Jak mogłoby wyglądać twoje życie?
Gdyby strach i dawne blokady emocjonalne nie powstrzymywały cię już dłużej.
Jeśli twoje decyzje są podyktowane starymi schematami emocjonalnymi, zmieniasz swoje życie jedynie powierzchownie; wo ile w ogóle.
Skutkiem tego jest zastój.
EMDR przynosi zmianę.
W tym samouczku poznasz sprawdzoną metodę samodzielnego coachingu EMDR, dzięki której będziesz w stanie celowo rozpoznawać, analizować i zmieniać swoje wzorce reakcji emocjonalnych i fizycznych.
- 6 modułów – logicznie powiązanych ze sobą
- 7 filmów o łącznym czasie trwania 5 godzin 17 minut
- Pierwsza sesja z przewodnikiem po około 4 godzinach
- Sesja z przewodnikiem, którą można powtarzać dowolną liczbę razy
- Jednorazowa opłata w wysokości 129 euro – brak opłat miesięcznych
Bezpieczna realizacja transakcji
O CopeCart
Chroniona strefa dla członków
o Memberspot
Natychmiastowy dostęp
zaraz po zakupie
Dzisiaj się uczymy
Zastosować po upływie ok. 4 godzin.
Sesja z przewodnikiem
Powtarzaj tyle razy, ile chcesz.
Więcej wewnętrznego spokoju
Większa samokontrola.
Działamy od ponad 30 lat
Metoda EMDR jest stosowana od ponad 30 lat na całym świecie w pracy z traumą i traumatycznymi przeżyciami. Niniejszy poradnik przekłada kluczowe zasady tej metody na ustrukturyzowany proces samokształcenia, mający na celu radzenie sobie z reakcjami emocjonalnymi, wewnętrznymi blokadami oraz codziennymi obciążeniami, które nie mają charakteru chorobowego.
MOŻE ROZPOZNASZ SIĘ W TYM OPISIE
Czy znasz takie sytuacje?
- Chcesz zachować spokój – a mimo to reagujesz znacznie silniej, niż byś tego chciał.
- Jesteś dobrze przygotowany – a w decydującym momencie powstrzymują cię wątpliwości.
- Chcesz w końcu zabrać się za ważne zadanie – i znowu je odkładasz na później.
- Wiesz, że sytuacja nie stanowi zagrożenia – a jednak twoje ciało reaguje niepokojem, napięciem lub strachem.
- Stare wspomnienie już dawno minęło – a mimo to przywraca uczucia z tamtych czasów.
- Chcesz coś zmienić – i wciąż napotykasz tę samą wewnętrzną barierę.
Już dawno wiesz, co byłoby rozsądne.
Jednak pamięć twojego ciała reaguje szybciej niż świadomy umysł.
Doświadczenia pozostawiają po sobie coś więcej niż tylko wspomnienia
Doświadczenia nie są zapisywane wyłącznie jako opowieści. Pozostawiają one również uczucia, oceny i fizyczne reakcje.
Neurobiolog Antonio Damasio określa takie powiązania mianem markerów somatycznych. Z wielu z tych markerów w trakcie życia powstaje twój osobisty kod somatyczny – twój Somatic Code.
Doświadczenie
Doświadczenia są powiązane z uczuciami i reakcjami fizycznymi. Twój organizm często ocenia nowe sytuacje w ułamkach sekundy.
Marker somatyczny
Myśli, uczucia i odczucia fizyczne łączą się, tworząc marker somatyczny. Może on oddziaływać świadomie lub nieświadomie.
Kod somatyczny
Wiele markerów somatycznych tworzy powtarzające się wzorce reakcji – twój kod somatyczny. Wpływa on na to, jak oceniasz różne sytuacje.
Reakcja automatyczna
Twoje ciało reaguje, zanim podejmiesz świadomą decyzję. Może to zapewnić ochronę, ale może też wywołać dawne reakcje, które dziś już nie są pomocne.
Self-coaching
W ramach samocoachingu rozpoznajesz temat, emocję i reakcję ciała. Następnie krok po kroku pracujesz nad tym schematem za pomocą metody EMDR.
