La separación y la despedida definitiva de la pareja son difíciles. EMDR libera bloqueos y crea serenidad para tomar la decisión correcta.
En toda relación hay altibajos. A veces somos menos felices, a veces podríamos arrancar árboles de alegría. Cuanto más intenso es el amor y la conexión interior, más fácil es vivir con los altibajos y más fácil y rápido se pueden resolver los problemas. Sin embargo, si el tiempo y el número de bajones superan al tiempo y parecen cada vez más desesperanzadores, los pensamientos giran cada vez más a menudo hacia una separación. La atención se centra en la importantísima pregunta: Separación, ¿sí o no? Especialmente en una relación duradera, pero también cuando el corazón sigue unido a la pareja, esta pregunta es cualquier cosa menos fácil de responder.
La angustia y el desamor pueden aparecer, incluso cuando la pareja sigue ahí. No es raro que en estos casos se tienda a proceder racionalmente, a desconectar la voz interior y a ignorar los sentimientos. Pero, por encima de todo, el corazón debe decidir si una separación tiene sentido o no.
¿Sigues sintiéndote cómodo en la relación o quizás incluso sufres por la pareja?
¿Le ilusionan las actividades conjuntas, realiza alguna actividad conjunta o prefiere pasar el tiempo disponible sin su pareja?
Hay tantas consideraciones implicadas en la cuestión de la separación. Pero sólo los propios sentimientos pueden dar las respuestas. Porque con la racionalidad y la mente, este problema no suele poder resolverse a plena satisfacción.
¿Salvar la relación o completar la separación?
Una ruptura siempre va asociada a la angustia y al dolor de la separación, porque, al fin y al cabo, amas a la otra persona o la has amado entrañablemente durante mucho tiempo. En la mayoría de los casos, las parejas han vivido y pasado muchas cosas juntas en el momento de separarse. Habéis crecido juntos, ya no sois dos, sino uno. Por eso es tan importante analizar con precisión los posibles motivos y sopesar si merecería la pena o si es posible salvar una relación de forma permanente sin que las partes implicadas den vueltas en círculo. Por difícil que sea la decisión, es necesaria, porque las dudas constantes y persistentes que no se atienden son más bien contraproducentes para una relación intacta.
Si estás pensando en el futuro de tu pareja, debes escuchar sobre todo a tu corazón y sólo un poco a tu mente. Nuestra mente tiende a funcionar racionalmente. En el caso de la cuestión de la separación, probablemente sopesaría los pros y los contras de la relación y actuaría en consecuencia. En cambio, el corazón nos dice algo sobre los sentimientos y emociones que sentimos y vivimos. El corazón siente el desamor, el dolor de la separación y el dolor del amor, que la mente podría superar sin sentimientos. Sin embargo, el miedo a la angustia y al dolor de la separación no debe ser el factor decisivo a la hora de plantearse la cuestión de la separación: ¿Sí o No?
Separación: ¿Sí o no? – De racionalidad y sentimiento
Hasta 1994, los científicos suponían que las emociones tenían un efecto negativo en las decisiones importantes, por ejemplo, en relación con una separación. Cuanto menos emoción conllevara una decisión, mejor debía ser esa decisión. Este principio nos es familiar desde la infancia. Cuando había que tomar decisiones importantes, se elaboraba una lista de pros y contras. Cuantos más pros, más se inclinaba la decisión hacia el sí. Si, por el contrario, la lista contenía más contras, era más probable que la decisión fuera un no. Claro que podríamos utilizar este principio a la hora de pedir una ruptura, pero ¿dónde quedarían nuestros sentimientos y emociones? Posiblemente causaríamos un dolor y una angustia que no estarían justificados.
Por otro lado, podemos elegir un camino que nos limite tanto a largo plazo que nos derrumbemos por dentro. Esto último es especialmente frecuente en el caso de una pareja con hijos, y más aún si sólo trabaja uno de los miembros. Al influir en factores como la propia dependencia económica, el mundo ideal para los niños pasaría automáticamente a la lista de los que están a favor. Racionalmente, nos quedaríamos con la pareja independientemente de cómo nos sintamos realmente. En tal caso, también puede aparecer el dolor amoroso, que se debe sobre todo a la propia insatisfacción y no suele ser tan fácil de sobrellevar.
