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Lernen Sie, Stress & Belastungen spürbar zu reduzieren und Ängste des Alltags zu besiegen. Abonnieren Sie den Coaching-Brief und erhalten Sie zur Begrüßung die EMDR-Anleitung zur Selbsthilfe.

Mit EMDR im Selbstcoaching Stress & Belastungen des Alltags verringern

Stress Belastungen mit EMDR aufloesenDem Grunde nach ist Stress keine schlechte Sache. Wenn eine akute Gefahr droht, bringt uns die Stressreaktion unseres Körpers ohne nach zu denken in den richtigen Modus. Wir werden so automatisch in die Lage versetzt, den gestiegenen Anforderungen der Situation gerecht zu werden. Unsere Muskulatur ist in Bereitschaft, notwendige Handlungen augenblicklich auszuführen, und unsere Aufmerksamkeit konzentriert sich auf die vermeintliche Bedrohung. Wir versuchen uns mit allen Mitteln zu schützen.

Soweit, so gut!

Problematisch wird es, wenn diese Stressbereitschaft Reaktion auf unspezifische Anforderungen des alltäglichen Geschehens ist. So nämlich besteht Gefahr, dass sich Geist und Körper unentwegt in erhöhter Handlungs- und Alarmbereitschaft befinden. Weder emotional noch mental findet der Gestresste Ruhe oder Entspannung, die zur Regeneration unter anderem nötig sind.

Eine typische und natürliche Abreaktion von Stress – wie sie in spezifischen Situationen durch Abarbeiten von (Abwehr-)Handlungen eintritt – bleibt aus.

Gefühlt dreht sich unsere Welt immer schneller – und fordert ihren Tribut

So können psychische Beanspruchungen den modernen Menschen zusehends belasten. Insbesondere die moderne Welt fordert ihren Tribut. Der allzeit bereite Arbeitsmensch steht oftmals und ständig unter Strom. Dabei üben persönliche Einstellungen und Erwartungshaltungen einen wesentlichen Einfluss auf das individuelle Stressempfinden aus. Sie lassen dieses Gefühl der Überlastung geradezu erst entstehen.

Zu den Stressfaktoren zählen wir heute zahlreiche Phänomene: Sorgen und Kummer können uns genauso zusetzen wie Konflikte und steter Entscheidungsdruck. Selbstzweifel sind ähnlich häufig beobachtete Stressoren wie die Sorge um das Bestehen einer Prüfung oder das Gelingen einer Präsentation oder einer freien Rede vor Menschengruppen.

Überlastung kann – insbesondere im Berufsleben – unterschiedliche Folgen haben. Die Kreativität ist vermindert. Lösungen, die befreien sollen und so dringend gebraucht werden, bleiben verborgen. Entscheidungen werden, wenn überhaupt, nur zögerlich getroffen.

Und wenn man glaubt, es ginge nicht mehr schlimmer, sorgt die letztlich einsetzende Sensibilisierung dafür, dass jede neue Aufgabe den Stress erhöht, mag sie noch so gering sein.

Mit Hilfe der Rapid Eye Movement Stimulation, die als schnelle Augenbewegungen schon seit anfang der 90er Jahre als Intervention bei der EMDR-Methode zum Tragen kommt, besteht die Chance, Aufregung und Hektik spürbar zu reduzieren. Darüber hinaus vermag die regelmäßige Anwendung des REMSTIM 3000 einen Weg zu mehr Gelassenheit zu bahnen.

Es gibt keinen Grund, länger als einen Moment Aufregung und Hektik aushalten zu müssen. Nicht länger als diesen einen Moment, den es braucht, um zu erkennen, in Aufregung zu sein. Für die Zeit danach haben Sie eine Wahl.

Erfahren Sie mehr:
REMSTIM 3000 EMDR Coaching Gerät

EMDR-Brille REMSTIM 3000

Ein wirksames EMDR-Gerät hat zahlreiche Bedingungen zu erfüllen. Die nachfolgenden Informationen geben Ihnen am Beispiel des REMSTIM 3000 Antworten auf die wichtigsten Fragen zur Funktionalität eines geeigneten EMDR-Geräts. Der REMSTIM 3000 imitiert dank seiner fein abgestimmten Technik das Winken des Coaches vor den Augen des Coachees. Versuche haben gezeigt, dass nur eine Form der visuellen Stimulation den hohen Anforderungen eines …

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