{"id":20032,"date":"2014-10-16T10:58:09","date_gmt":"2014-10-16T10:58:09","guid":{"rendered":"https:\/\/remstim.de\/strach-przyczyny-i-rozwoj-strachu\/"},"modified":"2023-09-14T16:19:03","modified_gmt":"2023-09-14T16:19:03","slug":"strach-przyczyny-i-rozwoj-strachu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remstim.com\/pl\/strach-przyczyny-i-rozwoj-strachu\/","title":{"rendered":"Strach: przyczyny i rozw\u00f3j strachu"},"content":{"rendered":"

Jak rozwijaj\u0105 si\u0119 reakcje strachu i jakie s\u0105 ich wyzwalacze?<\/h1>\n

\"L\u0119kCzy motyl mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 w nas strach? Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas powiedzia\u0142aby, \u017ce nie. A jednak mniejsze owady potrafi\u0105 przerazi\u0107 wielu ludzi. Dobrze znany jest na przyk\u0142ad strach przed paj\u0105kami<\/a> i wszystkim, co je przypomina. Dla niekt\u00f3rych sama my\u015bl o paj\u0119czynie wystarcza, by poczu\u0107 reakcj\u0119 strachu we w\u0142asnym ciele.<\/p>\n

Jak co\u015b tak “ma\u0142ego” i w wielu przypadkach nieszkodliwego mo\u017ce zrobi\u0107 co\u015b tak “pot\u0119\u017cnego”? Ogrom jest bowiem cz\u0119sto reakcj\u0105 emocjonaln\u0105, kt\u00f3r\u0105 odczuwamy jako strach.<\/p>\n

Zwykle tak w\u0142a\u015bnie jest z naszymi l\u0119kami: nawet niewielki i niepozorny bodziec (wyzwalacz) mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 siln\u0105 reakcj\u0119 strachu u danej osoby. Szczeg\u00f3lnie godne uwagi jest to, \u017ce wyzwalacz strachu mo\u017ce by\u0107 w stanie wywo\u0142a\u0107 jedynie niewielk\u0105 reakcj\u0119 emocjonaln\u0105 u innej osoby; a strach z pewno\u015bci\u0105 nie. Nasze obawy s\u0105 niezwykle subiektywne. Co prawdopodobnie wynika z faktu, \u017ce nasze do\u015bwiadczenia \u017cyciowe s\u0105 bardzo r\u00f3\u017cne.<\/p>\n

Aby m\u00f3c zrozumie\u0107, w jaki spos\u00f3b l\u0119k pojawia si\u0119 u danej osoby, a nawet rozwija si\u0119 w chorob\u0119<\/a>, kt\u00f3rej nie mo\u017cna samodzielnie przezwyci\u0119\u017cy\u0107, pomocne jest zrozumienie dok\u0142adnych przyczyn. Jak wi\u0119c rozwijamy nasze l\u0119ki i dlaczego trudno nam si\u0119 ich pozby\u0107?<\/p>\n

Mowrer i jego dwuczynnikowa teoria strachu<\/h2>\n

W swojej dwuczynnikowej teorii l\u0119ku, ameryka\u0144ski psycholog Orval Hobart Mowrer<\/a> postulowa\u0142 w 1947 roku, \u017ce l\u0119ki s\u0105<\/p>\n

    \n
  1. s\u0105 nabywane w wyniku warunkowania klasycznego i<\/li>\n
  2. by\u0107 utrzymywane poprzez warunkowanie operacyjne.<\/li>\n<\/ol>\n

    Warunkowanie klasyczne stwierdza, \u017ce pierwotnie neutralny bodziec (np. leczenie stomatologiczne) staje si\u0119 bod\u017acem wywo\u0142uj\u0105cym strach, gdy wyst\u0119puje jednocze\u015bnie z negatywnym wydarzeniem (na przyk\u0142ad w najgorszym przypadku traumatycznym do\u015bwiadczeniem). W kolejnym etapie osoba dotkni\u0119ta chorob\u0105 pr\u00f3buje zmniejszy\u0107 sw\u00f3j niepok\u00f3j poprzez okre\u015blone zachowania. Na przyk\u0142ad rezygnacja z wizyty u dentysty (unikanie). Z\u0119by s\u0105 r\u00f3wnie\u017c czyszczone szczeg\u00f3lnie dok\u0142adnie, aby unikn\u0105\u0107 konieczno\u015bci takiej wizyty. Proces ten nazywany jest warunkowaniem operacyjnym.<\/p>\n

