Angustia: pensamientos negativos, un estado emocional de emergencia y un fuerte malestar físico nos atormentan.
El desamor violento hace que nuestro cuerpo se vuelva loco. Va de la mano del poderoso sentimiento de desesperanza. Pero, ¿existe realmente el desamor tras una ruptura o nos lo imaginamos todo? En nuestra búsqueda de respuestas al motivo de la ruptura y de soluciones a nuestro desamor, nos encontramos cada vez con más preguntas, la mayoría sobre nuestro amor pasado, que nos dejan permanentemente cavilando. Aunque la mayoría de las personas describen el dolor del amor de forma similar, todo el mundo atraviesa los momentos de duelo y el dolor de la separación de forma muy individual y personal.
¿Qué es el desamor? – Cuando los sentimientos nos afectan
El amor es algo maravilloso. No hay afecto y aprecio más fuertes que una persona pueda sentir por otra que el amor genuino y profundo. Desde un punto de vista biológico, el sentimiento de amor puede explicarse muy bien; aquí intervienen diversas sustancias mensajeras. Por ejemplo, la dopamina provoca euforia, la adrenalina excitación, mientras que el cortisol y la endorfina desencadenan sentimientos embriagadores de felicidad y una profunda sensación de bienestar. A partir de este conocimiento, podemos deducir lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando tenemos el corazón roto. Porque nuestro equilibrio hormonal también desempeña un papel esencial en el dolor de la separación.
Pero, mientras uno teme que su corazón se haga añicos en cualquier momento, el otro siente una pesada piedra en el estómago. Un tercero, en cambio, siente decepción y tristeza durante poco tiempo, pero se le pasa rápidamente.
¿Por qué las reacciones de distintas personas ante una ruptura o el mero temor a un final inminente de nuestra relación pueden ser tan diferentes y, por otro lado, tan parecidas?
Una explicación la ofrece el modelo de marcadores somáticos según el famoso investigador del cerebro Antonio Damasio, que explica desde un punto de vista neurobiológico lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando nos invade el desamor, a pesar de la individualidad del dolor amoroso sentido.
Comprender el dolor del amor: Lo que ocurre en nuestro cuerpo
Cuando sentimos pena o nos afligimos por alguien, nuestro cuerpo está sometido a mucho estrés. Durante este tiempo, nuestro cuerpo se encuentra en estado de emergencia. En el caso del mal de amores, esto no difiere de otros procesos de duelo: porque lloramos a la persona (antes) amada que ahora se ha ido, tanto emocional como físicamente. Los cambios en nuestro interior son como una montaña rusa de emociones: suben y bajan constantemente. Esta interacción hormonal provoca un aumento del estrés en nuestro interior, ante el que muchos de nosotros solemos reaccionar llorando. Y eso es bueno. Porque llorar es un proceso importante para aliviar el estrés en situaciones de duelo y desamor. Nos ayuda a superar el desamor y a sobrellevar el dolor de la separación.
¿Qué ocurre cuando lloramos?
Cuando las lágrimas fluyen, se forman encima del ojo, en la glándula lagrimal. Esto, aunque no lloremos, es un proceso necesario. Esto se debe a que mantiene el ojo húmedo con líquido lagrimal cada vez que se parpadea. Esto protege la córnea de nuestros ojos de la sequedad. Las lágrimas que se forman no sólo contienen sal, sino que también están enriquecidas con proteínas. Cuando nos afligimos, nuestro cuerpo produce una cantidad relativamente grande de proteínas que necesitan ser eliminadas del organismo. Esta producción de proteínas es una reacción al estrés. Por lo tanto, no debemos contener las lágrimas.