Los marcadores somáticos influyen en nuestras decisiones, también en el amor y la pareja
En 1994, el neurocientífico Antonio Damasio confirmó la constatación de que los planteamientos puramente racionales y la confianza en la mente no resultan ser estrategias de toma de decisiones resolutivas. Para ello se basó en sus investigaciones y, entre otras cosas, en la extirpación de un tumor cerebral a uno de sus pacientes. Mental y físicamente, el paciente estaba completamente sano tras la operación, pero ya no sentía nada después del procedimiento. El paciente obtuvo excelentes resultados en las pruebas de inteligencia, pero a partir de ese momento careció de capacidad para tomar decisiones. Ya ni siquiera podía decidirse por un bolígrafo cuando tenía dos delante. El hecho de que ya no fuera capaz de tomar decisiones se debía a la falta de emociones. Damasio también postuló entonces la tesis de los marcadores somáticos, que forman nuestra memoria corporal.
Los marcadores somáticos también son responsables en gran medida de nuestro desamor y del dolor de la separación o el dolor amoroso que lo acompaña.
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Sin embargo, todo esto no significa que las decisiones puramente emocionales sean la mejor opción. Porque si desconectáramos por completo nuestra mente, o no participáramos en modo alguno en la cuestión de una separación, podríamos perder posibilidades en las que aún ni siquiera hemos pensado. Por eso, a la hora de plantearse la pregunta: “Separación: ¿sí o no?”, es importante elegir una buena mezcla de decisiones emocionales e intelectuales.
Sopesar las razones para una posible separación o para seguir adelante
Los que piensan en una ruptura suelen estar insatisfechos con la situación general actual de la relación. Puede sentirse incomprendido o sentir que ya no ama lo suficiente. Así pues, hay motivos para reflexionar sobre la cuestión. Las posibles razones de una separación podrían ser, por ejemplo, intereses diferentes, o también la sensación de estar confinado. Puede que simplemente os hayáis distanciado con el tiempo o que simplemente ya no os queráis, es decir, que haya desaparecido la atracción sexual o que el sexo sólo sea más malo que bueno.
Pero también hay razones para quedarse. Si no existen estos motivos, plantearse una separación no es más que una pérdida de tiempo. Las razones para quedarse pueden ser, por ejemplo, una conexión íntima, la sensación de libertad, buenas conversaciones y franqueza, intereses comunes o incluso buen sexo. Ciertamente, las razones aducidas para una separación y para seguir adelante son muy amplias; al fin y al cabo, sólo pretenden servir de ejemplo.
Cómo proceder ante la pregunta: Separación – ¿Sí o no?
Quien quiera enfrentarse a la cuestión del sí y el no de una separación debe poner en armonía la razón y el sentimiento. Por ejemplo, la central podría hacer las preguntas que responda el corazón. El miedo al desamor, a la angustia, al dolor de la separación no debe estar en primer plano bajo ninguna circunstancia. La angustia puede superarse con el tiempo, igual que el desamor. Lo importante es, en primer lugar, soportar la situación actual, sobrellevarla y tomar una decisión que sea la solución más adecuada para todos los implicados. Que nadie se engañe al respecto. También hay que tener en cuenta que existen formas de ahorrar y trabajar activamente en una relación que actualmente no va muy bien. Las preguntas y los hechos que deciden sobre la cuestión de una posible separación son muy individuales y dependen sobre todo de las ideas y prioridades de cada uno. Cada uno debe profundizar en sí mismo y preguntarse sobre todo una cosa: ¿Qué quiere y dice el corazón? ¿Es el amor lo suficientemente fuerte como para superar el obstáculo, o es posible que te veas en un lugar completamente diferente dentro de cinco años, sin tu pareja actual?
Especialmente un proceso de toma de decisiones tan trascendental puede apoyarse muy satisfactoriamente con el método EMDR. Porque los propios bloqueos mentales impiden a veces una solución maravillosa.
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