Movimenti oculari rapidi nell’EMDR: Perché determinano il successo o il fallimento

L’EMDR è considerato uno dei metodi più efficaci per elaborare i ricordi dolorosi – sia nella terapia che nel self-coaching. Ma molti sottovalutano quanto sia cruciale la qualità dei movimenti oculari per il successo del metodo. In questo post, scoprirai perché gli errori accadono spesso proprio qui – e come evitarli.

Il movimento oculare non è un dettaglio, ma il cuore

I movimenti oculari rapidi sono il principio attivo centrale dell’EMDR. Senza di essi, non può avvenire un’elaborazione efficace. È vero, c’è anche la stimolazione bilaterale attraverso suoni o tocchi – ma dalla mia esperienza terapeutica di molti anni, emerge sempre: i movimenti oculari guidati correttamente sono difficilmente superabili nel loro effetto.

E proprio perché sono così centrali, la loro esecuzione dovrebbe essere fatta con particolare cura.

Errori comuni: troppo presto, troppo lento, troppo impreciso

Un errore comune – sia tra i terapeuti che tra i clienti – è terminare i movimenti oculari troppo presto. Il processo interno sta appena iniziando, ma la stimolazione viene già interrotta. Il risultato: il sollievo emotivo non si verifica o il cliente rimane con emozioni intense.

Altrettanto problematico è un ritmo troppo lento. Molti iniziano con cautela – il che è comprensibile. Ma movimenti troppo lenti possono far sì che il processo si blocchi. L’EMDR necessita di un movimento oculare fluido e rapido – sempre adattato a ciò che è ancora confortevole per la persona in questione.

Anche l’ampiezza – cioè quanto lontano gli occhi vengono guidati a sinistra e a destra – è cruciale. Se il movimento rimane troppo centrale, manca il pieno impulso bilaterale.

Ripetizioni: La chiave per la profondità

Una sessione EMDR non consiste in un singolo passaggio. Si tratta piuttosto di un’alternanza ritmica tra movimento oculare e feedback interno. “Cosa c’è adesso?” – questa domanda segna la transizione al round successivo. Solo attraverso ripetizioni multiple si sviluppa il pieno effetto.

Quindi consiglio ai miei clienti: quando hai la sensazione di essere “quasi arrivato”, fai ancora due round. Non per senso del dovere, ma per dare al sistema lo spazio di regolarsi davvero. I cambiamenti più profondi spesso avvengono dopo il punto in cui si voleva effettivamente smettere.

Perché i dispositivi EMDR possono aiutare

Le numerose ripetizioni sono anche il motivo per cui sempre più terapeuti EMDR lavorano con dispositivi. Il classico movimento della mano davanti agli occhi del cliente ha i suoi limiti fisici – il braccio si stanca, il movimento diventa irregolare. Un buon dispositivo EMDR, invece, fornisce una stimolazione uniforme e senza fatica – che può migliorare significativamente la qualità della sessione.

La sfida nel self-coaching

Nel self-coaching, il problema diventa particolarmente evidente. Senza una guida visiva esterna, è quasi impossibile eseguire i movimenti oculari correttamente, fluidamente e per un periodo prolungato – soprattutto in momenti emotivamente stressanti. Per questo motivo, ho sviluppato il metodo di self-coaching EMDR in modo che uno stimolo esterno – visivamente guidato – sia integrato fin dall’inizio.

Solo così il metodo può funzionare in modo sicuro ed efficace anche senza un terapeuta.

Conclusione: La tecnica decide – non il metodo

Se l’EMDR non funziona, nella maggior parte dei casi non è colpa del metodo stesso – ma della sua esecuzione.
I movimenti oculari non sono un aspetto secondario, ma lo strumento centrale.
Chi li capisce e li applica correttamente può avviare cambiamenti profondi con l’EMDR – sia in ambito terapeutico che nel self-coaching.