“Weź swój problem i idź” Thoma Hartmanna to inspirująca książka, która dotyczy sztuki rozwiązywania problemów i osobistej transformacji. Thom Hartmann, znany autor i psychoterapeuta, pokazuje, jak możemy postrzegać nasze problemy nie jako przeszkody, ale jako możliwości rozwoju osobistego. Centralnym elementem książki jest technika biegania, która jest wykorzystywana zarówno jako aktywność fizyczna, jak i metafora. Bieganie pomaga oczyścić umysł i zredukować stres. Rytmiczny ruch i świeże powietrze pomagają ludziom uporządkować myśli i zyskać nowe spojrzenie na swoje problemy. Co ciekawe, bieganie można również porównać do dwustronnej stymulacji stosowanej w EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing). Obie metody wykorzystują rytmiczne, naprzemienne ruchy w celu promowania procesów psychologicznych i zmniejszenia stresu. Hartmann podkreśla, że każdy staje w obliczu wyzwań w trakcie swojego życia i daje praktyczne porady i techniki ich pokonywania. Podkreśla, że sposób, w jaki reagujemy na problemy, ma duży wpływ na nasze samopoczucie i jakość życia. Przyjmując pozytywne i proaktywne podejście, możemy wyjść silniejsi z każdego wyzwania. Książka oferuje mieszankę osobistych historii, odkryć naukowych i duchowych spostrzeżeń, które razem stanowią kompleksowy przewodnik po samopomocy. Podejście Hartmanna jest zarówno praktyczne, jak i głębokie, i pokazuje, w jaki sposób możemy poprawić nasze życie w sposób zrównoważony poprzez autorefleksję, uważność i świadome wybory. Ważnym aspektem pracy Hartmanna jest znaczenie odporności i pewności siebie. Zachęca czytelników do odkrywania i wykorzystywania swoich wewnętrznych mocnych stron w celu pokonywania przeszkód i wprowadzania pozytywnych zmian. Dzięki konkretnym ćwiczeniom i technikom pomaga czytelnikom aktywnie radzić sobie z problemami i znajdować konstruktywne rozwiązania. “Weź swój problem i idź” to pomocna książka dla każdego, kto jest gotowy wykorzystać swoje problemy jako trampolinę do rozwoju osobistego. Jest skierowana do czytelników, którzy szukają praktycznych rozwiązań swoich codziennych problemów i są gotowi pracować nad sobą, aby prowadzić bardziej satysfakcjonujące i szczęśliwsze życie. Dzięki tej książce Thom Hartmann wnosi inspirujący i motywujący wkład w samopomoc i w imponujący sposób pokazuje, jak możemy poprawić jakość naszego życia poprzez pozytywne nastawienie i zdecydowane działanie. Została ona wydana przez VAK-Verlag, ale niestety nie jest już tam dostępna. Jest on nadal dostępny na Amazon: https://www.amazon.de/Nimm-dein-Problem-geh-los/dp/3935767919
Jak markery somatyczne wpływają na nasze życie
Znaczniki somatyczne dają o sobie znać poprzez reakcje ciała o
