Hoe zou jouw leven eruit kunnen zien?
Als angst en oude emotionele blokkades je niet langer zouden tegenhouden.
Als oude emotionele patronen je beslissingen bepalen, verander je je leven slechts oppervlakkig; wals dat al het geval is.
Het gevolg is stilstand.
EMDR brengt verandering teweeg.
In deze tutorial leer je de beproefde EMDR-zelfcoachingmethode, waarmee je je emotionele en lichamelijke reactiepatronen doelgericht kunt herkennen, verwerken en veranderen.
- 6 modules – die duidelijk op elkaar voortbouwen
- 7 video's met een totale duur van 5 uur en 17 minuten
- Na ongeveer 4 uur: eerste begeleide toepassing
- De begeleide sessie kan zo vaak als gewenst worden herhaald
- Eenmalig 129 euro – geen maandelijkse kosten
Veilige afhandeling van de aankoop
Over CopeCart
Beveiligd ledengedeelte
via Memberspot
Directe toegang
direct na de aankoop
Vandaag leren
Na ongeveer 4 uur aanbrengen.
Begeleide sessie
Herhaal dit zo vaak als je wilt.
Meer innerlijke rust
Meer zelfsturing.
Al meer dan 30 jaar een gevestigde naam
EMDR wordt al meer dan 30 jaar wereldwijd toegepast bij de behandeling van trauma’s en ingrijpende ervaringen. Deze tutorial vertaalt de kernprincipes van de methode naar een gestructureerd zelfcoachingproces voor emotionele reacties, innerlijke blokkades en alledaagse stress zonder dat er sprake is van een ziektebeeld.
MISSCHIEN HERKEN JE JEZELF HIER WEL IN
Ken je dit soort situaties?
- Je wilt kalm blijven – maar reageert toch veel heftiger dan je eigenlijk zou willen.
- Je bent goed voorbereid – en wordt op het beslissende moment geremd door twijfels aan jezelf.
- Je wilt eindelijk aan een belangrijke taak beginnen – en stelt die weer uit.
- Je weet dat een situatie ongevaarlijk is – maar je lichaam reageert met onrust, spanning of angst.
- Een oude herinnering ligt al lang achter ons – en roept toch weer het gevoel van toen op.
- Je wilt iets veranderen – en stuit steeds weer op dezelfde innerlijke grens.
Je weet allang wat verstandig zou zijn.
Maar je lichaamsgeheugen reageert sneller dan je bewuste verstand.
Ervaringen laten meer achter dan alleen herinneringen
Ervaringen worden niet alleen als verhalen opgeslagen. Ze laten ook gevoelens, beoordelingen en lichamelijke reacties achter.
De neurowetenschapper Antonio Damasio beschrijft dergelijke verbanden als somatische markers. Uit veel van deze markers ontstaat in de loop van je leven je persoonlijke somatische code – je Somatic Code.
Ervaring
Ervaringen worden gekoppeld aan gevoelens en lichamelijke reacties. Je systeem beoordeelt nieuwe situaties vaak in fracties van seconden.
Somatische marker
Gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen vormen samen een somatische marker. Deze kan bewust of onbewust zijn invloed uitoefenen.
Somatische code
Veel somatische signalen vormen terugkerende reactiepatronen – jouw somatische code. Deze beïnvloedt hoe je situaties beoordeelt.
Automatische reactie
Je lichaam reageert nog voordat je bewust een beslissing neemt. Dat kan beschermend werken, maar ook oude reacties oproepen die tegenwoordig niet meer nuttig zijn.
Zelfcoaching
Bij zelfcoaching herken je het thema, de emotie en de lichamelijke reactie. Vervolgens werk je het patroon stap voor stap weg met EMDR.
Deze code is niet onveranderlijk. Je kunt leren deze te herkennen, belastende reacties te verwerken en nieuwe interpretaties te versterken.
Decoderen. Opnieuw verwerken. Herconfigureren.
Je kunt leren om anders te reageren
Meer innerlijke rust
Minder innerlijke blokkades
Meer zelfsturing
Meer speelruimte
Niet elk onderwerp is na één sessie volledig afgerond. Maar je begint met je reactie aan de slag te gaan, in plaats van deze alleen maar te begrijpen.
Van begrip naar toepassing in één middag
In vier modules ben je helemaal klaar om te beginnen
- een geschikt onderwerp kiezen
- Emotie bepalen
- Lichamelijke reacties waarnemen
- De beginbelasting inschatten
- Oogbewegingen correct uitvoeren
- Grenzen en afsluiting begrijpen
UREN
Een middag is genoeg
In module 5 pas je het geleerde direct toe.
Je eerste begeleide zelfcoaching-sessie
In module 5 pas je het geleerde direct toe. Je hoeft de procedure niet uit je hoofd te kennen.
Thomas Buhl begeleidt je in deze sessie stap voor stap bij je eigen thema. Je kunt de sessie zo vaak herhalen als je wilt en later steeds zelfstandiger aan de slag gaan.
Vandaag leren. Vandaag beginnen. Steeds weer toepassen.
Zes modules. Een compleet zelfcoachingproces.
GRATIS TE ACTIVEREN
Basisprincipes en oriëntatie
Hoe EMDR werkt: lichaam, emotie en verwerking
MODULES 3.1 EN 3.2
Oogbewegingen: parameters en de juiste uitvoering
Het zelfcoachingproces in zes stappen
Begeleide zelfcoaching-sessie
Integratie en verdere werkzaamheden
Drie video's die antwoord geven op belangrijke vragen
Werkt EMDR-zelfcoaching echt?
