À quoi pourrait ressembler ta vie ?
Si la peur et tes anciens blocages émotionnels ne te freinaient plus.
Si d’anciens schémas émotionnels dictent tes décisions, tu ne changes ta vie qu’en surface ; wsi tant est que tu le fasses.
Il en résulte une paralysie.
L'EMDR apporte des changements.
Ce tutoriel vous enseigne la méthode éprouvée d’auto-coaching EMDR, qui vous permettra d’identifier, de traiter et de modifier de manière ciblée vos schémas de réactions émotionnelles et physiques.
- 6 modules – clairement articulés les uns aux autres
- 7 vidéos pour un total de 5 heures et 17 minutes
- Première utilisation guidée après environ 4 heures
- Séance guidée pouvant être répétée autant de fois que souhaité
- 129 euros (paiement unique) – pas de frais mensuels
Paiement sécurisé
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Séance guidée
Répétez autant de fois que vous le souhaitez.
Plus de sérénité intérieure
Plus d'autonomie.
Une entreprise bien établie depuis plus de 30 ans
L'EMDR est utilisé depuis plus de 30 ans dans le monde entier pour traiter les traumatismes et les expériences difficiles. Ce tutoriel transpose les principes fondamentaux de cette méthode en un processus structuré d'auto-coaching destiné à gérer les réactions émotionnelles, les blocages intérieurs et les stress quotidiens ne constituant pas une pathologie.
PEUT-ÊTRE QUE TU TE RECONNAIS DANS CETTE SITUATION
Tu connais ce genre de situations ?
- Tu voudrais rester calme, mais tu réagis quand même beaucoup plus vivement que tu ne le souhaiterais.
- Tu es bien préparé(e) – mais au moment décisif, le doute te freine.
- Tu aimerais enfin t'attaquer à une tâche importante… mais tu la remets encore une fois à plus tard.
- Tu sais qu'une situation ne présente aucun danger, mais ton corps réagit par de l'agitation, une sensation d'oppression ou de la peur.
- Un vieux souvenir appartient depuis longtemps au passé – et pourtant, il fait resurgir les émotions de l'époque.
- Tu aimerais changer quelque chose, mais tu te heurtes sans cesse à la même barrière intérieure.
Tu sais depuis longtemps ce qui serait raisonnable.
Mais ta mémoire corporelle réagit plus vite que ton esprit conscient.
Les expériences laissent plus que des souvenirs
Les expériences ne sont pas seulement stockées sous forme d’histoires. Elles laissent également des traces au niveau des émotions, des jugements et des réactions physiques.
Le neuroscientifique Antonio Damasio décrit ces liens comme des marqueurs somatiques. Au fil de ta vie, bon nombre de ces marqueurs forment ton code somatique personnel – ton « Somatic Code ».
Expérience
Les expériences sont associées à des émotions et à des réactions corporelles. Ton système évalue souvent les nouvelles situations en une fraction de seconde.
Marqueur somatique
Les pensées, les sentiments et les sensations corporelles s’associent pour former un marqueur somatique. Celui-ci peut agir de manière consciente ou inconsciente.
Code somatique
De nombreux marqueurs somatiques forment des schémas de réaction récurrents : c’est ce qu’on appelle ton « code somatique ». Celui-ci influence la manière dont tu évalues les situations.
Réaction automatique
Ton corps réagit avant même que tu ne prennes une décision consciente. Cela peut te protéger, mais aussi déclencher d’anciennes réactions qui ne sont plus utiles aujourd’hui.
Auto-coaching
Dans le cadre de l’auto-coaching, tu identifies le thème, l’émotion et la réaction corporelle. Tu travailles ensuite ce schéma étape par étape à l’aide de l’EMDR.
Ce code n’est pas immuable. Tu peux apprendre à l’identifier, à gérer les réactions négatives qu’il suscite et à renforcer de nouvelles perceptions.
Décoder. Retraiter. Recâbler.
Tu peux apprendre à réagir différemment
Plus de sérénité intérieure
Moins de blocages intérieurs
Plus d'autonomie
Une plus grande marge de manœuvre
Tous les sujets ne sont pas complètement réglés après une seule séance. Mais tu commences à travailler sur ta réaction, au lieu de te contenter de la comprendre.
En un après-midi, de la compréhension à la mise en pratique
En quatre modules, tu seras fin prêt
- choisir un sujet approprié
- Déterminer l'émotion
- Prendre conscience de ses réactions corporelles
- Évaluer la charge initiale
- Effectuer correctement les mouvements oculaires
- Comprendre les limites et la conclusion
HEURES
Un après-midi suffit
Dans le module 5, tu mets directement en pratique ce que tu as appris.
Ta première séance d'auto-coaching guidée
Dans le module 5, tu mets directement en pratique ce que tu as appris. Tu n’as pas besoin de connaître le déroulement par cœur.
Au cours de cette séance, Thomas Buhl t’accompagne pas à pas dans ton propre travail personnel. Tu peux la refaire autant de fois que tu le souhaites et, par la suite, travailler de manière de plus en plus autonome.
Apprendre aujourd'hui. Commencer aujourd'hui. Mettre en pratique encore et encore.
Six modules. Un processus complet d'auto-coaching.
