SÍ, dicen los investigadores. Afirman haber descubierto en sus investigaciones que, efectivamente, el estrés puede engordar.
Según esto, las causas no son sólo mentales, sino también bioquímicas. Porque si las hormonas del estrés se activan durante mucho tiempo, se acumula cada vez más grasa en el cuerpo, principalmente en las caderas y el estómago. Nuestra autoimagen también depende a menudo de esas bolsas de grasa.
Quién no lo sabe. Uno está estresado, busca relajarse y busca comida. Comer parece ser una receta universalmente válida para relajarse. A mayor tensión, mayor relajación y, por tanto, mayor ingesta de alimentos. Si quieres mantenerte delgado, tienes que ser un buen “procesador de alimentos”.
Así pues, la fórmula para perder peso con éxito parece clara: si quiere perder kilos, debe reducir su carga mental y emocional. Un enfoque consciente de las situaciones agotadoras de la vida es útil.
El Instituto Alemán de Nutrición Humana de Potsdam Rehbrücke realiza periódicamente estudios sobre el comportamiento alimentario. Un estudio demuestra que los ratones y ratas estresados aumentan de peso bajo estrés y lo hacen de forma significativa. El cortisol desempeña un papel decisivo en ello. Con los humanos no es diferente. Nuestro cuerpo también libera la hormona cortisol en situaciones de estrés, que hace que almacenemos mayores cantidades de grasa en el abdomen. Además, la grasa almacenada en la profundidad del abdomen -también llamada grasa visceral- es más peligrosa que la grasa subcutánea que llevamos a nuestro alrededor justo debajo de la piel. La grasa visceral se considera un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y diabetes, entre otras.
Por supuesto, algunas personas reaccionan a las situaciones estresantes con pérdida de peso. Las reacciones al estrés siguen siendo individuales, aunque una gran parte de la población corre el riesgo de engordar en situaciones de estrés. Comer más es un antídoto popular pero engañoso contra los factores estresantes. Las emociones estresantes desempeñan un papel importante y pueden provocar un comportamiento alimentario desfavorable o alterado. Y si comes más de lo que necesitas, corres el riesgo de engordar.
Por lo tanto, es muy beneficioso vigilar el estado de ánimo y reaccionar con medidas adecuadas si hay signos de estrés.
El dispositivo EMDR REMSTIM 3000 se utiliza con éxito para la intervención positiva en situaciones cotidianas. Los efectos positivos observados también incluyen la reducción percibida del estrés. El dispositivo antiestrés REMSTIM 3000 ayuda en el proceso de autocoaching para reducir el estrés mental y emocional. Un efecto calmante duradero, acompañado de menos tensión, suele ser el agradable resultado. Y aquellos que son consumidores de estrés tienen la oportunidad de replantearse su reacción ante situaciones estresantes y aprender nuevas estrategias de comportamiento. El estrés y sus desencadenantes se entrenan con éxito en el autocoaching para que la respuesta de estrés COMER pronto se convierta en algo del pasado.