Van acht fasen naar zes duidelijke stappen
Oogbewegingen correct uitvoeren
Thomas Buhl
EMDR bril REMSTIM 3000
Praktijkervaring leidde tot een duidelijk zelfcoachingproces
Mijn naam is Thomas Buhl. Ik ben natuurgeneeskundige op het gebied van psychotherapie, EMDR- en traumatherapeut, coach en trainer.
Al meer dan twee decennia begeleid ik mensen bij het verwerken van ingrijpende ervaringen, het aanpakken van emotionele blokkades en het ontwikkelen van nieuwe manieren om hiermee om te gaan.
Daarbij bleef ik steeds weer met dezelfde vraag zitten:
Waarom weten mensen vaak precies wat ze willen veranderen – en reageren ze op het beslissende moment toch weer zoals voorheen?
Uit dit werk zijn professionele REMSTIM-systemen voortgekomen, de REMSTIM-bril, talrijke artikelen, een boek en veel video’s, de handleiding voor EMDR-zelfcoaching, live-coachings en persoonlijke begeleidingen – en ten slotte deze complete videotutorial.
De gratis handleiding heeft al tienduizenden mensen bereikt. De tutorial bundelt mijn ervaringen op het gebied van therapie, coaching, training, technische ontwikkeling en jarenlange leservaring in een duidelijk, praktisch toepasbaar leertraject.
- Alternatieve behandelaar voor psychotherapie
- EMDR- en traumatherapeut
- Coach en trainer
- Ontwikkelaars van de REMSTIM-systemen
- Auteur van de handleiding voor zelfcoaching
- Talrijke vakartikelen, video's en trainingen
20+ jaar
Ervaring als EMDR- en traumatherapeut, coach en trainer.
Talrijke mensen
EMDR-apparaten ontwikkeld
professionele systemen voor bilaterale stimulatie.
Tienduizenden downloads
Krijg eerst een gratis overzicht
Je hebt twee manieren om kennis te maken met zelfcoaching.
Bekijk module 1 gratis: maak direct in de video kennis met de opbouw, de taal en de inhoudelijke focus van de tutorial.
Ontvang een gratis handleiding: In de handleiding leer je de zes basisstappen kennen. De volledige videotutorial bereidt je voor: deze laat je bovendien de juiste techniek zien, wijst je op veelgemaakte fouten, toont het volledige verloop, begeleidt je door je eerste zelfcoaching-sessie en laat je EMDR zelf ervaren.
Veelgestelde vragen
Nee. Het is een aanbod op het gebied van educatie en zelfcoaching en vormt geen vervanging voor psychotherapie, medische behandeling of individuele diagnostiek.
Voor duidelijk afgebakende en persoonlijk beheersbare thema’s, zoals innerlijke blokkades, belastende alledaagse situaties, twijfels aan jezelf of terugkerende emotionele reacties.
Als het om geschikte onderwerpen gaat en je voldoende persoonlijke stabiliteit hebt, ja. In de tutorial wordt ook uitgelegd wanneer je een behandeling moet onderbreken en professionele hulp moet zoeken.
Na ongeveer vier uur heb je de eerste vier modules doorlopen. Daarna kun je met module 5 aan je eerste begeleide oefening beginnen.
Ja. Je kunt de begeleide sessie steeds weer gebruiken voor geschikte onderwerpen. Naarmate je meer ervaring opdoet, kun je de sessie later ook zelfstandiger uitvoeren.
Nee. De bril is een optioneel hulpmiddel. Oogbewegingen kunnen ook met andere geschikte visuele methoden worden uitgevoerd.
Je krijgt zes modules, zeven video’s, in totaal 5 uur en 17 minuten aan inhoud en toegang tot het beveiligde Memberspot-gedeelte.
Nee. Je betaalt eenmalig 129 euro. Er zijn geen maandelijkse kosten.
Nee. De tutorial begint bij de basis en leidt je stap voor stap door het programma.
Ja. Coaches en adviseurs kunnen kennismaken met de opbouw en de logica van het zelfcoachingproces. De tutorial is geen vervanging voor een therapeutische EMDR-opleiding.
De tutorial is bedoeld als zelfstudiemateriaal. Individuele begeleiding is niet inbegrepen in de aankoopprijs.
Je krijgt onbeperkte toegang tot de videotutorial. Er is geen abonnement en je betaalt geen maandelijkse kosten.
Begin vandaag nog met je eerste zelfcoaching-sessie
Dan hoef je je niet langer af te vragen waarom je steeds weer op dezelfde manier reageert. Je leert deze reacties te herkennen, er doelgericht mee om te gaan en je ervan te bevrijden.
- 6 op elkaar voortbouwende modules
- 7 uitgebreide video's
- 5 uur en 17 minuten aan videomateriaal
- eerste begeleide toepassing na ongeveer 4 uur
- De begeleide sessie kan zo vaak als gewenst worden herhaald
- beveiligde toegang via Memberspot
- geen maandelijkse kosten
- Veilige afhandeling van de aankoop via CopeCart
- Beveiligd ledengedeelte bij Memberspot
- Geen abonnement
Veilig kopen
Verwerking via CopeCart
Beveiligde toegang
Ledenportaal bij Memberspot
Nu beginnen
Toegang direct na aankoop
Eenmalige betaling
Geen maandelijkse kosten
