Een gesprek tussen EMDR-therapeut Thomas Buhl en mentale coach Juraj Gubi over mindset, lichaamsbewustzijn en zelfondermijning

We leven in een tijd waarin je schijnbaar alles online kunt kopen: de perfecte sixpack, passief inkomen, een succesvolle YouTube-carrière. Tutorials beloven je de weg naar geluk – stap voor stap. Toch staan veel mensen aan het eind van de dag gefrustreerd voor de spiegel. Waarom?

In de nieuwste podcast spraken EMDR-therapeut Thomas Buhl en mentale coach Juraj Gubi hier precies over – en stelden ze eerlijk, diep en kritisch de vraag wat succes echt blokkeert. Het ging over innerlijke patronen, over het lichaam als drager van herinneringen – en over de vraag: Waarom gebruiken we de beste tools, maar falen we toch?

“Succes wordt bepaald tussen de oren”

Juraj, zelf voormalig topsporter, vertelt meteen aan het begin over zijn tenniscarrière: “Ik was goed. Echt goed. Maar ik heb het nooit helemaal naar de top gehaald – niet in de top 10 van de wereld.”

Maar in plaats van excuses te zoeken, stelde hij zichzelf de vraag: Waarom?

“Techniek, tactiek, discipline – dat kun je allemaal leren. Maar het verschil zit in je hoofd. Dat bepaalt of je doorzet als het erop aankomt.”

Wat Juraj beschrijft, is geen banale zelfhulpwijsheid, maar een ervaringsfeit dat velen onderschatten: mindset wint van methode. Toch is mindset geen mentale toverspreuk – maar een diepgewortelde toestand van gedachten, overtuigingen en emotionele patronen.

De illusie van de perfecte weg

Thomas vult aan: “Veel mensen denken dat als ze de perfecte gereedschapskist kopen – een tutorial, een coaching – dat het dan lukt. Maar het gereedschap alleen helpt niet als er in jezelf een onbewuste weerstand werkt.”

Beiden zijn het erover eens: Het gaat niet om techniek of knowhow – het gaat om wat je diep vanbinnen over jezelf gelooft.

“Als ik innerlijk denk: ‘Ik ben niet goed genoeg’ of ‘Ik mag geen fouten maken’, dan blokkeert me dat – ongeacht hoe goed het plan is”, legt Thomas uit.

Het lichaam vergeet niet

Een centraal punt van het gesprek is de rol van het lichaam. Thomas brengt de theorie van somatische markers ter sprake, zoals beschreven door Antonio Damasio.

“Ons lichaam slaat ervaringen op – niet alleen in het hoofd, maar als gewaarwording”, zegt Thomas. “Als je vroeger gefaald hebt, kan dat een beklemd gevoel in je keel achterlaten. Of een knoop in je maag. En elke keer als je iets nieuws probeert, roept je lichaam: Stop – dit is gevaarlijk!”

Juraj vult aan: “Dit is zelfondermijning die je niet denkt, maar voelt. Daarom is lichaamsbewustzijn zo belangrijk – het laat je zien waar je oude patronen zitten.”

EMDR, Neurobeats en de weg naar binnen

Een centraal instrument in Thomas’ werk is EMDR – een methode die oorspronkelijk uit de traumatherapie komt, maar tegenwoordig ook in coaching wordt gebruikt. Het helpt om emotionele belasting op te lossen door de verwerking in de hersenen te stimuleren.

“Ik gebruik EMDR in zelfcoaching-context om met oude overtuigingen te werken”, legt Thomas uit. “Als ik bijvoorbeeld steeds denk: Ik ben het niet waard, dan kan ik dat niet zomaar wegdenken. Maar ik kan het met EMDR opnieuw verwerken. Dat verandert het gevoel – niet alleen de gedachte.”

Juraj brengt met zijn werk met Neurobeats nog een andere dimensie in het spel. Dit zijn akoestische frequenties die gericht bepaalde hersengolven stimuleren – zoals de alfatoestand voor rust of de thetatoestand voor diepe innerlijke verwerking.

“Ik combineer Neurobeats graag met mentale oefeningen”, vertelt Juraj. “Je brengt je hersenen in een ontvankelijke toestand – en dan werk je aan je overtuigingen. Dat werkt veel dieper dan alleen denken.”

Rivaliserende doelen – het innerlijke conflict

Tegen het einde van het gesprek wordt het nog persoonlijker. Thomas vertelt over zijn eigen innerlijke dilemma als jonge man: “Ik wilde geld verdienen – maar ik wilde ook vrij zijn. En toen dacht ik dat die twee elkaar uitsloten. Ik werd dus steeds heen en weer geslingerd tussen deze twee polen – en kwam niet vooruit.”

Een voorbeeld van zogenaamde rivaliserende doelen – oftewel onbewuste doelconflicten, die je verlammen zonder dat je ze direct herkent.

“Dit is een enorm punt”, zegt Juraj. “Soms willen we twee dingen tegelijk die elkaar tegenspreken – en vragen we ons af waarom we niet vooruitkomen.”

Een eenvoudige start: Observeer je drie niveaus

Voor iedereen die zich in deze aflevering herkent, geven Thomas en Juraj een concrete tip:

• Observeer je gedachten
• Let op je emoties
• Voel je lichamelijke reacties

“Dat is de drieslag”, zegt Thomas. “Als je bijvoorbeeld aan een nieuwe taak denkt – wat denk je dan? Wat voel je? En waar in je lichaam merk je het? Daar begint het eerlijke werk. En daarbij kan EMDR-zelfcoaching je ondersteunen.”

Conclusie: De weg begint niet aan de buitenkant

Deze podcast is geen handleiding voor “snel rijk worden” – maar een uitnodiging tot zelfreflectie. Thomas en Juraj laten indrukwekkend zien dat echt succes niet begint met tools, maar met een diepe verbinding met jezelf.

“Je neemt jezelf altijd mee”, zegt Juraj tot slot. “De vraag is alleen: Wie neem je mee? De oude versie van jezelf – of de bewuste, gereflecteerde, krachtige versie?”

Thomas knikt. “Succes begint wanneer je stopt jezelf te blokkeren.”