Wie zich wil bevrijden van negatieve emoties en stressvolle gedachten gebruikt meestal een van de twee manieren: ofwel zoekt hij hulp bij een derde, ofwel probeert hij zichzelf te helpen. Degenen die ervoor kiezen naar een coach te gaan, kiezen voor de eerste benadering en vragen advies aan een buitenstaander. Iedereen die besluit aan zelfcoaching te doen, wil zichzelf uit een benarde situatie halen. Welke weg hij ook kiest, het gaat meestal gepaard met de wens om het onmiddellijk te doen. Degenen die het besluit hebben genomen iets te veranderen, willen in de meeste gevallen dat de verandering onmiddellijk plaatsvindt. Dus waarom wachten? Met zelfcoaching is er geen reden om te wachten. De eerste keer coachen met een coach is anders. Omdat het nu tijd is om specifieke vragen te beantwoorden:

Iedereen die de juiste coach voor zichzelf en zijn persoonlijke zorgen heeft gevonden, die snel afspraken kan aanbieden, heeft de juiste contactpersoon voor diepgaande onderwerpen. Voor sommige onderwerpen is de professionele “top-view” van een coach of een therapeut natuurlijk zeer aan te bevelen of zelfs onvermijdelijk. (Lees ook de Belangrijke informatie)

Onze dagelijkse gevoeligheden zijn bijzonder geschikt voor zelfcoaching.

Het zijn echter vaak de kleine en terugkerende spanningen van het dagelijks leven die ons raken, maar die we niet ernstig genoeg vinden om er met een coach over te praten en er zelfs geld aan uit te geven. Wat jammer is! Want juist deze kleine kwesties weerspiegelen vaak de pijnpunten van ons wezen. Vooral hier is het de moeite waard om een positieve invloed uit te oefenen door middel van zelfcoaching. In zulke gevallen is EMDR zelfcoaching een uitstekende manier om binnen een paar minuten in een zelfcoachsessie door het acute probleem heen te werken. We hoeven niet te wachten en kunnen onze betrokkenheid onmiddellijk en onvervalst gebruiken. We pakken op wat er is en werken ermee. Met behulp van de EMDR-bril REMSTIM 3000, bijvoorbeeld, helpen 2-3 toepassingen met een duur van 30 seconden elk vaak om een nieuw perspectief op het onderwerp te openen en zo de eigen emoties te kalmeren en te ordenen. En wat is anderhalve minuut “geleide oogtraining” vergeleken met een dag vol slechte stemmingen? Natuurlijk gaat zelfcoaching ook gepaard met vragen. Iedereen die zichzelf wil coachen zou de volgende vragen kunnen beantwoorden:

Uiteindelijk moeten we niet vergeten dat het gebruik van EMDR in het verleden vaak heeft aangetoond dat de methode blijvende positieve veranderingen bij ons teweeg kan brengen. Volgens het functionele model van EMDR kunnen zelfs de kleinste mini-trauma’s uit het verleden, die zich helaas vaak manifesteren in onze stressvolle gemoedstoestanden, worden aangepakt en opgelost. Onze eigen angsten voor het dagelijks leven kunnen zo in veel gevallen worden verminderd en de daaruit voortvloeiende belemmeringen voor actie kunnen eindelijk worden weggenomen. Nieuwe wegen openen zich dan meestal vanzelf. (zie ook stimulatie-effecten van EMDR) De aanbeveling luidt als volgt: Het dagelijks gebruik van Rapid Eye Movement Stimulatie voedt en versterkt onze emotionele en mentale constitutie op een tastbare manier. En wat nog “blijft hangen” en daardoor zelfs aan het licht komt, kan worden besproken tijdens een speciale afspraak met de persoonlijke coach!