Una conversación entre el terapeuta de EMDR Thomas Buhl y el entrenador mental Juraj Gubi sobre mentalidad, percepción corporal y autosabotaje

Vivimos en una época en la que aparentemente se puede comprar todo online: el sixpack perfecto, los ingresos pasivos, la exitosa carrera en YouTube. Los tutoriales te prometen el camino hacia la felicidad, paso a paso. Y, sin embargo, muchas personas terminan el día frustradas frente al espejo. ¿Por qué?

En el último podcast, el terapeuta de EMDR Thomas Buhl y el entrenador mental Juraj Gubi hablaron precisamente de esto, y cuestionaron de forma honesta, profunda y crítica qué es lo que realmente bloquea el éxito. Se habló de patrones internos, del cuerpo como portador de recuerdos y de la pregunta: ¿por qué utilizamos las mejores herramientas, pero aun así fracasamos?

“El éxito se decide entre las orejas”

Juraj, él mismo ex atleta de alto rendimiento, cuenta al principio sobre su carrera en el tenis: “Yo era bueno. Muy bueno. Pero nunca llegué a la cima, no al top 10 del mundo.”

Pero en lugar de buscar excusas, se hizo la pregunta: ¿por qué?

«Técnica, táctica, disciplina: todo eso se puede aprender. Pero la diferencia está en la cabeza. Eso es lo que decide si lo llevas a cabo cuando cuenta»

Lo que describe Juraj no es una banal sabiduría de autoayuda, sino un valor empírico que muchos subestiman: la mentalidad supera al método. Y, sin embargo, la mentalidad no es un conjuro mental, sino un estado profundamente arraigado de pensamientos, convicciones y patrones emocionales.

La ilusión del camino perfecto

Thomas añade: «Muchas personas creen que si compran la caja de herramientas perfecta (un tutorial, un coaching), entonces funcionará. Pero la herramienta por sí sola no sirve de nada si hay una resistencia inconsciente trabajando en tu interior».

Ambos están de acuerdo: no se trata de técnica o conocimientos, se trata de lo que crees profundamente sobre ti mismo.

«Si interiormente pienso: “No soy lo suficientemente bueno” o “No debo cometer errores”, entonces eso me bloquea, sin importar lo bueno que sea el plan», explica Thomas.

El cuerpo no olvida

Un punto central de la conversación es el papel del cuerpo. Thomas introduce la teoría de los marcadores somáticos, tal como los describió Antonio Damasio.

“Nuestro cuerpo almacena experiencias, no solo en la cabeza, sino como una sensación”, dice Thomas. “Si has fracasado antes, eso puede dejar una sensación de opresión en la garganta. O un tirón en el vientre. Y cada vez que te atreves a algo nuevo, tu cuerpo grita: ¡Para, esto es peligroso!”

Juraj añade: “Eso es autosabotaje, que no piensas, sino que sientes. Por eso la percepción corporal es tan importante: te muestra dónde se encuentran tus viejos patrones.”

EMDR, Neurobeats y el camino hacia el interior

Una herramienta central en el trabajo de Thomas es EMDR, un método que originalmente proviene de la terapia de trauma, pero que hoy en día también se utiliza en el coaching. Ayuda a disolver las cargas emocionales al estimular el procesamiento en el cerebro.

“Utilizo EMDR en el contexto del autocoaching para trabajar con viejas creencias”, explica Thomas. “Si, por ejemplo, pienso una y otra vez: No soy digno, entonces no puedo simplemente dejar de pensarlo. Pero puedo reprocesarlo con EMDR. Eso cambia el sentimiento, no solo el pensamiento.”

Juraj introduce otro nivel en su trabajo con Neurobeats. Se trata de frecuencias acústicas que estimulan selectivamente ciertas ondas cerebrales, como el estado alfa para la calma o el estado theta para el procesamiento interno profundo.

“Me gusta combinar Neurobeats con ejercicios mentales”, cuenta Juraj. “Pones tu cerebro en un estado receptivo y luego trabajas en tus convicciones. Eso tiene un efecto mucho más profundo que el mero pensamiento.”

Objetivos rivalizantes: el conflicto interno

Hacia el final de la conversación, se vuelve aún más personal. Thomas cuenta sobre su propio dilema interno cuando era joven: “Quería ganar dinero, pero también quería ser libre. Y en aquel entonces pensaba que eso se excluía mutuamente. Así que siempre estuve dividido entre estos dos polos y no avanzaba.”

Un ejemplo de los llamados objetivos rivalizantes, es decir, conflictos de objetivos inconscientes que te paralizan sin que los reconozcas directamente.

“Ese es un punto importantísimo”, dice Juraj. “A veces queremos dos cosas al mismo tiempo que se contradicen y nos preguntamos por qué no avanzamos.”

Un inicio sencillo: observa tus tres niveles

Para todos los que se identifiquen con este episodio, Thomas y Juraj dan un consejo concreto:

• Observa tus pensamientos
• Presta atención a tus emociones
• Siente tus reacciones corporales

“Ese es el acorde de tres notas”, dice Thomas. “Si, por ejemplo, piensas en una nueva tarea, ¿qué piensas? ¿Qué sientes? ¿Y dónde lo notas en el cuerpo? Ahí comienza el trabajo honesto. Y ahí te puede ayudar el autocoaching EMDR.”

Conclusión: El camino no empieza en el exterior

Este podcast no es una guía para “hacerse rico rápidamente”, sino una invitación a la introspección. Thomas y Juraj muestran de forma impresionante que el verdadero éxito no empieza con herramientas, sino con una profunda conexión con uno mismo.

“Siempre te llevas contigo”, dice Juraj para concluir. “La pregunta es solo: ¿A quién te llevas contigo? ¿A la vieja versión de ti o a la versión consciente, reflexiva y poderosa?”

Thomas asiente. “El éxito empieza cuando dejas de bloquearte a ti mismo.”