Paura di volare – La paura decolla
Che si tratti di vacanze o di viaggi di lavoro, secondo un sondaggio dell’Istituto Allensbach per la ricerca sull’opinione pubblica, il 16% dei tedeschi ha paura di volare. Un altro 22% ha una sensazione di nausea e si sente a disagio. Di conseguenza, circa un quarto della popolazione locale soffre di paura di volare o aviofobia. Eppure questa paura è del tutto irrazionale: dopo tutto, statisticamente parlando, l’aereo è il mezzo di trasporto più sicuro in assoluto.
Le ragioni della paura di volare sono molteplici. Da un lato, ciò è dovuto al fatto che per la maggior parte delle persone l’aereo è meno comune rispetto alla guida. Molti trovano preoccupante il fatto di essere alla mercé del pilota e dei membri dell’equipaggio e di non poter influire sul proprio destino.
La causa scatenante della paura di volare è la propria immaginazione. Già prima o durante il volo, le persone colpite iniziano a immaginare quali disastri potrebbero verificarsi. Questi scenari si riproducono costantemente nella mente e la tragedia mentale spesso si conclude con un incidente. A ciò si aggiunge la paura degli attacchi terroristici, dei guasti tecnici e dell’ignoto. Anche le esperienze negative possono essere la causa scatenante della paura di volare. Chi da piccolo ha dovuto affrontare un atterraggio di emergenza o una forte turbolenza, ad esempio, è più incline all’aviofobia in età adulta.
Tuttavia, anche chi non ha avuto esperienze spiacevoli o non ha mai preso un aereo prima d’ora probabilmente ha un’indole ansiosa in generale. Anche le normali procedure operative o i rumori innocui durante il volo possono scatenare reazioni di ansia. Inoltre, la paura di volare di qualcun altro può trasferirsi a voi. Questo cosiddetto apprendimento per imitazione è spesso alla base della paura di volare.
Quando il volo porta alla luce le paure primarie
In linea di principio, non c’è nulla di riprovevole nella paura di volare. Questo perché la paura è una reazione fisica innata degli esseri umani alle situazioni che percepiscono come pericolose. Dopo tutto, la paura dovrebbe avvertirci di situazioni pericolose e indurci a reazioni impulsive.
Le persone che soffrono di paura di volare spesso si sentono a disagio qualche giorno prima della partenza. La maggior parte di loro è un po’ tesa e preoccupata. Al più tardi al momento dell’imbarco, compaiono sintomi più gravi, come sudorazione, tremori o lievi vertigini. Tuttavia, non tutti coloro che evitano di viaggiare in aereo soffrono di una paura patologica del volo. Un disturbo d’ansia è solitamente presente solo quando le persone colpite reagiscono in preda al panico e come se fossero paralizzate e soffrono di difficoltà respiratorie, ad esempio. La paura patologica influisce in modo permanente sulla vita delle persone colpite, soprattutto perché considerano la situazione come pericolosa per la vita.
Ora sappiamo cosa si intende per paura di volare. Ma questo da solo non è sufficiente per eliminare la paura di volare.
Un approccio di successo è quello di sconfiggere la paura non malata di volare con l’auto-coaching EMDR. Per saperne di più: Superare l’ansia nel self-coaching EMDR con gli occhiali EMDR REMSTIM 3000.
Come gestire la paura
Superare la paura nell’auto-coaching EMDR con gli occhiali EMDR REMSTIM 3000
Come possiamo disimparare le nostre paure nel self-coaching con l’EMDR e gli occhiali EMDR Remstim 3000. Le reazioni di paura si manifestano talvolta come sensazioni tranquille, ma più spesso la
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