Ten schemat nie jest niezmienny. Możesz nauczyć się go rozpoznawać, radzić sobie z niepożądanymi reakcjami i wzmacniać nowe sposoby postrzegania sytuacji.
Dekoduj. Przetwarzaj ponownie. Przekształcaj.
Możesz nauczyć się reagować inaczej
Więcej wewnętrznego spokoju
Mniej wewnętrznych blokad
Większa samokontrola
Większa swoboda działania
Nie każdy temat zostaje całkowicie zamknięty po jednej sesji. Zaczynasz jednak pracować nad swoją reakcją, zamiast tylko ją rozumieć.
Jedno popołudnie – od zrozumienia do zastosowania
W czterech modułach będziesz gotowy do startu
- wybrać odpowiedni temat
- Określić emocję
- Dostrzeganie reakcji ciała
- Ocena obciążenia początkowego
- Prawidłowe wykonywanie ruchów gałek ocznych
- Zrozumienie granic i zakończenia
GODZINY
Wystarczy jedno popołudnie
W module 5 bezpośrednio wykorzystasz zdobytą wiedzę.
Twoja pierwsza sesja samokształcenia z przewodnikiem
W module 5 bezpośrednio wykorzystasz zdobytą wiedzę. Nie musisz znać procedury na pamięć.
Podczas tej sesji Thomas Buhl poprowadzi cię krok po kroku przez twój własny temat. Możesz ją powtarzać tyle razy, ile chcesz, a później pracować coraz bardziej samodzielnie.
Ucz się dzisiaj. Zacznij dzisiaj. Stosuj to nieustannie.
Sześć modułów. Kompletny proces samocoachingu.
MOŻLIWOŚĆ BEZPŁATNEJ AKTYWACJI
Podstawy i orientacja
Jak działa EMDR: ciało, emocje i przetwarzanie
MODUŁY 3.1 I 3.2
Ruchy gałek ocznych: parametry i prawidłowe wykonywanie
Proces samokształcenia w sześciu krokach
Sesja samokształcenia z przewodnikiem
Integracja i dalsza praca
Trzy filmy, które odpowiadają na ważne pytania
Czy samodzielny coaching metodą EMDR naprawdę działa?
Od ośmiu etapów do sześciu jasno określonych kroków
Jak prawidłowo wykonywać ruchy gałek ocznych
Thomas Buhl
Gogle EMDR REMSTIM 3000
Z praktycznej pracy wyłonił się jasny proces samokształcenia
Nazywam się Thomas Buhl. Jestem naturopatą specjalizującym się w psychoterapii, terapeutą stosującym metodę EMDR oraz terapeutą zajmującym się traumą, a także coachem i trenerem.
Od ponad dwóch dekad pomagam ludziom uporać się z trudnymi doświadczeniami, przezwyciężyć blokady emocjonalne i wypracować nowe sposoby działania.
W tym kontekście wciąż dręczyło mnie to samo pytanie:
Dlaczego ludzie często dokładnie wiedzą, co chcieliby zmienić – a mimo to w decydującym momencie znów zachowują się tak samo jak wcześniej?
W wyniku tych prac powstały profesjonalne systemy REMSTIM, okulary REMSTIM, liczne artykuły, książka i wiele filmów, instrukcja do samodzielnego coachingu EMDR, sesje coachingowe na żywo i indywidualne wsparcie – a wreszcie ten kompletny samouczek wideo.
Ten bezpłatny poradnik dotarł już do dziesiątek tysięcy osób. Poradnik ten łączy moje doświadczenia zdobyte podczas terapii, coachingu, szkoleń, prac nad rozwojem technicznym oraz wieloletniej działalności dydaktycznej, tworząc przejrzystą i praktyczną ścieżkę nauki.
- Alternatywny praktyk psychoterapii
- Terapeuta stosujący metodę EMDR i terapeuta zajmujący się traumą
- Trener i instruktor
- Twórcy systemów REMSTIM
- Autor poradnika samokształcenia
- Liczne teksty specjalistyczne, filmy i szkolenia
Ponad 20 lat
Doświadczenie jako terapeuta stosujący metodę EMDR i zajmujący się leczeniem traumy, coach oraz trener.
