Het lijkt bewezen dat verdriet of droefheid alleen mensen ongeduldig kan maken. Of we tegelijkertijd de kans op emotionele groei benutten is aan ieder van ons.
Wie zich depressief voelt, wordt aangeraden voorzichtig te zijn. Vooral als het gaat om belangrijke beslissingen. Want als we Harvard-onderzoeker Jennifer Lerner en haar collega’s uit de VS mogen geloven, heeft een trieste onderliggende stemming invloed op onze monetaire beslissingen.
Aan ongeveer 600 deelnemers werd gevraagd of zij een bepaald bedrag onmiddellijk of 3 maanden later wilden ontvangen. Degenen die in een melancholische stemming waren, gaven vaker de voorkeur aan een onmiddellijke gift van geld dan degenen die in een neutrale stemming waren; en aanvaardden dus een financieel verlies.
Somberheid en melancholie lijken in ons een subliminaal verlangen naar snelle beloningen te veroorzaken, aldus wetenschappers. De stelling wordt versterkt door een nader onderzoek. Deze gaat over eten. Terwijl de proefpersonen een vragenlijst over hun eetgewoonten beantwoordden, kregen ze snoepjes. En zie: neutrale of positief ingestelde deelnemers aten minder zoetigheden dan de droevig ingestelde deelnemers.
Jennifer Lerner ziet zichzelf bevestigd en concludeert dat verdriet en droefheid ons vatbaarder maken voor impulsieve beslissingen en handelingen.
Maar de mate waarin wij onze droevige stemmingen of verdriet doorleven en verdragen, of onszelf soms ijken, is altijd aan ons. Dus wat doen we met onze gemoedstoestand?
Het belangrijkste om te begrijpen is dat we een echte keuze hebben. Dankzij effectieve zelfcoaching met EMDR hebben we de mogelijkheid om onze emotionele en mentale toestand te beïnvloeden.
Blijven hangen in een negatieve gemoedstoestand met mogelijke negatieve gevolgen van onze daaruit voortvloeiende spontane en ondoordachte handelingen is dus niet het lot, maar veeleer onze eigen beslissing; zij het in de eerste plaats een onbewuste die moet worden gerealiseerd en heroverwogen.
Het kan soms nuttig zijn om in droefheid en piekeren te verblijven om ook onze gevoelens te doorleven en onszelf en onze stemmingen beter te leren kennen. Alleen hoe lang is redelijk? We mogen hier allemaal zelf een antwoord op vinden. Uiteindelijk zouden we allemaal tot op zekere hoogte ons vermogen tot lijden moeten kunnen onderzoeken. Want daarin ligt juist een mogelijkheid voor ieder van ons om emotioneel te groeien. Als het ervaren lijden of de stress echter te groot dreigt te worden, kan het raadzaam zijn om op dit punt in te grijpen met een zelfcoachingstoepassing. Natuurlijk gebruiken we niet het klassieke EMDR-proces, maar de “gecoachte” vorm voor alledaagse gevoeligheden.
Dankzij de eenvoud van de methode is een coachingsinterventie met EMDR en de REMSTIM 3000 in bijna elke situatie voor bijna iedereen toepasbaar (zie belangrijke informatie).
We volgen de gids – Zelfcoaching met EMDR in 6 stappen. In tegenstelling tot coaching met een coach, kunnen we het doen zonder instructies van de coach, die dan pas vertrouwd raakt met ons onderwerp en hoe we ons voelen. Omdat we zeker bekend zijn met onze gevoelens en gedachten op dit moment. En dus besluiten we gewoon tot een zelfcoachingsessie en beginnen we met het onderwerp dat ons op dat moment het meest beweegt; en we zitten al midden in de eerste stap van zelfcoaching: het bepalen van het onderwerp.
