ons lichaamsgeheugen\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Somatische markers is een term voor het lichaamseigen signaleringssysteem. Om beter te begrijpen hoe EMDR werkt, is het zeer nuttig om de befaamde theorie van de somatische markers nader te<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLees meer\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"Wie<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tHoe somatische markers ons leven be\u00efnvloeden\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Somatische markers maken zich voelbaar met behulp van lichaamsreacties van verschillende intensiteit Vaak kan worden vastgesteld dat de ene situatie (externe stimulus) slechts wat kippenvel opwekt, terwijl een andere gebeurtenis<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLees meer\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"Somatisch\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tSomatische markers vormen ons lichaamsgeheugen\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Somatische markers is een term voor het lichaamseigen signaleringssysteem. Om beter te begrijpen hoe EMDR werkt, is het zeer nuttig om de befaamde theorie van de somatische markers nader te<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLees meer\"\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n

 <\/p>\n

Een nieuw partnerschap met een ander persoon heeft de grootste kans om ons gelukkig en tevreden te maken als we ons lichaamsgeheugen<\/a> bevrijden van oude pijnlijke herinneringen. Want onze relatiepatronen zijn een gevolg van deze herinneringen.<\/p>\n

Daarvoor hebben we niet alleen tijd, maar ook geduld nodig. Er is geen weg omheen, de enige weg leidt er doorheen. Als we deze weg nu niet willen volgen, zullen we dat later moeten doen. Misschien zodra de volgende relatie eindigt omdat we er (herhaaldelijk) te vroeg aan begonnen zijn met al onze emotionele bagage. Als het gaat om het overwinnen van liefdesverdriet, is ons lichaamsgeheugen moeilijk te bedriegen.<\/p>\n

Maar we kunnen onszelf helpen of geholpen worden. Met behulp van EMDR in coaching<\/a> of zelfcoaching<\/a> kunnen we onze taken van de individuele fasen bewuster vervullen om zo de pijn van de scheiding<\/a> sneller te verwerken en er stressvrijer doorheen te komen.<\/p>\n

Rouwen mag!<\/h3>\n

Hoe pijnlijk het ook is en hoezeer we ons er ook tegen proberen te verzetten – hartzeer mag en moet. Rouwen om de voorbije liefde is de taak van fase 5.<\/a> Laten we niet vergeten dat liefdesverdriet iets heel natuurlijks is. Je hebt tenslotte een geliefde verloren. Maar je moet deze gevoelens onder ogen zien, ook al zou je ze met hand en tand willen bestrijden.<\/p>\n

Hoe men rouwt is geheel afhankelijk van de eigen behoeften. Als we ons sterk genoeg voelen, kunnen we ons verdriet<\/a> op speciale momenten ook bewust intensiveren voor een vaste duur (misschien 60 minuten; niet te lang):<\/p>\n