Powrót do czwartego kroku autocoachingu: Interwencja (przetwarzanie)…
Piąty krok autocoachingu EMDR z REMSTIM 3000: Odkrywanie i przetwarzanie szczątkowych uczuć
- Zastanów się nad motywem przewodnim. Szukaj i wyczuwaj drobne, szczątkowe doznania. Jeśli znajdziesz to, czego szukasz, interweniuj ponownie za pomocą REMSTIM 3000, jak opisano w kroku 4, aż do osiągnięcia najlepszego możliwego rezultatu.
Przejdź do szóstego kroku autocoachingu: zakotwiczenie się w konkluzji…
Pomocne wskazówki:
Body-Scan II: Ponowne określenie swoich fizycznych odczuć w autocoachingu z EMDR
Piąty krok (skanowanie ciała II) powtarza krok trzeci (skanowanie ciała I), ponieważ po interwencji z wizualną dwustronną stymulacją metody EMDR konieczne jest pełne wdrożenie procesu autocoachingu w celu wyszukania pozostałych wrażeń za pomocą kolejnego skanowania ciała. Te szczątkowe doznania muszą następnie zostać rozpuszczone poprzez powtarzanie czwartego kroku, interwencji, i zdrowo zintegrowane z naszym bogactwem doświadczeń.
Należy pamiętać, że proces interwencji można przeprowadzić kilka razy z rzędu, aby stopniowo zmniejszyć pozostałe uczucia. Zrób przerwę po każdej z 3 stymulacji Rapid Eye Movement.
Jeśli szczątkowe odczucia nie znikną całkowicie podczas tej sesji autocoachingu EMDR lub nie zmienią się w przyjemną percepcję, pomocne może być przejście do kroku 6; pod warunkiem, że szczątkowe odczucia mieszczą się w tolerowanym zakresie. Ostatni krok – krok 6 – kończy tę sesję. Interwencja EMDR wyzwala, toruje drogę do normalnego przetwarzania naszego ciała. Późniejszy czas, zwłaszcza nocny odpoczynek z fazami snu REM, w wielu przypadkach jest w stanie całkowicie rozpuścić pozostałe emocjonalne markery związane z daną kwestią osobistą.
Jeśli następnego dnia temat jest nadal tak samo obecny, możesz przeprowadzić kolejną sesję coachingową.
