Por qué el miedo no es una emoción fundamentalmente negativa

El miedo describe la sensación de estar “expuesto “, así como la “extrañeza“. Aunque el sentimiento de miedo se percibe en la mayoría de los casos como desagradable, cuando no amenazador, el sentimiento en sí también es extremadamente útil: sin miedos, nuestros antepasados difícilmente habrían podido sobrevivir. E incluso en nuestros días, el miedo advierte a nuestro cerebro de innumerables peligros. Coches que se acercan a toda velocidad, aparcamientos abandonados por la noche, callejones estrechos y oscuros, caras enfadadas y muchas otras cosas que inconscientemente percibimos como una amenaza. Nuestro cerebro, especialmente una parte de él: nuestro cerebro límbico nos avisa a la velocidad del rayo, incluso antes de que captemos cognitivamente la situación. Nuestro “cerebro sensorial” es mucho más rápido que nuestro “cerebro pensante”. Pero la ansiedad también puede tener su causa en un trastorno mental y, por tanto, ser de naturaleza patológica .

¿Qué se entiende por miedo?

El término “ansiedad ” procede del verbo latino “angere ” y del griego “agchein “, que traducido al alemán significa “cerrar la garganta” o “ahogarse “. Internacionalmente, esta palabra alemana se ha impuesto en el contexto de la filosofía existencial y el psicoanálisis. A diferencia del miedo, que se centra claramente en un peligro externo, la ansiedad se considera indeterminada. Suele aparecer de forma incontrolada e involuntaria.

En el ámbito de la psicología, se distingue aquí entre una característica y un estado: en la primera forma, esto ocurre en situaciones que se clasifican como peligrosas, aunque no exista una amenaza aguda. La ansiedad de estado, por el contrario, representa una emoción temporal debida a un peligro real.
La ansiedad adopta muchas formas. Por ejemplo

No se trata en absoluto de casos aislados: muchas personas afirman que ya han tenido que enfrentarse a una u otra forma de ansiedad. Y según la Sociedad Alemana de Psiquiatría y Psicoterapia, Psicosomática y Neurología(DGPPN), uno de cada ocho alemanes sufre ansiedad acusada al menos una vez en la vida. En última instancia, este comportamiento ansioso también puede desembocar en un trastorno de ansiedad y adoptar formas patológicas. Si en este caso el miedo es selectivo y se asocia a un objeto que induce temor, suele denominarse fobia. La palabra fobia procede del griego antiguo y significa algo así como “miedo, terror”.

¿Cómo afecta el miedo a nuestra salud y bienestar?

El miedo, como ya se ha dicho, no es un mal consejero per se, sino que cumple una función vital como emoción humana primigenia. Porque es esta emoción básica la que nos permite reconocer los peligros y reaccionar en consecuencia. Nos recuerda que debemos estar más atentos y ser más precavidos. Los temores bien fundados nos proporcionan las energías necesarias para movilizar nuestras fuerzas, asumir retos, tomar medidas de protección y actuar con decisión. En muchos casos, esto es lo que hace posible el máximo rendimiento en primer lugar. Incluso nuestros antepasados reaccionaban con el ataque o la huida en función de la amenaza, gracias a esta emoción arcaica. Así, por ejemplo, el miedo relacionado con un objeto no es exclusivamente una emoción paralizante, sino también movilizadora.
Esta emoción se produce y se controla con las señales corporales asociadas en la amígdala, considerada en el cerebro como el centro de la evaluación conductual que guía el miedo y la ansiedad. Junto con el hipocampo, la amígdala también tiene otra función importante: crear memoria emocional, también llamada memoria corporal. Los marcadores somáticos desempeñan aquí un papel importante. Las personas tienen diferentes comportamientos de ansiedad, que pueden provocar desde una sensación de mareo hasta importantes brotes de ansiedad junto con sensaciones físicas angustiosas.
Sin embargo, en el caso de una reacción de miedo recurrente, exagerada e infundada, puede traspasarse la frontera entre el miedo no enfermizo y el patológico .

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