Ridurre lo stress e le tensioni della vita quotidiana con l’EMDR nel self-coaching
In sostanza, lo stress non è una cosa negativa. Quando un pericolo acuto è minacciato, la risposta allo stress del nostro corpo ci mette in modalità corretta senza pensare. Questo ci permette automaticamente di soddisfare le crescenti esigenze della situazione. I nostri muscoli sono pronti a eseguire istantaneamente le azioni necessarie e la nostra attenzione è concentrata sulla minaccia percepita. Cerchiamo di proteggerci con tutti i mezzi.
Finora tutto bene!
Diventa problematico quando questa disponibilità allo stress è una reazione a richieste non specifiche della vita quotidiana. C’è il rischio che la mente e il corpo siano costantemente in uno stato di allerta e prontezza d’azione. Né emotivamente né mentalmente la persona stressata trova pace o rilassamento, necessari tra l’altro per la rigenerazione.
La reazione tipica e naturale allo stress, che avviene in situazioni specifiche attraverso azioni (difensive), è assente.
Sembra che il nostro mondo stia girando sempre più velocemente, e che stia pagando il suo prezzo.
Pertanto, lo stress mentale può essere un peso notevole per le persone moderne. Il mondo moderno, in particolare, richiede il suo tributo. La persona che lavora sempre pronta è spesso e costantemente sotto potere. Gli atteggiamenti e le aspettative personali hanno un’influenza significativa sulla percezione dello stress da parte dell’individuo. Sono proprio loro a dare origine a questa sensazione di sovraccarico.
Oggi contiamo numerosi fenomeni tra i fattori di stress: le preoccupazioni e il dolore possono colpirci tanto quanto i conflitti e la costante pressione a prendere decisioni. Il dubbio su se stessi è un fattore di stress altrettanto frequente quanto la preoccupazione di superare un esame o di riuscire in una presentazione o in un discorso libero di fronte a gruppi di persone.
Il sovraccarico può avere diverse conseguenze, soprattutto nella vita professionale. La creatività diminuisce. Le soluzioni che dovrebbero liberare e che sono così urgentemente necessarie rimangono nascoste. Le decisioni vengono prese solo con esitazione, se non addirittura per niente.
E quando si pensa che non possa andare peggio, la sensibilizzazione che si instaura alla fine fa sì che ogni nuovo compito aumenti lo stress, per quanto piccolo.
Con l’aiuto della Stimolazione Rapida dei Movimenti Oculari, utilizzata come intervento nel metodo EMDR fin dai primi anni ’90, è possibile ridurre sensibilmente l’agitazione e la frenesia. Inoltre, l’uso regolare di REMSTIM 3000 può aprire la strada a una maggiore serenità.
Non c’è motivo di sopportare l’agitazione e la frenesia per più di un momento. Non più di un momento per rendersi conto di essere in eccitazione. Per il periodo successivo, avete una scelta.
Per saperne di più:
Occhiali EMDR REMSTIM 3000
Un dispositivo EMDR efficace deve soddisfare numerose condizioni. Le seguenti informazioni forniranno le risposte alle domande più importanti sulla funzionalità di un dispositivo EMDR adatto, utilizzando come esempio il REMSTIM
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