Łatwiejsze radzenie sobie z bólem separacyjnym dzięki autocoachingowi EMDR i coachingowi
Kiedy partner odchodzi, osoba, która została, jest zwykle przytłoczona uczuciem złamanego serca. Ważną i kluczową fazą żałoby jest ból separacji, który często pojawia się znienacka i wywołuje cierpienie i ból serca z ogromną siłą. Smutek, złość, rozczarowanie i zwątpienie w siebie stają się codziennymi towarzyszami i zamrażają niegdyś tak szczęśliwe życie we wspólnocie w szare, samotne miejsce, nierzadko nazywane rozpaczą. Próbuje się jakoś odeprzeć ból oddzielenia, a nawet przezwyciężyć go poprzez ignorancję. Ale często to się nie udaje i najpóźniej wieczorem myśli o byłym partnerze wracają ze skoncentrowaną siłą. Wydaje się, że zapadamy się w głęboką dziurę, z której nie ma wyjścia. Teraz jest to kwestia opanowania faz złamanego serca. Ale ból miłości nie idzie na marne. W związku z tym obchodzenie lub ignorowanie go, o ile w ogóle jest to możliwe, nie ma sensu.
Doświadczanie bólu separacji jest ważną częścią złamanego serca z powodu rozstania. Tylko ci, którzy poważnie i całkowicie zmierzą się z bólem separacji, mogą trwale położyć kres bólowi miłości. Nawiasem mówiąc, nie tylko porzuceni odczuwają ból rozłąki. Były partner, który zdecydował się na rozstanie, również ponosi tego konsekwencje. Ale w innej intensywności i wymiarze.
Radzenie sobie z bólem rozstania: Od odejścia i bycia pozostawionym
Związki zazwyczaj nie kończą się z dnia na dzień. Osoba, która zdecydowała się na cięcie, ma z jednej strony powody do podjęcia tego kroku, a z drugiej strony myślała o tym przez długi czas wcześniej. Przeszła długi proces myślowy i przygotowała się dokładnie na separację. Podjęto wiele rozważań, przeanalizowano związek, być może nawet szukano dróg wyjścia lub alternatyw dla zerwania. Nawet porzuceni mogli wcześniej mieć przeczucia. Być może nie chcieli się do nich przyznać i próbowali je ukryć. Koniec historii: ten, który odchodzi, już sobie z tym poradził, podczas gdy ten, który odchodzi, żył w niewiedzy i został wyrzucony przed głowę przez swojego odpowiednika, z pragnieniem zakończenia związku, i został wprowadzony w stan szoku i paraliżu. Osoba porzucona odczuwa silny ból separacji, zwątpienie w siebie, być może także złość i nienawiść do drugiej osoby.
Czytaj także:
Złamane serce i jego objawy
Jak możemy szybciej przezwyciężyć złamane serce i niepokojące objawy dzięki EMDR. Rozstanie i związane z nim złamane serce mogą być niezwykle wyczerpujące, denerwujące, a przede wszystkim bolesne. Jest to szczególnie
Złamane serce i jego objawy
Jak możemy szybciej przezwyciężyć złamane serce i niepokojące objawy dzięki EMDR. Rozstanie i związane z nim złamane serce mogą być niezwykle wyczerpujące, denerwujące, a przede wszystkim bolesne. Jest to szczególnie
Jednak osoba, która odchodzi, również odczuwa pewien ból rozłąki, ale nie tak intensywnie i głęboko jak osoba, która odeszła. W końcu jest to koniec związku z osobą, którą prawdopodobnie kochało się od serca przez długi czas.
Ból po rozstaniu u kobiet: Osobista porażka
Dla kobiet koniec związku jest często porównywalny z osobistą porażką. Reagują bardzo emocjonalnie i mają tendencję do szukania wad i przyczyn separacji wyłącznie w sobie. Ból separacji często prowadzi do intensywnego zwątpienia w siebie, które w najgorszym przypadku może trwać kilka miesięcy. Podczas złamanego serca kobiety mają również tendencję do intensywnego analizowania przeszłego związku i wywracania go do góry nogami. Wszystko ma być szczegółowo zbadane, aby znaleźć jak najbardziej szczegółowe powody. Nie tylko kobiety, które zostały porzucone, są dotknięte tego rodzaju złamanym sercem i miłością. Nawet kobiety, które same ogłosiły separację, mogą bardzo intensywnie odczuwać te uczucia, a zwłaszcza zwątpienie w siebie. Powodem tego zwątpienia w siebie jest czasami litość dla porzuconej osoby, która ostatecznie nie stanowi podstawy dla nienaruszonego związku.
