Chi vuole liberarsi dalle emozioni negative e dai pensieri stressanti di solito usa uno dei due modi: o cerca l’aiuto di una terza persona o cerca di aiutarsi da solo. Coloro che scelgono di rivolgersi a un coach adottano il primo approccio e chiedono consiglio a un estraneo. Chi decide di fare self-coaching vuole tirarsi fuori da una situazione difficile. Qualunque sia la strada scelta, di solito è accompagnata dal desiderio di farlo immediatamente. Chi ha deciso di cambiare qualcosa, nella maggior parte dei casi vuole che il cambiamento avvenga immediatamente. Allora perché aspettare? Con il self-coaching non c’è motivo di aspettare. Allenarsi con un allenatore per la prima volta è diverso. Perché è il momento di rispondere a domande specifiche:

Chiunque abbia trovato il coach giusto per sé e per i propri problemi personali, in grado di offrire appuntamenti tempestivi, ha il giusto interlocutore per approfondire gli argomenti. Per alcuni argomenti, il “punto di vista dall’alto” professionale di un coach o di un terapeuta è ovviamente altamente raccomandabile o addirittura inevitabile. (Leggi anche la sezione Informazioni importanti)

Le nostre sensibilità quotidiane sono particolarmente adatte all’auto-coaching.

Tuttavia, spesso sono i piccoli e ricorrenti stress della vita quotidiana che ci affliggono, ma che non consideriamo sufficientemente seri per parlarne con un coach e addirittura per spendere soldi. Ed è un peccato! Perché proprio queste piccole questioni spesso riflettono i punti dolenti del nostro essere. In questo caso, in particolare, vale la pena di esercitare un’influenza positiva attraverso il self-coaching. In questi casi, l’auto-coaching EMDR è un modo eccellente per risolvere il problema acuto in pochi minuti in una sessione di auto-coaching. Non dobbiamo aspettare e possiamo utilizzare il nostro coinvolgimento in modo immediato e non manipolato. Raccogliamo quello che c’è e lavoriamo con esso. Con l’aiuto degli occhiali EMDR REMSTIM 3000, ad esempio, 2-3 applicazioni della durata di 30 secondi ciascuna aiutano spesso ad aprirsi a una nuova prospettiva sul tema e quindi a calmare e riordinare le proprie emozioni. E che cos’è un minuto e mezzo di “allenamento guidato degli occhi” rispetto a una giornata piena di malumori? Naturalmente, il self-coaching comporta anche delle domande. Chiunque voglia fare coaching su se stesso potrebbe voler rispondere alle seguenti domande:

In definitiva, non dobbiamo dimenticare che l’uso dell’EMDR in passato ha spesso dimostrato che questo metodo può portare a cambiamenti positivi e duraturi. Secondo il modello funzionale dell’EMDR, anche le più piccole mini-traumatizzazioni del passato, che purtroppo spesso si manifestano nei nostri stati d’animo di stress, possono essere affrontate e risolte. Le nostre stesse paure della vita quotidiana possono così essere ridotte in molti casi e le conseguenti barriere all’azione possono finalmente essere abbattute. In genere, poi, si aprono nuove strade da sole. (vedi anche effetti di stimolazione dell’EMDR) La raccomandazione è la seguente: l’uso quotidiano della Stimolazione Rapida dei Movimenti Oculari nutre e rafforza la nostra costituzione emotiva e mentale in modo tangibile. E ciò che ancora “si attacca” e viene alla luce come risultato può essere discusso in un appuntamento speciale con il personal coach!