È dimostrato che il dolore o la tristezza da soli possono rendere le persone impazienti. Sta a ciascuno di noi decidere se sfruttare o meno l’opportunità di crescita emotiva.

A coloro che si sentono depressi si consiglia di essere prudenti. Soprattutto quando si tratta di decisioni importanti. Perché se si crede a Jennifer Lerner, ricercatrice di Harvard, e ai suoi colleghi statunitensi, l’umore triste di fondo ha un impatto sulle nostre decisioni monetarie.

A circa 600 partecipanti è stato chiesto di decidere se volevano ricevere una certa somma di denaro subito o 3 mesi dopo. Chi era di umore malinconico preferiva il dono immediato di denaro più spesso di chi era di umore neutro, accettando così una perdita finanziaria.

Secondo gli scienziati, la tristezza e la malinconia sembrano provocare in noi un desiderio subliminale di ricompense rapide. La tesi è rafforzata da un’ulteriore indagine. Questo riguarda il cibo. Mentre le persone sottoposte al test rispondevano a un questionario sulle loro abitudini alimentari, venivano loro offerti dei dolci. Ed ecco che i partecipanti con mentalità neutra o positiva hanno mangiato meno dolci di quelli con mentalità triste.

Jennifer Lerner si vede confermata e conclude che il dolore e la tristezza ci rendono più inclini a decisioni e azioni impulsive.

Ma la misura in cui viviamo e sopportiamo i nostri stati d’animo tristi o il dolore, o calibriamo noi stessi in certi momenti, dipende sempre da noi. Cosa fare quindi con il nostro stato d’animo?

La cosa importante da capire è che abbiamo una scelta reale. Grazie a un efficace self-coaching con l’EMDR, abbiamo la possibilità di influenzare il nostro stato emotivo e mentale.
Rimanere in uno stato d’animo negativo, con le possibili conseguenze negative delle azioni spontanee e sconsiderate che ne derivano, non è quindi il destino, ma piuttosto una nostra decisione, anche se principalmente inconscia, che deve essere presa in considerazione e riconsiderata.

A volte può essere utile soffermarsi nella tristezza e nel rimuginare per vivere anche i nostri sentimenti e conoscere meglio noi stessi e i nostri stati d’animo. Solo quanto tempo è ragionevole? Ognuno di noi può trovare una risposta a questo problema da solo. In definitiva, tutti noi dovremmo essere in grado di esplorare la nostra capacità di soffrire in qualche misura. Perché è proprio qui che si trova la possibilità per ognuno di noi di crescere emotivamente. Tuttavia, se la sofferenza o lo stress percepiti minacciano di diventare troppo grandi, può essere consigliabile intervenire a questo punto con un’applicazione di self-coaching. Naturalmente, non utilizziamo il processo EMDR classico, ma la forma “allenata” per le sensibilità quotidiane.

Grazie alla semplicità del metodo, un intervento di coaching con l’EMDR e il REMSTIM 3000 è applicabile in quasi tutte le situazioni per quasi tutti noi (vedi informazioni importanti).

Seguiamo la guida – Auto-coaching con EMDR in 6 passi. A differenza del coaching con un allenatore, possiamo fare a meno di istruzioni da parte dell’allenatore, che solo in questo modo si familiarizza con il nostro argomento e con le nostre sensazioni. Perché sicuramente conosciamo bene i nostri sentimenti e i nostri pensieri in questo momento. E così decidiamo semplicemente una sessione di self-coaching e iniziamo con l’argomento che ci emoziona di più al momento; e siamo già a metà del primo passo del self-coaching: determinare l’argomento.