Wiele osób
Opracowano urządzenia do terapii EMDR
profesjonalne systemy do stymulacji obustronnej.
Dziesiątki tysięcy pobrań
Najpierw zapoznaj się z bezpłatnym przeglądem
Masz dwie możliwości, aby zapoznać się z metodą samocoachingu.
Obejrzyj bezpłatnie moduł 1: Zapoznaj się z budową, językiem i tematyką samouczka bezpośrednio w filmie.
Pobierz bezpłatny poradnik: Poradnik ten przedstawia sześć podstawowych kroków. Pełny samouczek wideo pomoże Ci się przygotować: pokazuje on dodatkowo prawidłową technikę, typowe błędy, cały przebieg sesji, a także przeprowadzi Cię przez Twoją pierwszą sesję samocoachingu i pozwoli Ci doświadczyć metody EMDR.
Często zadawane pytania
Nie. Jest to oferta edukacyjna i służąca samokształceniu, która nie zastępuje psychoterapii, leczenia medycznego ani indywidualnej diagnostyki.
W przypadku jasno określonych i możliwych do opanowania kwestii, takich jak wewnętrzne blokady, stresujące sytuacje dnia codziennego, zwątpienie w siebie lub powtarzające się reakcje emocjonalne.
Jeśli tematyka jest odpowiednia i masz wystarczającą stabilność psychiczną, to tak. W samouczku wyjaśniono również, kiedy należy przerwać korzystanie z aplikacji i zwrócić się o profesjonalną pomoc.
Po około czterech godzinach przejdziesz przez pierwsze cztery moduły. Następnie, w module 5, możesz rozpocząć swoje pierwsze ćwiczenie z przewodnikiem.
Tak. Możesz wielokrotnie korzystać z sesji z przewodnikiem, wybierając odpowiednie tematy. W miarę zdobywania doświadczenia będziesz mógł później samodzielnie przeprowadzać tę sesję.
Nie. Okulary są opcjonalnym narzędziem pomocniczym. Ruchy gałek ocznych można wykonywać również za pomocą innych odpowiednich metod wizualnych.
Otrzymasz sześć modułów, siedem filmów, łącznie 5 godzin i 17 minut materiałów, a także dostęp do zastrzeżonej strefy dla członków.
Nie. Płacisz jednorazowo 129 euro. Nie ma żadnych opłat miesięcznych.
Nie. Samouczek zaczyna się od podstaw i krok po kroku wprowadza cię w obsługę programu.
Tak. Trenerzy i osoby zajmujące się doradztwem mogą zapoznać się ze strukturą i logiką procesu samocoachingu. Ten samouczek nie zastępuje terapeutycznego szkolenia z zakresu EMDR.
Samouczek jest materiałem do samodzielnej nauki. Indywidualne wsparcie nie jest wliczone w cenę zakupu.
Otrzymasz nieograniczony czasowo dostęp do samouczka wideo. Nie ma żadnej subskrypcji ani opłat miesięcznych.
Zacznij już dziś swoją pierwszą sesję samocoachingu
Wtedy nie będziesz już musiał zastanawiać się, dlaczego ciągle reagujesz w podobny sposób. Nauczysz się rozpoznawać te reakcje, celowo nad nimi pracować i uwolnić się od nich.
- 6 modułów opartych na sobie
- 7 szczegółowych filmów
- 5 godzin i 17 minut materiału wideo
- pierwsze użycie z przewodnikiem po około 4 godzinach
- Posiedzenie prowadzone przez przewodniczącego można powtarzać dowolną liczbę razy
- zabezpieczony dostęp poprzez Memberspot
- brak opłat miesięcznych
- Bezpieczna realizacja transakcji za pośrednictwem CopeCart
- Chroniona strefa dla członków w serwisie Memberspot
- Brak subskrypcji
Bezpieczne zakupy
Realizacja transakcji za pośrednictwem CopeCart
Dostęp chroniony
Strefa członkowska w serwisie Memberspot
Zacznij od razu
Dostęp zaraz po zakupie
Płatność jednorazowa
Brak opłat miesięcznych
