Quienes quieren liberarse de las emociones negativas y los pensamientos estresantes suelen recurrir a una de estas dos vías: o buscan ayuda en un tercero o intentan ayudarse a sí mismos. Los que deciden acudir a un coach adoptan el primer enfoque y buscan el consejo de una persona ajena a la empresa. Quienes deciden hacer autocoaching quieren salir de un apuro. Sea cual sea el camino que elija, suele ir acompañado del deseo de hacerlo inmediatamente. Quienes han tomado la decisión de cambiar algo, en la mayoría de los casos quieren que el cambio se produzca de inmediato. Entonces, ¿por qué esperar? Con el autocoaching, no hay razón para esperar. Entrenar con un entrenador por primera vez es diferente. Porque ahora es el momento de responder a preguntas concretas:

Quien haya encontrado el coach adecuado para sí mismo y sus preocupaciones personales, que pueda ofrecer citas con prontitud, tiene la persona de contacto adecuada para los temas en profundidad. Para algunos temas, la “visión superior” profesional de un coach o un terapeuta es, por supuesto, muy recomendable o incluso inevitable. (Lee también Información importante)

Nuestras sensibilidades cotidianas se prestan especialmente bien al autocoaching.

Sin embargo, a menudo son las pequeñas y recurrentes tensiones de la vida cotidiana las que nos afectan, pero que no consideramos lo suficientemente graves como para hablar con un coach e incluso gastar dinero en ellas. Lo cual es una pena. Porque precisamente estas pequeñas cuestiones reflejan a menudo las llagas de nuestro ser. Aquí, en particular, merece la pena ejercer una influencia positiva mediante el autocoaching. En estos casos, el autocoaching EMDR es una forma excelente de trabajar el problema agudo en pocos minutos en una sesión de autocoaching. No tenemos que esperar y podemos utilizar nuestra participación de forma inmediata y sin adulterar. Recogemos lo que hay y trabajamos con ello. Con la ayuda de las gafas EMDR REMSTIM 3000, por ejemplo, 2-3 aplicaciones con una duración de 30 segundos cada una ayudan a menudo a abrirse a una nueva perspectiva sobre el tema y, por tanto, a calmar y reordenar las propias emociones. ¿Y qué es un minuto y medio de “entrenamiento visual guiado” comparado con un día lleno de mal humor? Por supuesto, el autocoaching también conlleva preguntas. Cualquiera que desee entrenarse a sí mismo podría responder a las siguientes preguntas:

En última instancia, no debemos olvidar que el uso de EMDR en el pasado ha demostrado a menudo que el método puede provocar cambios positivos duraderos en nosotros. Según el modelo funcional de EMDR, incluso las más pequeñas minitraumatizaciones del pasado, que desgraciadamente se manifiestan a menudo en nuestros estados de ánimo estresantes, pueden abordarse y resolverse. De este modo, nuestros propios temores ante la vida cotidiana pueden reducirse en muchos casos y las consiguientes barreras a la acción pueden finalmente derribarse. Entonces suelen abrirse nuevos caminos por sí solos. (ver también efectos de estimulación de EMDR) La recomendación es la siguiente: El uso diario de la Estimulación por Movimientos Oculares Rápidos nutre y fortalece nuestra constitución emocional y mental de forma tangible. Y lo que todavía “se atasca” e incluso sale a la luz como resultado, ¡se puede discutir en una cita especial con el entrenador personal!