La paura delle altezze non è insolita
Gli esseri umani sono creature terrestri che, per natura, preferiscono evitare le altitudini più elevate. Se questa persona ha paura dell’altezza e prova vertigini di fronte a una gola profonda, c’è un motivo comprensibile. Dopo tutto, la paura dovrebbe metterci in guardia dai rischi, come il pericolo di cadere. Questo ci impedisce di avventurarci oltre e di mantenere una distanza di sicurezza dall’abisso.
La paura dell’altezza ha quindi una base biologica comprensibile. Nello specifico, si tratta di vertigini da distanza o da altitudine, che si verificano a causa di una destabilizzazione della postura quando la distanza tra i nostri occhi e l’oggetto solido visibile più vicino è troppo grande. Il corpo non riesce più a stabilizzarsi. La nostra testa deve oscillare un po’ per poter vedere nitidamente l’oggetto lontano. Allo stesso tempo, l’intero corpo oscilla in assenza di punti fissi laterali a causa dei riflessi posizionali. L’oscillazione intensa in un luogo esposto è associata a un maggior rischio di caduta a causa della temuta perdita di controllo. Ciò innesca una reazione riflessa nel cervello, che porta al rilascio degli ormoni dello stress noradrenalina e adrenalina e dà origine alla paura dell’altezza. Questo provoca le vertigini, una delle due categorie di paura dell’altezza.
L’altra categoria è la paura di cadere, nota anche come fenomeno del precipizio. La paura di cadere è innata e non è necessariamente legata a esperienze negative.
Quando la paura ti toglie il tappeto da sotto i piedi
Dobbiamo queste paure, che fungono da sistema di allarme, ai nostri antenati, che in certe situazioni potevano evitare l’incidente solo se reagivano rapidamente. La paura dell’altezza è quindi un istinto biologico di base, che nella maggior parte dei casi è normale e innocuo. Una sensazione di nausea e una certa irrequietezza sono del tutto normali. Nella vita di tutti i giorni, la maggior parte delle persone riesce a gestire abbastanza bene la paura dell’altezza, anche se viene percepita come un fastidio e un ostacolo eccessivo in alcune aree della vita.
Tuttavia, se la paura dell’altezza assume un livello inspiegabilmente e irrazionalmente alto, al quale le persone colpite reagiscono con panico o palpitazioni estreme, questa paura può essere molto stressante e assumere caratteristiche patologiche. I sintomi tipici(sintomi ansiosi) della paura estrema delle altezze includono respiro corto, vertigini estreme, ansia e attacchi di panico. In questo caso, la vita è fortemente limitata e compromessa. La forma patologica è chiamata acrofobia: vedi anche ICD-10; F40.2.
Queste informazioni sono sufficienti per chi non ha bisogno di muoversi regolarmente su oggetti sopraelevati. Tuttavia, la paura dell’altezza è sufficiente a rovinare una vacanza sciistica programmata (sci alpino). La vista dalla vetta di 3000 metri seguita da una discesa può essere un piacere da non perdere.
Quindi, come possiamo liberarci della paura dell’altezza o ridurre la reazione di paura a un livello tollerabile e funzionale?
Un’ottima possibilità di controllare la propria paura dell’altezza (non malata) è offerta dall’auto-coaching con l’EMDR. Maggiori informazioni su Superare l’ansia nell’auto-apprendimento EMDR con gli occhiali EMDR REMSTIM 3000.
Come gestire la paura
Superare la paura nell’auto-coaching EMDR con gli occhiali EMDR REMSTIM 3000
Come possiamo disimparare le nostre paure nel self-coaching con l’EMDR e gli occhiali EMDR Remstim 3000. Le reazioni di paura si manifestano talvolta come sensazioni tranquille, ma più spesso la
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