Desamor intenso: cuando duele el corazón y arde el alma
Pero el hecho de que lloremos cuando nos duele el corazón no explica qué ocurre exactamente en nuestro cuerpo. Los marcadores somáticos son responsables de nuestro intenso sentimiento de duelo, a través del cual nuestra memoria corporal se hace sentir y nos indica que la experiencia, la separación, representa una amenaza para nosotros y nuestro yo emocional y que debemos armarnos. Nuestra memoria emocional intenta protegernos. Las penas de amor son muy parecidas a los fuertes sentimientos de ansiedad, si es que ni siquiera los representan en la mayoría de los casos: pues quienes padecen mal de amores suelen tener miedo:
- Miedo a estar solo: nadie me quiere, moriré solo
- Miedo al futuro: no volveré a encontrarme con nadie
- Miedo a la pérdida: todo lo que era importante para mí ha desaparecido.
- Miedo a sentirse abrumado: no puedo hacerlo solo
- Miedo a la muerte: no sobreviviré a esto
En el transcurso de la misma, nos sentimos apáticos, desconsolados y desganados, no tenemos sensación de hambre y, en general, estamos cansados. ¡Nos sentimos muy mal! Aquí encontrarás ayuda rápida: Práctica
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Nuestra memoria emocional influye en nuestros pensamientos
La conexión con nuestras creencias es obvia. De forma predominantemente inconsciente, nuestra memoria emocional domina nuestras propias creencias vividas con la ayuda de marcadores somáticos. Nuestro sistema límbico, parte de nuestro cerebro, influye en nuestro cerebro, concretamente en el hipotálamo y la glándula pituitaria. Ambos se desincronizan debido al estrés percibido de una separación. Como resultado, se abordan y desencadenan otros miedos subconscientes.
Quienes reconocen esto y son capaces de enfrentarse a sus miedos van por buen camino para superar el desamor. Para ello, es muy útil, si no necesario, observar y cuestionar los patrones de relación vividos, así como las reacciones al desamor del pasado. Porque así se pueden reconocer los patrones de comportamiento dolorosos recurrentes y, en el mejor de los casos, cambiarlos o disolverlos. Para que las cosas sean diferentes en la próxima relación.
El método EMDR puede proporcionar aquí un apoyo especial, tanto en el autocoaching como en el coaching.
Es bueno saberlo:
Cuando la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina se desequilibran durante el desamor:
En caso de desamor y dolor por separación, nuestro cuerpo produce un exceso de adrenalina. Esto se debe a que la hormona se libera en situaciones de estrés. La adrenalina hace que el sistema cardiovascular y el metabolismo se adapten a la situación excepcional. A continuación aumentan la tensión arterial, el pulso y la frecuencia respiratoria. En cuanto disminuye el estrés, la adrenalina se libera rápidamente.
En el caso del desamor y el dolor amoroso, sin embargo, estamos expuestos a una carga de estrés permanente, lo que significa que no es posible descomponer el neurotransmisor. En consecuencia, nuestro cuerpo está permanentemente “bajo tensión”, lo que inevitablemente supone una carga para todo el organismo.
Puesto que la adrenalina se produce en las glándulas suprarrenales y éstas pueden alcanzar sus límites por la producción continua, puede producirse una falta de adrenalina. Un nivel bajo de adrenalina suele ir acompañado de síntomas de fatiga crónica, problemas de concentración y, en el peor de los casos, depresión profunda o agotamiento. Razón de más para tomar medidas activas para superar el mal de amores. (Ayuda)
La dopamina y la norepinefrina disminuyen con la separación:
Además de la adrenalina, la dopamina y la noradrenalina también desempeñan un papel importante en caso de desamor. La dopamina y la noradrenalina son las hormonas de la felicidad absoluta. Cuando estamos recién enamorados y sentimos pasión, el nivel de dopamina en nuestro cuerpo es muy alto. Sin embargo, si nos desilusionamos y se produce una ruptura, el contenido de dopamina desciende significativamente: sobreviene el desamor. Al mismo tiempo, sin embargo, también desciende el nivel de norepinefrina, lo que va seguido de un descenso de la motivación, que también puede observarse en la depresión.
