La separazione e il distacco definitivo dal partner sono difficili. L’EMDR scioglie i blocchi e crea la serenità necessaria per prendere la decisione giusta.
In ogni relazione ci sono alti e bassi. A volte siamo meno felici, a volte potremmo tirare fuori gli alberi per la gioia. Quanto più intensi sono l’amore e il legame interiore, tanto più facile è convivere con gli alti e bassi e tanto più facile e veloce è risolvere i problemi. Tuttavia, se il tempo e il numero di bassezze superano il tempo e sembrano sempre più senza speranza, il pensiero va sempre più spesso a una separazione. L’attenzione si concentra sulla domanda fondamentale: Separazione – Sì o No? Soprattutto in una relazione di lunga durata, ma anche quando il cuore è ancora legato al partner, è tutt’altro che facile rispondere a questa domanda.
L’angoscia e il crepacuore possono insorgere anche quando il partner è ancora presente. Non è raro che in questi casi si tenda a procedere razionalmente, a spegnere la voce interiore e a ignorare i sentimenti. Ma è soprattutto il cuore che deve decidere se una separazione ha senso o meno.
Vi sentite ancora a vostro agio nella relazione o forse state addirittura soffrendo per la partnership?
Non vede l’ora di fare attività in comune, non ne fa affatto o preferisce trascorrere il tempo disponibile senza il suo partner?
La questione della separazione comporta molte considerazioni. Ma solo i propri sentimenti possono fornire le risposte. Perché con la razionalità e la mente, questo problema di solito non può essere risolto con piena soddisfazione.
Salvare la relazione o completare la separazione?
La rottura è sempre associata allo strazio e al dolore della separazione, perché in fondo si ama l’altra persona o la si è amata profondamente per un lungo periodo di tempo. Nella maggior parte dei casi, le coppie hanno vissuto e superato molte cose insieme quando si separano. Siete cresciuti insieme, non siete più due, ma uno. Per questo è ancora più importante analizzare con precisione i possibili motivi e valutare se ne vale la pena o se è possibile salvare definitivamente una relazione senza che le parti coinvolte girino in tondo. Per quanto difficile, la decisione è necessaria, perché i dubbi costanti e assillanti che non vengono ascoltati sono piuttosto controproducenti per una relazione intatta.
Se state pensando al futuro della vostra partnership, dovreste ascoltare soprattutto il vostro cuore e solo un po’ la vostra mente. La nostra mente tende a lavorare in modo razionale. Nel caso della domanda di separazione, probabilmente valuterebbe i pro e i contro della relazione e agirebbe di conseguenza. Il cuore ci dice invece qualcosa sui sentimenti e sulle emozioni che proviamo e viviamo. Il cuore sente il dolore del cuore, il dolore della separazione e il dolore dell’amore, che la mente potrebbe superare puramente senza sentimenti. Tuttavia, la paura dello strazio e del dolore della separazione non deve essere il fattore decisivo quando si tratta di separarsi: sì o no?
Separazione: sì o no? – Di razionalità e sentimento
Fino al 1994, gli scienziati ritenevano che le emozioni avessero un impatto negativo sulle decisioni importanti, ad esempio quelle relative a una separazione. Meno emozioni ci sono in una decisione, meglio deve essere. Questo principio è noto fin dall’infanzia. Quando si dovevano prendere decisioni importanti, veniva stilato un elenco di pro e contro. Più sono i pro, più la decisione tende al sì. Se invece l’elenco conteneva più contro, la decisione era più probabile che fosse un no. Certo, potremmo usare questo principio quando chiediamo una rottura, ma dove andrebbero a finire i nostri sentimenti e le nostre emozioni? Forse provocheremmo un dolore e uno strazio che non sarebbero giustificati.
D’altra parte, potremmo scegliere un percorso che a lungo andare ci limita a tal punto da farci crollare dentro. Quest’ultimo caso è particolarmente comune nel caso di una coppia con figli, e ancora di più se solo uno dei due partner lavora. Poiché influiscono fattori come la propria dipendenza economica, il mondo ideale per i bambini passerebbe automaticamente alla lista dei favorevoli. Razionalmente, resteremmo con il partner indipendentemente da ciò che proviamo realmente. Anche in questo caso può insorgere una sofferenza amorosa, dovuta in particolare alla propria insoddisfazione e di solito non facile da affrontare.
