Miedo a volar – El miedo despega
Ya sea de vacaciones o en viaje de negocios, según una encuesta del Instituto Allensbach para la Investigación de la Opinión Pública, el 16% de los alemanes tiene miedo a volar. Otro 22% tiene náuseas y se siente incómodo. En consecuencia, aproximadamente una cuarta parte de la población local padece miedo a volar o aviofobia. Sin embargo, este temor es completamente irracional: después de todo, estadísticamente hablando, el avión es el medio de transporte más seguro de todos.
Hay muchas razones para tener miedo a volar. Por un lado, esto se debe al hecho de que volar es menos habitual para la mayoría de la gente que conducir. Para muchos, el hecho de estar a merced del piloto y los miembros de la tripulación y no poder influir en su propio destino es sencillamente preocupante.
El desencadenante del miedo a volar es la propia imaginación. Incluso antes o durante el vuelo, los afectados empiezan a imaginar qué catástrofes pueden ocurrir. Estos escenarios se reproducen constantemente en la mente, y la tragedia mental suele acabar en un accidente. A esto se añade el miedo a los atentados terroristas, a los fallos técnicos y a lo desconocido. Las experiencias negativas también pueden ser el desencadenante del miedo a volar. Quienes, por ejemplo, tuvieron que experimentar un aterrizaje de emergencia o una turbulencia grave de pequeños son más propensos a la aviofobia en la edad adulta.
Sin embargo, incluso aquellos que no han tenido ninguna experiencia desagradable o que nunca han volado antes probablemente tengan una disposición ansiosa en general. Incluso los procedimientos operativos normales o los ruidos inofensivos durante el vuelo pueden desencadenar reacciones de ansiedad. Además, el miedo a volar de otra persona puede trasladarse a ti. Este aprendizaje por imitación suele ser la causa del miedo a volar.
Cuando la huida desentierra miedos primarios
En principio, no hay nada censurable en el miedo a volar. Esto se debe a que el miedo es una reacción física innata del ser humano ante situaciones que percibe como peligrosas. Al fin y al cabo, se supone que el miedo nos advierte de situaciones peligrosas y nos lleva a reacciones impulsivas.
Las personas que sufren miedo a volar suelen sentirse incómodas unos días antes de la salida. La mayoría están un poco tensos y preocupados. A más tardar al subir al avión, aparecen síntomas más graves, como sudoración, temblores o ligeros mareos. Sin embargo, no todas las personas que evitan viajar en avión padecen un miedo patológico a volar. Un trastorno de ansiedad sólo suele presentarse cuando los afectados reaccionan con pánico y como paralizados y sufren dificultades respiratorias, por ejemplo. El miedo patológico afecta permanentemente a la vida de los afectados, sobre todo porque consideran que la situación pone en peligro su vida.
Ahora ya sabemos qué se entiende por miedo a volar. Pero eso por sí solo no basta para deshacerse del miedo a volar.
Un enfoque exitoso es conquistar el miedo a volar, que no es una enfermedad, mediante el autoentrenamiento EMDR. Más información en Cómo superar la ansiedad en el autocoaching EMDR con las gafas EMDR REMSTIM 3000.
Cómo podemos gestionar nuestro miedo
Superar el miedo en el autocoaching EMDR con las gafas EMDR REMSTIM 3000
Cómo podemos desaprender nuestros miedos en autocoaching con EMDR y las gafas EMDR Remstim 3000. Las reacciones de miedo a veces se manifiestan como sensaciones silenciosas, pero lo más frecuente
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Cómo podemos desaprender nuestros miedos en autocoaching con EMDR y las gafas EMDR Remstim 3000. Las reacciones de miedo a veces se manifiestan como sensaciones silenciosas, pero lo más frecuente
