Torniamo alla quarta fase del self-coaching: l’intervento (elaborazione)…
5° passo dell'auto-allenamento EMDR con il REMSTIM 3000: Scoprire ed elaborare i sentimenti residui
- Pensate al vostro tema. Cercare e percepire le piccole sensazioni residue. Se si trova ciò che si cerca, intervenire nuovamente con REMSTIM 3000 come descritto al punto 4 fino a ottenere il miglior risultato possibile.
Continuate con il 6° passo del self-coaching: l’ancoraggio alla conclusione…
Consigli utili:
Body-Scan II: rideterminare le proprie sensazioni fisiche nell’auto-coaching con l’EMDR
La quinta fase (Body Scan II) ripete la terza fase (Body Scan I), perché dopo l’intervento con la stimolazione visiva bilaterale del metodo EMDR, è necessario, per una completa attuazione del processo di auto-coaching, ricercare le sensazioni residue con un’altra Body Scan. Queste sensazioni residue devono poi essere dissolte attraverso la ripetizione del 4° passo, l’intervento, e integrate in modo sano nel nostro bagaglio di esperienze.
Si noti che è possibile eseguire il processo di intervento più volte di seguito per ridurre gradualmente i sentimenti residui. Fare una pausa dopo ognuna delle 3 stimolazioni di Rapid Eye Movement.
Se le sensazioni residue non si dissolvono completamente in questa sessione di auto-coaching EMDR o si trasformano in una percezione piacevole, può essere utile passare alla fase 6; a condizione che le sensazioni residue rientrino in un range tollerabile. L’ultimo passo – il passo 6 – conclude questa sessione. L’intervento EMDR in nesca, apre la strada alla normale elaborazione del nostro corpo. Il tempo successivo, in particolare il riposo notturno con le sue fasi di sonno REM, è regolarmente in grado di dissolvere completamente i residui marcatori emotivi del problema personale coinvolto in numerosi casi.
Se l’argomento è ancora ugualmente presente il giorno successivo, potete allenarlo di nuovo voi stessi con un’altra sessione.
