Chagrin d’amour – des pensées négatives, un état émotionnel exceptionnel et de fortes sensations physiques nous tourmentent.
Un chagrin d’amour intense rend notre corps fou. Il s’accompagne d’un puissant sentiment d’impasse. Mais y a-t-il vraiment quelque chose comme un chagrin d’amour après une rupture ou est-ce que nous imaginons simplement tout cela ? En cherchant des réponses sur les raisons de la rupture et des solutions à notre chagrin d’amour, nous rencontrons de plus en plus de questions qui concernent généralement notre amour passé et nous font ruminer en permanence. Même si la plupart des gens décrivent la douleur de l’amour de la même manière, chacun vit les périodes de deuil et de douleur de la séparation d’ une manière très individuelle et personnelle.
Qu’est-ce qu’un chagrin d’amour ? – Quand les émotions nous mettent à mal !
L’amour est une chose merveilleuse. Il n’y a pas d’affection et d’estime plus fortes qu’un amour authentique et profond qu’un être humain peut avoir pour un autre être humain. D’un point de vue biologique, le sentiment amoureux s’explique très bien ; différents neurotransmetteurs jouent un rôle à cet égard. La dopamine, par exemple, provoque l’euphorie, l’adrénaline l’excitation, tandis que le cortisol et l’endorphine déclenchent des sensations de bonheur enivrantes et un profond sentiment de bien-être. De cette connaissance, on peut déduire ce qui se passe dans notre corps lorsque nous avons un chagrin d’amour. En effet, notre équilibre hormonal joue également un rôle essentiel dans la douleur de la séparation.
Mais, alors que l’un craint que son cœur ne se brise à tout moment, l’autre sent une lourde pierre dans son estomac. Un troisième, en revanche, ressent de la déception et de la tristesse pendant une courte période seulement, mais s’en remet rapidement.
Pourquoi les réactions de différentes personnes à une rupture ou à la simple peur d’une fin imminente de notre relation peuvent-elles être si différentes et, d’un autre côté, si semblables ?
Une explication est fournie par le modèle des marqueurs somatiques selon le célèbre chercheur sur le cerveau Antonio Damasio, qui explique d’un point de vue neurobiologique, malgré l’individualité de la douleur amoureuse ressentie, ce qui se passe dans notre corps lorsque le chagrin d’amour nous envahit.
Comprendre la douleur amoureuse : Ce qui se passe dans notre corps !
Lorsque nous ressentons du chagrin ou que nous sommes en deuil de quelqu’un, notre corps est soumis à un stress important. Pendant cette période, notre corps se trouve dans un état exceptionnel. Le chagrin d’amour n’est pas différent des autres processus de deuil : nous pleurons la disparition de l’être (autrefois) aimé, tant sur le plan psychique que physique. Les changements qui s’opèrent en nous ressemblent à des montagnes russes émotionnelles – nous montons et descendons en permanence. Cette alternance d’hormones provoque un stress croissant en nous, auquel beaucoup d’entre nous réagissent généralement en pleurant. Et c’est bien ainsi. En effet, pleurer est un processus important pour réduire le stress dans les situations de deuil et de peine de cœur. Il nous aide à surmonter le chagrin d’amour et à faire face à la douleur de la séparation.
Que se passe-t-il lorsque nous pleurons ?
Lorsque les larmes coulent, elles sont produites au-dessus de l’œil, dans la glande lacrymale. Même si nous ne pleurons pas, c’est un processus nécessaire. En effet, l’œil est ainsi maintenu humide par le liquide lacrymal à chaque clignement. La cornée de nos yeux est ainsi protégée contre le dessèchement. Les larmes formées ne contiennent pas seulement du sel, elles sont également enrichies en protéines. Lorsque nous sommes en deuil, notre corps produit une quantité relativement importante de substances protéiques qui doivent être éliminées de l’organisme. Cette production de protéines est une réaction au stress. C’est pourquoi nous ne devrions pas retenir nos larmes.
