Verdriet en vooral omgaan met verdriet zijn belangrijke stappen in het overwinnen van liefdesverdriet
Een beëindigde relatie, vooral wanneer de breuk niet door onszelf is veroorzaakt, eist zijn tol op mentaal en emotioneel vlak. Op emotioneel niveau kan een scheiding een bijna ondraaglijke last veroorzaken zodra diepgeworteld hartzeer, verdriet en liefdespijn intreedt. Scheidingspijn is een intense en pijnlijke ervaring en kan in wezen bestaan uit bijna alle emoties die iemand kan voelen. Naast liefde zijn het vooral de negatieve en pijnlijke gevoelens zoals verdriet, haat, woede, teleurstelling of verlangen die ons doen lijden. Maar de positieve gevoelens lijken verloren te zijn gegaan: Geluk, vreugde en tevredenheid.
Als liefdesverdriet ons in zijn greep houdt, lijden we en wordt het verwerken van verdriet bijna ondraaglijk. In het begin zien we geen hoop dat onze odyssee door negatieve gevoelens ooit zal eindigen. Verdriet overwinnen lijkt een bijna onmogelijke onderneming. En de aanvankelijke zwakte en verlamming maakt het er niet bepaald gemakkelijker op om het liefdesverdriet te verwerken en te boven te komen.
Sta verdriet toe
Verdriet is een essentieel ingrediënt(fase 5 van liefdesverdriet) om liefdesverdriet op lange termijn te overwinnen. Tranen, bijvoorbeeld, moeten ongeremd kunnen vloeien. Ze zijn geen teken van zwakte, maar eerder van kracht, want niet iedereen is in staat zijn gevoelens onder ogen te zien en ze de vrije loop te laten. Bij het verwerken van verdriet, vooral bij liefdesverdriet, zijn tranen van groot belang, omdat ze ons helpen onze emoties te ventileren.
Hartzeer: ons verdriet is begrijpelijk!
We moeten beseffen dat rouwen om een geliefde partner een natuurlijk proces is. We hebben immers een persoon verloren met wie we misschien jarenlang hand in hand door het leven zijn gegaan. Ten tijde van onze relatie hadden we veel gemeen. Een denkbeeldige band die beide partners deelden. Maar terwijl de ene losliet, hield de verlatene zich nog steeds vast en is nu gevallen. Bovendien gaat een scheiding van de partner niet alleen gepaard met het verlies van deze geliefde persoon, ook gezamenlijke plannen voor de toekomst gaan van het ene op het andere moment verloren. Onder bepaalde omstandigheden wordt de vriendenkring verkleind of zelfs ontbonden. Verdriet dat gepaard gaat met liefdesverdriet heeft dus veel meer te verwerken dan alleen het verlies van een relatie. Vaak zijn het diepgewortelde wonden die aan onze geest en ons hart knagen.
Hartzeer: We rouwen evenzeer om oude partnerschappen uit het verleden
In coachingsgesprekken komt regelmatig naar voren dat we met ons liefdesverdriet niet alleen rouwen om de laatste relatie die net beëindigd is, maar ook om eerdere partnerschappen daarvoor. Hun einde, dat al enige tijd geleden is, heeft vaak psychologische wonden achtergelaten die nooit helemaal geheeld zijn en nu weer worden opengereten.
In sessies met de coach komen zulke onverwerkte ervaringen dan eindelijk aan de oppervlakte en kunnen ze voorzichtig worden verwerkt, bijvoorbeeld met de EMDR-methode, en zo worden verwerkt – mentaal en emotioneel. In de regel verbetert onze persoonlijke toestand abrupt en slinken de pijn van de liefde en het gevoel van verdriet tot een draaglijk niveau. In een paar toepassingen kunnen we zo sneller en soepeler over een breuk heen komen, met alle pijnlijke bijwerkingen zoals scheidingspijn, hartzeer, maar ook gevoelens van schuld en verdriet.
Waarom onze nieuwe relatie veel mooier kan zijn
Met behulp van EMDR overwinnen we niet alleen oude relaties en hun scheidingen, maar we beëindigen er ook oude relatiepatronen en gewoonten mee. Voor het eerst is er een reële kans dat alles beter wordt met de volgende partner.
Waarom? Omdat we door ons lichaamsgeheugen te veranderen oude blokkades loslaten en vanaf dat moment nieuwe overtuigingen mogen leven die een ander relatiepatroon mogelijk maken. Door onze somatische markers en dus ons emotionele geheugen te veranderen, worden we praktisch herboren. Bijgevolg kiezen we ook een ander soort persoon als onze nieuwe partner. Onze nieuwe relatie kan zo iets heel nieuws, anders en meestal veel mooier worden dan wat we tot nu toe hebben meegemaakt.
Lees ook:
Hoe somatische markers ons leven beïnvloeden
Somatische markers maken zich voelbaar met behulp van lichaamsreacties van verschillende intensiteit Vaak kan worden vastgesteld dat de ene situatie (externe stimulus) slechts wat kippenvel opwekt, terwijl een andere gebeurtenis
Somatische markers vormen ons lichaamsgeheugen
Somatische markers is een term voor het lichaamseigen signaleringssysteem. Om beter te begrijpen hoe EMDR werkt, is het erg nuttig om de beroemde theorie van somatische markers onder de loep
Hoe somatische markers ons leven beïnvloeden
Somatische markers maken zich voelbaar met behulp van lichaamsreacties van verschillende intensiteit Vaak kan worden vastgesteld dat de ene situatie (externe stimulus) slechts wat kippenvel opwekt, terwijl een andere gebeurtenis
Somatische markers vormen ons lichaamsgeheugen
Somatische markers is een term voor het lichaamseigen signaleringssysteem. Om beter te begrijpen hoe EMDR werkt, is het erg nuttig om de beroemde theorie van somatische markers onder de loep
Hartzeer: verdriet overwinnen
Voor de getroffenen rijst nu terecht de vraag hoe zij het verdriet kunnen verwerken en de pijn van de scheiding te boven kunnen komen. Deze taak alleen uitvoeren is zelden succesvol en kan weken of zelfs maanden duren voordat een definitieve conclusie mogelijk is. Professionele hulp of instructies voor zelfcoaching kunnen echter helpen om de weg van verwerking draaglijker te maken en zelfs te verkorten.
Lees ook:
EMDR bril REMSTIM 3000
Een effectief EMDR-apparaat moet aan tal van voorwaarden voldoen. De volgende informatie geeft u antwoorden op de belangrijkste vragen over de functionaliteit van een geschikt EMDR-apparaat, met de REMSTIM 3000
Stimulerende effecten van EMDR
De mogelijke positieve effecten van EMDR, die dankzij de REMSTIM 3000 in zelfcoaching kunnen worden toegepast, worden hier als voorbeeld weergegeven. De reactie van elke gebruiker kan anders zijn: Kort
EMDR bril REMSTIM 3000
Een effectief EMDR-apparaat moet aan tal van voorwaarden voldoen. De volgende informatie geeft u antwoorden op de belangrijkste vragen over de functionaliteit van een geschikt EMDR-apparaat, met de REMSTIM 3000
Stimulerende effecten van EMDR
De mogelijke positieve effecten van EMDR, die dankzij de REMSTIM 3000 in zelfcoaching kunnen worden toegepast, worden hier als voorbeeld weergegeven. De reactie van elke gebruiker kan anders zijn: Kort