I marcatori somatici influenzano le nostre decisioni, anche in amore e in coppia.
Nel 1994, il neuroscienziato Antonio Damasio ha confermato la scoperta che gli approcci puramente razionali e l’affidamento alla mente non si rivelano strategie decisionali risolutive. Alla base di ciò c’erano le sue ricerche e, tra l’altro, uno dei suoi pazienti a cui era stato asportato un tumore al cervello. Mentalmente e fisicamente, il paziente era completamente sano dopo l’operazione, ma non provava più alcuna sensazione dopo l’intervento. Il paziente ha ottenuto risultati eccellenti nei test di intelligenza, ma da quel momento in poi ha perso la capacità di prendere decisioni. Non riusciva nemmeno a scegliere una penna quando ne aveva due davanti. Il fatto che non fosse più in grado di prendere decisioni era dovuto alla mancanza di emozioni. Damasio ha poi postulato anche la tesi dei marcatori somatici, che formano la nostra memoria corporea.
I marcatori somatici sono anche in gran parte responsabili dei nostri problemi di cuore e del dolore della separazione o della sofferenza amorosa che li accompagna.
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I marcatori somatici formano la nostra memoria corporea
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Tuttavia, tutto questo non significa che le decisioni puramente emotive siano la scelta migliore. Infatti, se spegnessimo completamente la mente o non partecipassimo in alcun modo alla questione della separazione, potremmo perdere delle possibilità a cui non abbiamo ancora pensato. Quindi, quando si pone la domanda: “Separazione: sì o no?”, è importante scegliere un buon mix di decisioni emotive e intellettuali.
Valutare le ragioni di un’eventuale separazione o di un’evoluzione
Chi sta pensando a una rottura è di solito insoddisfatto dell’attuale situazione generale di una relazione. Potrebbe sentirsi incompreso o pensare di non amare più abbastanza. Ci sono quindi motivi per riflettere sulla questione. Le possibili ragioni di una separazione possono essere, ad esempio, interessi diversi o anche la sensazione di essere confinati. Forse vi siete semplicemente allontanati nel tempo o semplicemente non avete più desiderio l’uno dell’altro, cioè manca l’attrazione sessuale o il sesso è solo più brutto che bello.
Ma ci sono anche motivi per restare. Se questi motivi non esistono, la considerazione di una separazione è solo tempo perso. I motivi per cui si rimane possono essere, ad esempio, un legame intimo, la sensazione di libertà, buone conversazioni e apertura, interessi comuni o anche buon sesso. Certo, le ragioni addotte per la separazione e per il passaggio ad altro sono molto ampie; in fondo, vogliono essere solo degli esempi.
Come procedere alla domanda: Separazione – Sì o No?
Chi vuole affrontare la questione del sì e del no di una separazione deve mettere in armonia ragione e sentimento. Ad esempio, il dispaccio potrebbe porre le domande a cui il cuore risponde. La paura del crepacuore, lo strazio, il dolore della separazione non devono essere in primo piano in nessun caso. Il cuore spezzato può essere superato con il tempo, proprio come il cuore spezzato può essere superato. L’importante è innanzitutto sopportare la situazione attuale, sopportarla e prendere una decisione che sia la soluzione più adatta per tutti i soggetti coinvolti. Nessuno deve illudersi di questo. Bisogna anche tenere presente che ci sono modi per risparmiare e lavorare attivamente su una relazione che al momento non va molto bene. Quali domande e quali fatti decidono sulla questione di una possibile separazione è molto individuale e dipende soprattutto dalle proprie idee e priorità. Ognuno dovrebbe entrare nel profondo di se stesso e chiedersi soprattutto una cosa: cosa vuole e dice il cuore? L’amore è abbastanza forte da superare l’ostacolo, o forse vi vedete in un posto completamente diverso tra cinque anni, senza il vostro attuale partner?
Soprattutto un processo decisionale così importante può essere supportato con successo dal metodo EMDR. Perché i propri blocchi mentali a volte impediscono una soluzione meravigliosa.
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