Chagrin d’amour intense – quand le cœur fait mal et l’âme brûle
Mais le fait que nous pleurions en cas de peine de cœur n’explique pas encore ce qui se passe exactement dans notre corps. Notre sentiment de chagrin intense est dû à des marqueurs somatiques par lesquels notre mémoire corporelle se fait entendre et nous signale que ce que nous avons vécu, la séparation, représente une menace pour nous et notre MOI émotionnel et que nous devons nous armer. Notre mémoire émotionnelle tente de nous protéger. Les douleurs amoureuses ressemblent beaucoup à de forts sentiments d’angoisse, même si elles ne les représentent pas dans la plupart des cas : en effet, celui qui souffre d’un chagrin d’amour a généralement peur :
- Peur d’être seul : personne ne m’aime, je vais mourir seul
- Peur de l’avenir : je ne rencontrerai plus jamais personne
- Peur de la perte: tout ce qui était important pour moi est maintenant parti
- Peur d’être dépassé : je n’y arrive pas tout seul
- Peur de la mort : je n’y survivrai pas
Nous nous sentons alors fatigués, sans réconfort et sans motivation, nous ne ressentons pas la faim et nous sommes généralement abattus. Nous nous sentons vraiment mal ! Vous trouverez une aide rapide ici: Cabinet médical
Lisez aussi à ce sujet :
Vaincre la peur en auto-coaching EMDR avec les lunettes EMDR REMSTIM 3000
Comment désapprendre nos peurs en auto-coaching avec l’EMDR et les lunettes EMDR Remstim 3000. Les réactions d’anxiété se manifestent parfois sous la forme de sensations discrètes, mais la plupart du
Vaincre la peur en auto-coaching EMDR avec les lunettes EMDR REMSTIM 3000
Comment désapprendre nos peurs en auto-coaching avec l’EMDR et les lunettes EMDR Remstim 3000. Les réactions d’anxiété se manifestent parfois sous la forme de sensations discrètes, mais la plupart du
Notre mémoire émotionnelle influence nos pensées
Le lien avec nos croyances est évident. De manière essentiellement inconsciente, notre mémoire émotionnelle domine nos propres croyances vécues à l’aide des marqueurs somatiques. Notre système limbique, partie de notre cerveau, influence notre cerveau, en particulier l’hypothalamus et l’hypophyse. Ces deux éléments sont perturbés par le stress ressenti suite à une séparation. En conséquence, d’autres peurs subconscientes sont en outre abordées et déclenchées.
Celui qui reconnaît cela et qui est capable d’affronter ses peurs est sur la bonne voie pour surmonter un chagrin d’amour. Pour cela, il est très utile, voire nécessaire, d’examiner et de remettre en question les schémas relationnels vécus ainsi que les réactions aux peines de cœur du passé. En effet, cela permet d’identifier les modèles de comportement douloureux récurrents et, dans le meilleur des cas, de les modifier ou de les dissoudre. Pour que les choses soient différentes lors de la prochaine relation.
La méthode EMDR peut apporter une aide particulière à cet égard, que ce soit dans le cadre de l’auto-coaching ou du coaching.
Bon à savoir
Lorsque l’adrénaline, la noradrénaline et la dopamine sont déséquilibrées en cas de chagrin d’amour :
En cas de chagrin d’amour ou de séparation, notre corps produit un excès d’adrénaline. En effet, dans les situations de stress, il y a une sécrétion de cette hormone. L’adrénaline permet au système cardiovasculaire et au métabolisme de s’adapter à la situation d’exception. Il s’ensuit une augmentation de la tension artérielle, une augmentation du pouls et de la fréquence respiratoire. Dès que le stress disparaît, l’adrénaline est rapidement éliminée.
Dans le cas d’un chagrin d’amour ou d’une peine d’amour, nous sommes toutefois exposés à un stress permanent, ce qui a pour conséquence qu’une réduction du neurotransmetteur n’est pas possible. Par conséquent, notre corps est en permanence “sous tension”, ce qui pèse inévitablement sur l’ensemble de l’organisme.
Comme l’adrénaline est produite par les glandes surrénales et que celles-ci peuvent atteindre leurs limites en raison d’une production continue, un manque d’adrénaline peut se produire. Un faible taux d’adrénaline s’accompagne souvent de symptômes de fatigue chronique, de troubles de la concentration et, dans le pire des cas, d’une profonde dépression ou d’un burn-out. Une raison de plus pour s’occuper activement de surmonter son propre chagrin d’amour. (Aide)
La dopamine et la noradrénaline diminuent en cas de séparation :
Outre l’adrénaline, la dopamine et la noradrénaline jouent également un rôle important en cas de peine de cœur. La dopamine et la noradrénaline sont des hormones du bonheur absolu. Lorsque nous sommes fraîchement amoureux et que nous ressentons de la passion, le niveau de dopamine dans notre corps est très élevé. Mais si nous sommes déçus et qu’il y a une rupture, le taux de dopamine diminue de manière significative – un chagrin d’amour apparaît. Dans le même temps, la teneur en noradrénaline diminue, ce qui entraîne une baisse de la motivation, également observée en cas de dépression.
