Volvamos al 4º paso del autocoaching: La intervención (procesamiento)…
5º paso del autocoaching EMDR con el REMSTIM 3000: Descubrir y procesar los sentimientos residuales
- Piense en su tema. Busca y siente pequeñas sensaciones residuales. Si encuentra lo que busca, intervenga de nuevo con el REMSTIM 3000 como se describe en el paso 4 hasta obtener el mejor resultado posible.
Continúa con el 6º paso del autocoaching: el anclaje a la conclusión…
Consejos útiles:
Body-Scan II: Redeterminar sus sensaciones físicas en el autocoaching con EMDR
El 5º paso (Body Scan II) repite el 3º paso (Body Scan I), ya que después de la intervención con la estimulación visual bilateral del método EMDR, es necesario para una implementación completa del proceso de auto-coaching buscar sensaciones residuales con otro Body Scan. A continuación, estas sensaciones residuales deben disolverse mediante la repetición del 4º paso, la intervención, e integrarse sanamente en nuestro caudal de experiencias.
Tenga en cuenta que puede realizar el proceso de intervención varias veces seguidas para reducir gradualmente sus sentimientos residuales. Haga una pausa después de cada una de las 3 estimulaciones con movimientos oculares rápidos.
Si sus sensaciones residuales no se disuelven completamente en esta sesión de autocoaching EMDR o cambian a una percepción placentera, puede ser útil continuar con el paso 6; siempre que sus sensaciones residuales estén dentro de un rango tolerable. El último paso, el 6, pone fin a esta sesión. La intervención EMDR desencadena, allana el camino para el procesamiento normal de nuestro cuerpo. El tiempo siguiente, especialmente el descanso nocturno con sus fases de sueño REM, suele ser capaz de disolver por completo los marcadores emocionales restantes del asunto personal implicado en numerosos casos.
Si el tema sigue igual de presente al día siguiente, puedes volver a entrenarlo tú mismo con otra sesión.