ACTIVABLE GRATUITEMENT
Principes fondamentaux et orientation
Comment fonctionne l'EMDR : corps, émotions et intégration
MODULES 3.1 ET 3.2
Mouvements oculaires : paramètres et exécution correcte
Le processus d'auto-coaching en six étapes
Séance d'auto-coaching guidée
Intégration et poursuite des travaux
Trois vidéos qui répondent à des questions importantes
L'auto-coaching EMDR est-il vraiment efficace ?
De huit phases à six étapes claires
Effectuer correctement les mouvements oculaires
Thomas Buhl
Lunettes EMDR REMSTIM 3000
Le travail pratique a donné lieu à un processus d'auto-coaching bien défini
Je m’appelle Thomas Buhl. Je suis naturopathe spécialisé en psychothérapie, thérapeute EMDR et spécialiste des traumatismes, coach et formateur.
Depuis plus de deux décennies, j’accompagne des personnes dans leur démarche visant à donner un sens à des expériences difficiles, à surmonter des blocages émotionnels et à développer de nouvelles possibilités d’action.
À ce sujet, la même question ne cessait de me trotter dans la tête :
Pourquoi les gens savent-ils souvent exactement ce qu'ils veulent changer, mais finissent-ils malgré tout par réagir comme avant au moment décisif ?
Ce travail a donné naissance à des systèmes REMSTIM professionnels, aux lunettes REMSTIM, à de nombreux articles, à un livre et à de nombreuses vidéos, au guide d’auto-coaching EMDR, à des séances de coaching en direct et à des accompagnements personnalisés – et enfin à ce tutoriel vidéo complet.
Ce guide gratuit a déjà été consulté par des dizaines de milliers de personnes. Ce tutoriel rassemble mon expérience acquise dans les domaines de la thérapie, du coaching, de la formation, du développement technique et de nombreuses années d’enseignement, pour en faire un parcours d’apprentissage clair et concret.
- Praticien de santé pour la psychothérapie
- Thérapeute spécialisé dans l'EMDR et les traumatismes
- Coach et entraîneur
- Concepteurs des systèmes REMSTIM
- Auteur du guide d'auto-coaching
- De nombreux articles spécialisés, vidéos et formations
Plus de 20 ans
Expérience en tant que thérapeute spécialisé dans l’EMDR et les traumatismes, coach et formateur.
De nombreuses personnes
Développement d'appareils EMDR
systèmes professionnels destinés à la stimulation bilatérale.
Des dizaines de milliers de téléchargements
Commence par te faire une idée générale gratuitement
Tu as deux possibilités pour découvrir l’auto-coaching.
Regardez gratuitement le module 1 : découvrez la structure, le langage et l’orientation technique du tutoriel directement dans la vidéo.
Recevez le guide gratuit : ce guide vous présente les six étapes fondamentales. Le tutoriel vidéo complet vous prépare : il vous montre en outre la bonne technique, les erreurs courantes, le déroulement complet, et vous guide tout au long de votre première séance d’auto-coaching pour vous faire découvrir l’EMDR.
Questions fréquentes
Non. Il s’agit d’une offre de formation et d’auto-coaching qui ne remplace en aucun cas une psychothérapie, un traitement médical ou un diagnostic individuel.
Pour des problèmes clairement délimités et sur lesquels on peut agir personnellement, tels que les blocages intérieurs, les situations quotidiennes stressantes, le manque de confiance en soi ou les réactions émotionnelles récurrentes.
Si les thèmes abordés te conviennent et que tu disposes d’une stabilité personnelle suffisante, oui. Le tutoriel explique également dans quels cas tu devrais interrompre l’utilisation de l’application et solliciter l’aide d’un professionnel.
Au bout d’environ quatre heures, tu auras terminé les quatre premiers modules. Tu pourras ensuite commencer ta première application guidée avec le module 5.
Oui. Tu peux utiliser cette séance guidée à plusieurs reprises pour des thèmes adaptés. À mesure que tu gagneras en expérience, tu pourras ensuite mener cette séance de manière plus autonome.
Non. Les lunettes constituent un accessoire facultatif. Les mouvements oculaires peuvent également être effectués à l’aide d’autres méthodes visuelles adaptées.
Tu recevras six modules, sept vidéos, soit un total de 5 heures et 17 minutes de contenu, ainsi qu’un accès à l’espace réservé aux membres.
Non. Tu paies 129 euros en une seule fois. Il n’y a pas de frais mensuels.
Non. Ce tutoriel commence par les bases et te guide pas à pas dans l’utilisation du logiciel.
Oui. Les coachs et les professionnels du conseil peuvent se familiariser avec la structure et la logique du processus d’auto-coaching. Ce tutoriel ne remplace pas une formation thérapeutique à l’EMDR.
Ce tutoriel est un support d’autoformation. Un accompagnement individuel et personnalisé n’est pas inclus dans le prix d’achat.
Tu bénéficies d’un accès illimité dans le temps au tutoriel vidéo. Il n’y a ni abonnement ni frais mensuels.
Commence dès aujourd'hui ta première séance d'auto-coaching
Tu n’auras alors plus à te demander pourquoi tu réagis toujours de la même manière. Tu apprendras à identifier ces réactions, à les travailler de manière ciblée et à t’en libérer.
- 6 modules s'enchaînant les uns après les autres
- 7 vidéos détaillées
- 5 heures et 17 minutes d'enregistrements vidéo
- première utilisation guidée après environ 4 heures
- Séance guidée pouvant être répétée autant de fois que souhaité
- accès sécurisé via Memberspot
- pas de frais mensuels
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