Liefdesverdriet – Snelle hulp voor wie overweldigd wordt door de pijn van de liefde.
Liefdesverdriet is een pijnlijke ervaring die maar weinig mensen in hun leven bespaard blijft; vroeg of laat moet iedereen de pijn van de liefde overwinnen. Het is een sombere toestand waarin schijnbaar niets meer zin heeft. Onze eigen gevoelens zijn gewoon overweldigend, ze veranderen ook vaak snel en onverwacht; zo springen we van een gevoel van woede direct naar verdriet en dan naar onverschilligheid, of omgekeerd. Dit heen en weer springen van emoties is een bijna dagelijkse metgezel. Vaak herken je jezelf niet eens meer omdat je je gewoon anders gedraagt dan normaal en niet meer weet waar voor- en achterkant zijn.
Alledaagse dingen en activiteiten worden vaak overschaduwd door constante overpeinzingen tijdens liefdesverdriet. Het liefdesverdriet geeft je het gevoel dat je van binnen instort en dat al het andere om je heen in slow motion gaat, alleen maar aan relevantie verliest. Deze gevoelens, gedachten en verwarring zijn heel normale processen die bij bijna elke scheidingspijn voorkomen. Je kunt er echter alleen vanaf komen als je het liefdesverdriet blijvend kunt overwinnen. Dit omvat het verwerken van de breuk en het in het reine komen met de voorbije relatie.
Voor veel getroffenen is het echter heel moeilijk om zich zelfs maar voor te stellen verder te leven zonder hun geliefde partner. In het begin lijkt alles zinloos. Wat wel zeker is, is dat elke scheiding kan worden verwerkt. Elke pijn van de liefde kan worden beheerd. Meestal gaat deze uitdaging gepaard met veel tijd, slapeloze nachten en vooral tranen. Meestal; want met behulp van EMDR kan zo’n slopende taak om liefdesverdriet te overwinnen gemakkelijker en vooral met minder stress worden overwonnen. Of het nu gaat om EMDR zelfcoaching of EMDR coaching met de coach.
Lees ook:
Stimulerende effecten van EMDR
De mogelijke positieve effecten van EMDR, die dankzij de REMSTIM 3000 in zelfcoaching kunnen worden toegepast, worden hier als voorbeeld weergegeven. De reactie van elke gebruiker kan anders zijn: Kort
Stimulerende effecten van EMDR
De mogelijke positieve effecten van EMDR, die dankzij de REMSTIM 3000 in zelfcoaching kunnen worden toegepast, worden hier als voorbeeld weergegeven. De reactie van elke gebruiker kan anders zijn: Kort
Wat helpt bij liefdesverdriet? Handig advies om door het liefdesverdriet heen te komen
Je kunt een paar dagen blijven zitten, je kop in het zand steken en wachten tot alles vanzelf beter wordt. Immers, er is momenteel toch geen motivatie om het initiatief te nemen. Tijd heelt alle wonden, zeggen ze! Helaas is dat niet altijd het geval. Akkoord gaan kan ook het tegenovergestelde effect hebben:
- De gedachten draaien voortdurend om de liefde die voorbij is en de scheiding.
- Het liefdesverdriet kan intenser worden, waardoor de pijn van de scheiding ongemakkelijker aanvoelt dan misschien nodig is. Lees over liefdespijn en de symptomen.
Er zijn verschillende manieren en middelen die kunnen helpen om de pijn van de liefde te overwinnen en een nieuw leven te beginnen. De volgende regels bevatten nuttige aanbevelingen voor maatregelen:
1. beëindig alle contact!
Het is een pijnlijke realiteit, maar deze stap is noodzakelijk. Het contact met de ex moet zeker worden verbroken, althans voor de tijd van genezing van het eigen hart. Men droomt er zeker van zijn geliefde weer terug te winnen, wil misschien vechten voor de relatie en hoopt dat er toch nog een goede afloop komt. Maar in de zeldzame gevallen gebeurt dit echt. In de regel zou verder contact met de ex altijd de door de breuk veroorzaakte wonden weer openrijten. Wie geplaagd wordt door liefdesverdriet hoopt echt dat het contact zal leiden tot een nieuwe start. Maar als deze hoop wordt teleurgesteld, komt de pijnlijke waarheid steeds weer naar boven. Er zou geen einde komen aan het hartzeer en liefdesverdriet. Er is geen manier om liefdesverdriet te overwinnen door verder contact. Het “contactblok” kan zeer productief worden gebruikt, bijvoorbeeld door aan zichzelf te denken. Ga gewoon naar je eigen verlangens, behoeften en ideeën over een relatie. Misschien wordt men zelfs redelijk en moet men toegeven dat de relatie eigenlijk geen kans meer had en dat een scheiding voor beide partijen de betere weg was.