    Niezwykle negatywnym aspektem tego procesu jest to, \u017ce z powodu tego zachowania polegaj\u0105cego na unikaniu, osoby dotkni\u0119te chorob\u0105 ju\u017c nigdy nie b\u0119d\u0105 w stanie do\u015bwiadczy\u0107, \u017ce w zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nic z\u0142ego nie dzieje si\u0119 podczas leczenia stomatologicznego. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c osoby dotkni\u0119te t\u0105 chorob\u0105 unikaj\u0105 wszelkich sytuacji, kt\u00f3re s\u0105 dla nich przera\u017caj\u0105ce. Zwi\u0105zek mi\u0119dzy negatywnym do\u015bwiadczeniem, kt\u00f3re zostanie zapami\u0119tane w przysz\u0142o\u015bci z nieprzyjemnymi reakcjami fizycznymi, a bod\u017acem wyzwalaj\u0105cym jest ustalony w m\u00f3zgu, a dok\u0142adniej w ciele migda\u0142owatym. Markery somatyczne<\/a> odgrywaj\u0105 bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w uczeniu si\u0119 strachu, za pomoc\u0105 kt\u00f3rego cia\u0142o migda\u0142owate<\/a> tworzy rodzaj pami\u0119ci cia\u0142a. Cia\u0142o migda\u0142owate<\/a> jest uwa\u017cane za emocjonalne centrum naszego strachu. Znane r\u00f3wnie\u017c jako cia\u0142o migda\u0142owate, jest szczeg\u00f3lnie odpowiedzialne za rozw\u00f3j i kontrol\u0119 zachowa\u0144 l\u0119kowych.<\/p>\n

    Jakie mog\u0105 by\u0107 indywidualne przyczyny strachu<\/h3>\n

    Zgodnie z podej\u015bciem behawioralnym zak\u0142ada si\u0119, \u017ce strach opiera si\u0119 na wyuczonym zachowaniu. Takie wyuczone zachowanie wyst\u0119puje, je\u015bli wizyta u dentysty by\u0142a wyj\u0105tkowo bolesna lub je\u015bli, na przyk\u0142ad, ma\u0142e dziecko spadnie z du\u017cej wysoko\u015bci, zrani si\u0119 i od tego czasu cierpi na skrajny l\u0119k wysoko\u015bci. Dziecko b\u0119dzie unika\u0107 du\u017cych wysoko\u015bci w przysz\u0142o\u015bci. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c osoby dotkni\u0119te t\u0105 chorob\u0105 szybko reaguj\u0105, unikaj\u0105c sytuacji wywo\u0142uj\u0105cych l\u0119k.<\/p>\n

    Ponadto wzrasta ryzyko, \u017ce poszkodowany ma teraz niestabilny wegetatywny uk\u0142ad nerwowy w odniesieniu do jego strachu, kt\u00f3ry reaguje szczeg\u00f3lnie gwa\u0142townie i szybko na kluczowe bod\u017ace (wszelkiego rodzaju wysoko\u015bci). Nieumy\u015blnie tworzy to negatywne skojarzenia, kt\u00f3re mog\u0105 przekszta\u0142ci\u0107 wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie upadku w strach przed wszystkimi sytuacjami, w kt\u00f3rych dana osoba mo\u017ce mie\u0107 do czynienia z wysoko\u015bci\u0105 (nawet je\u015bli s\u0105 one niewielkie).
    \n
    Zatem ka\u017cde wydarzenie, kt\u00f3remu towarzyszy silne negatywne pobudzenie emocjonalne i uczucie przyt\u0142oczenia, mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako kluczowy bodziec wyzwalaj\u0105cy l\u0119k w przysz\u0142o\u015bci. Obejmuje to mi\u0119dzy innymi<\/p>\n\t\t

    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t