Autocoaching en 6 pasos con EMDR gracias a REMSTIM 3000
En las páginas siguientes encontrará una guía breve y eficaz sobre cómo utilizar el REMSTIM 3000 de forma óptima para una sesión de autocoaching EMDR. La aplicación del REMSTIM 3000 en 6 pasos le apoyará en el coaching de ciertos asuntos y temas que personalmente le están estresando emocional y mentalmente de una manera especialmente cuidadosa.
Tenga en cuenta que, para algunas cuestiones y asuntos que le afectan de forma particular, puede ser aconsejable consultar a un coach o terapeuta de su confianza al respecto. Lea también la información importante.
En el contexto de la guía de 6 pasos para el autocoaching EMDR de éxito, ha resultado útil escribirla en 2ª persona del singular. Así que en las próximas páginas nos dirigiremos a usted como “usted”. Le pedimos su comprensión.
Durante el autocoaching se le pedirá que anote cómo se siente con respecto a su problema en una escala, que puede encontrar aquí.
Los valores de -10 a +10 representan el grado en que te sientes subjetivamente conmovido cuando te enfrentas a tu tema y tratas con él.
-10
significa un estado emocional y/o mental extremadamente negativo y estresante.
0
por otro lado, el centro, señala neutralidad emocional y/o mental.
+10
representa el mejor estado posible de relajación, felicidad y empoderamiento que puedes experimentar emocional y/o mentalmente.
-10
significa un estado emocional y/o mental extremadamente negativo y estresante.
0
por otro lado, el centro, señala neutralidad emocional y/o mental.
+10
representa el mejor estado posible de relajación, felicidad y empoderamiento que puedes experimentar emocional y/o mentalmente.
Durante el autocoaching, elija un valor de la escala de forma rápida y espontánea. No hay bien ni mal, sino sólo tu valoración personal de cómo te sientes en ese momento.
Continúe con el paso 1: Determine su tema…
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