Degenen die zich niet in staat voelen om het contact met hun ex-partner volledig te beëindigen, hebben een goede kans om zichzelf te helpen met EMDR in zelfcoaching. Het onthechtingsproces wordt sterk ondersteund in EMDR zelfcoaching. Loslaten wordt gemakkelijker omdat met name de emotionele lasten worden verminderd.
2. Vermijd piekeren!
Het is zeker niet verkeerd om over dingen na te denken, maar je moet nooit gaan piekeren. Typische piekervragen bij liefdesverdriet zijn bijvoorbeeld:
– Was er iets wat ik had kunnen doen?
– Waarom heb ik niets gemerkt?
– Had ik de relatie kunnen redden?
– Wat heb ik verkeerd gedaan?
Dit gepieker leidt uiteindelijk niet tot een oplossing. Het triggert alleen maar zelftwijfel en is de basis voor een slecht zelfbeeld en eigenwaarde. Je moet je gedachten liever op jezelf richten. Je zou dus kunnen nadenken over hoe je je leven zo kunt vormgeven dat het weer vreugdevol is, zodat het liefdesverdriet in goede banen kan worden geleid.
EMDR is meestal uitstekend voor het beëindigen van herkauwingen en gedachtekronkels. Lees meer onder Loslaten van mentale blokkades en Rapid Eye Movement Stimulation – Basisinterventie van EMDR.
3. luister naar de muziek die je raakt!
Iedereen kent het gevoel wanneer een muziekstuk ons diep van binnen raakt. Met behulp van dergelijke persoonlijke liederen, die de meesten van ons hun hele leven hebben vergezeld, is het mogelijk de oorzaak van liefdesverdriet tot op de bodem uit te zoeken. Hier kan, ja moet, de muziekkeuze ook rustig vallen op droevige liedjes die veel emotie in ons losmaken.
Lees ook:
EMDR zelfcoaching met de liedjes van ons leven
Hoe we onszelf kunnen coachen met behulp van liedjes die ons op een speciale manier raken, met EMDR. Wat gebeurt er eigenlijk met ons (of liever: in ons) als we
EMDR zelfcoaching met de liedjes van ons leven
Hoe we onszelf kunnen coachen met behulp van liedjes die ons op een speciale manier raken, met EMDR. Wat gebeurt er eigenlijk met ons (of liever: in ons) als we
Maak gebruik van deze gelegenheid en laat de tranen de vrije loop. Het is een ongelooflijk belangrijke stap om door de pijn van de liefde heen te komen. Stromende tranen zijn het bewijs van het loslaten van oude emoties die zijn opgeslagen in ons lichaamsgeheugen. Ze helpen om een duidelijker beeld van de situatie te krijgen.
4. praat over je verdriet!
Praten kan je veel goed doen en dat geldt vooral als je liefdesverdriet hebt. Als je alles opkropt en het alleen met jezelf wilt oplossen, loop je het risico in kringetjes rond te draaien. Als men daarentegen open en onbevangen met een onbetrokken persoon praat, kunnen geheel nieuwe perspectieven ontstaan. Aan de andere kant voelt het ook gewoon goed om eindelijk alles eruit te laten en los te laten. Loslaten is een belangrijk proces om liefdesverdriet te verwerken.
Als erover praten wordt gecombineerd met EMDR-coaching, waardoor de emoties die opkomen meestal onmiddellijk kunnen worden verwerkt, kan een scheiding vaak sneller en met minder stress worden overwonnen.
5. leer van jezelf te houden!
Vooral na langdurige relaties wordt geconstateerd dat velen zich via het partnerschap hebben geïdentificeerd. Het eigen ego-bewustzijn is vaak niet meer echt aanwezig. Het is belangrijk om dit weer te erkennen en jezelf steeds weer te vertellen dat je een beminnelijk mens bent die het ook zonder je partner aankan. Ieder mens heeft positieve persoonlijke kwaliteiten en sterke punten die herontdekt en echt bewust gemaakt moeten worden. Niemand mag zich volledig afhankelijk maken van een ander, want we zijn allemaal in staat een onafhankelijk leven te leiden.
Lees ook:
Je eigen zelfbeeld en zelfvertrouwen versterken
Versterk je eigen zelfbeeld & zelfvertrouwen met EMDR in zelfcoaching Het beeld dat iemand van zichzelf heeft, heeft een beslissende invloed op hoe hij of zij denkt, voelt en handelt.
Je eigen zelfbeeld en zelfvertrouwen versterken
Versterk je eigen zelfbeeld & zelfvertrouwen met EMDR in zelfcoaching Het beeld dat iemand van zichzelf heeft, heeft een beslissende invloed op hoe hij of zij denkt, voelt en handelt.