Ból separacyjny u mężczyzn: Mężczyźni pokonują go szybciej
Mężczyźni mają tę przewagę, że często szybciej radzą sobie z bólem rozstania. Ale sam ból miłości jest bardzo intensywny. Co więcej, mężczyźni rzadko odczuwają zwątpienie w siebie, a jeśli już, to tylko przez krótki czas. Z reguły mężczyźni nie biorą rozstania do siebie i od samego początku są przekonani, że przeszłości i tak nie da się zmienić. W związku z tym są bardziej skłonni patrzeć w przyszłość, choć nierzadko szybko szukają nowego partnera. Dla kobiet jest to często niezrozumiałe, a sposób, w jaki były partner radzi sobie z rozpadem związku, często powoduje jeszcze większy ból serca. Należy jednak wspomnieć, że nie każdy mężczyzna jest taki sam. Istnieją również wyjątki, dla których radzenie sobie z bólem separacji nie jest łatwe.
Jak poradzić sobie z bólem po rozstaniu: Droga wyjścia ze złamanego serca
Jak już wspomniano, ból separacji jest drugą fazą złamanego serca. Pierwsza faza charakteryzuje się przeczuciami, ale rzadko są one traktowane poważnie. Dlatego w drugiej fazie po raz pierwszy zdajemy sobie sprawę, że związku nie da się już uratować i że koniec jest nie tylko bliski, ale już nadszedł. Ta faza jest niezwykle bolesna i niemal doprowadza nas do szaleństwa. Nie wiemy już, gdzie jest przód, a gdzie tył. Ale co możemy zrobić, aby nie tylko złagodzić ból rozstania, ale także trwale przezwyciężyć złamane serce, a następnie przejść do następnej fazy złamanego serca?
Każda osoba jest indywidualna i każda osoba odczuwa różne emocje z różną intensywnością. Świadomość własnego ciała, duszy i wewnętrznego centrum powinna zatem zawsze znajdować się na pierwszym planie. Ważne jest jednak, aby pozwolić na ból miłości.
Łzy mogą i powinny płynąć, ponieważ proces ten jest zupełnie naturalny i całkowicie normalny. Płacz jest ważny dla oczyszczenia duszy. Oczywiście można też pomyśleć o byłym partnerze. Z uśmiechem na twarzy lub ze łzami w oczach nie ma absolutnie żadnej różnicy. Nikt nie powinien wstydzić się swoich uczuć, które mogą być bliskie rozpaczy. W końcu straciłeś osobę, którą kochałeś przez długi czas i nadal kochasz. Ten żal jest niezbędny, aby przetrwać ból rozstania na stałe. Ważne jest, aby wprowadzać zarówno pozytywne, jak i negatywne myśli. Na koniec kilka przykładów:
- Pomiędzy znoszeniem bólu rozłąki i pozwalaniem sobie na użalanie się nad sobą, powinny być też chwile, kiedy robisz dla siebie coś dobrego. Nawet jeśli jest to tylko ciepła kąpiel, spacer po lesie lub herbata i słodkie ciasteczka.
- Na początku z pewnością można po prostu zamknąć się w sobie i nie dbać o żaden kontakt ze światem zewnętrznym. Jest to zrozumiałe i całkowicie normalne, w końcu czujesz się źle i absolutnie bezradnie. Poza tym należy utrzymywać kontakty towarzyskie z przyjaciółmi. Ważne jest, aby wyjść i spotkać się z ludźmi, starymi przyjaciółmi lub nawiązać nowe kontakty. To rozprasza i wnosi trochę światła w ciemność
- Zwątpienie w siebie i poczucie winy, a także początkowa nienawiść do drugiej osoby, są również całkowicie normalne, ale w żadnym wypadku nie powinny stać się trwałym stanem. Własna siła powinna być wykorzystywana znacznie intensywniej do czegoś dobrego. Być może takie przerwanie związku może być również wykorzystane jako efekt uczenia się, aby działać inaczej w późniejszych związkach.
EMDR okazał się niezwykle pomocny w radzeniu sobie ze złamanym sercem i bólem separacyjnym. Czy to jako aplikacja do samodzielnego coachingu EMDR, czy jako coaching EMDR z trenerem.
Czytaj także:
Złamane serce – co dzieje się w naszym ciele?
Złamane serce – dręczą nas negatywne myśli, emocjonalny stan zagrożenia i silny dyskomfort fizyczny. Gwałtowne złamanie serca sprawia, że nasze ciała wariują. Idzie to w parze z potężnym uczuciem beznadziei.
Złamane serce – co dzieje się w naszym ciele?
Złamane serce – dręczą nas negatywne myśli, emocjonalny stan zagrożenia i silny dyskomfort fizyczny. Gwałtowne złamanie serca sprawia, że nasze ciała wariują. Idzie to w parze z potężnym uczuciem beznadziei.
