Celui qui souhaite se libérer d’émotions négatives et de pensées pesantes utilise généralement l’une des 2 voies suivantes : soit il cherche de l’aide auprès d’un tiers, soit il essaie de s’aider lui-même. Choisir de consulter un coach, c’est choisir la première approche et chercher conseil auprès d’une personne extérieure. Celui qui décide de faire de l’auto-coaching veut se sortir lui-même d’une situation difficile. Quel que soit le chemin qu’il choisit, il s’accompagne généralement d’un désir de le faire immédiatement. En effet, les personnes qui ont pris la décision de changer quelque chose souhaitent, dans la plupart des cas, que le changement se produise immédiatement. Alors pourquoi attendre ? Dans le cadre de l’auto-coaching, il n’y a aucune raison d’attendre. Lors d’un premier coaching avec un coach, c’est différent. Car c’est maintenant qu’il faut répondre à des questions particulières :

Celui qui a trouvé le coach approprié pour lui-même et ses préoccupations personnelles, qui peut proposer des rendez-vous dans les meilleurs délais, dispose ainsi du bon interlocuteur pour les thèmes les plus profonds. Car bien sûr, pour certains sujets, la “vue de dessus” professionnelle d’un coach ou d’un thérapeute est extrêmement recommandée, voire indispensable. (Lire aussi la Informations importantes)

Nos états d’âme quotidiens se prêtent très bien à l’autocoaching.

Or, ce sont souvent les petits stress récurrents de la vie quotidienne qui nous affectent, mais nous ne les jugeons pas suffisamment explosifs pour en parler avec un coach et même pour dépenser de l’argent. Ce qui est dommage ! Car ce sont précisément ces petits sujets qui reflètent souvent les points sensibles de notre être. Dans ce domaine en particulier, il vaut la peine d’exercer une influence positive grâce à l’autocoaching. Dans de tels cas, l’auto-coaching EMDR est un excellent moyen de traiter le sujet aigu en quelques minutes lors d’une séance d’auto-coaching. Nous n’avons pas besoin d’attendre et pouvons utiliser notre implication immédiatement et sans distorsion. Nous nous saisissons de ce qui existe et nous travaillons avec. Avec les lunettes EMDR REMSTIM 3000, par exemple, 2 à 3 applications d’une durée de 30 secondes chacune permettent souvent de s’ouvrir à une nouvelle vision du sujet et ainsi d’apaiser et de réorganiser ses propres émotions. Et qu’est-ce qu’une minute et demie d'”entraînement oculaire guidé” par rapport à une journée de mauvaise humeur ? Bien entendu, l’autocoaching s’accompagne également de questions. Toute personne souhaitant s’auto-coacher pourrait vouloir répondre aux questions suivantes :

En fin de compte, nous ne devons pas oublier que l’utilisation de l’EMDR dans le passé a souvent montré que cette méthode peut justement apporter des changements positifs en nous de manière durable. Conformément au modèle de fonctionnement de l’EMDR, il est notamment possible d’aborder et de résoudre les plus petits mini-traumatismes du passé, qui se manifestent malheureusement souvent dans nos états d’âme pesants. Nos propres peurs du quotidien peuvent ainsi être réduites dans de nombreux cas et les barrières d’action qui en résultent peuvent enfin être abattues. De nouvelles voies s’ouvrent alors généralement d’elles-mêmes. (voir également les effets de stimulation de l’EMDR) Ainsi, la recommandation est la suivante : l’utilisation quotidienne de la Rapid Eye Movement Stimulation entretient et renforce notre constitution émotionnelle et mentale de manière tangible. Et ce qui reste encore “accroché” et qui se révèle même grâce à cela, peut être discuté lors d’un rendez-vous particulier avec le coach personnel !