Wydaje się udowodnione, że sam żal lub smutek może sprawić, że ludzie będą niecierpliwi. To, czy wykorzystamy okazję do rozwoju emocjonalnego w tym samym czasie, zależy od każdego z nas.
Osoby, które czują się przygnębione, powinny zachować ostrożność. Zwłaszcza jeśli chodzi o ważne decyzje. Bo jeśli wierzyć badaczce z Harvardu, Jennifer Lerner i jej kolegom z USA, smutny nastrój ma wpływ na nasze decyzje monetarne.
Około 600 uczestników zostało poproszonych o podjęcie decyzji, czy chcą otrzymać określoną kwotę pieniędzy natychmiast, czy 3 miesiące później. Ci, którzy byli w melancholijnym nastroju, woleli natychmiastowy prezent w postaci pieniędzy częściej niż ci, którzy byli w neutralnym nastroju; a tym samym zaakceptowali stratę finansową.
Według naukowców przygnębienie i melancholia wydają się wywoływać w nas podprogową tęsknotę za szybkimi nagrodami. Tezę tę wzmacnia dalsze badanie. Ten dotyczy jedzenia. Podczas gdy badani odpowiadali na kwestionariusz dotyczący ich nawyków żywieniowych, otrzymywali słodycze. I oto i oto: neutralni lub pozytywnie nastawieni uczestnicy jedli mniej słodyczy niż ci smutni.
Jennifer Lerner widzi siebie potwierdzoną i dochodzi do wniosku, że żal i smutek sprawiają, że jesteśmy bardziej podatni na impulsywne decyzje i działania.
Ale to, w jakim stopniu przeżywamy i znosimy nasze smutne nastroje lub żal, czy też kalibrujemy się czasami, zawsze zależy od nas. Co więc robimy z naszym stanem umysłu?
Ważną rzeczą do zrozumienia jest to, że mamy prawdziwy wybór. Dzięki skutecznemu autocoachingowi z EMDR mamy możliwość wpływania na nasz stan emocjonalny i psychiczny.
Pozostawanie w negatywnym nastroju z możliwymi negatywnymi konsekwencjami wynikającymi z naszych spontanicznych i bezmyślnych działań nie jest zatem przeznaczeniem, ale raczej naszą własną decyzją; choć przede wszystkim nieświadomą, którą należy sobie uświadomić i ponownie rozważyć.
Czasami warto pogrążyć się w smutku i rozmyślaniach, aby przeżyć nasze uczucia i lepiej poznać siebie i swoje nastroje. Tylko jak długo jest to rozsądne? Każdy z nas może sam znaleźć odpowiedź na to pytanie. Ostatecznie wszyscy powinniśmy być w stanie do pewnego stopnia zbadać naszą zdolność do cierpienia. Właśnie w tym tkwi możliwość emocjonalnego rozwoju dla każdego z nas. Jeśli jednak odczuwane cierpienie lub stres mogą stać się zbyt duże, wskazane może być interweniowanie w tym momencie za pomocą aplikacji do autocoachingu. Oczywiście nie używamy klasycznego procesu EMDR, ale “coachowaną” formę dla codziennej wrażliwości.
Dzięki prostocie metody, interwencja coachingowa z wykorzystaniem EMDR i REMSTIM 3000 może być zastosowana w niemal każdej sytuacji dla prawie każdego z nas (patrz ważne informacje).
Postępujemy zgodnie z przewodnikiem – Self-coaching z EMDR w 6 krokach. W przeciwieństwie do coachingu z trenerem, możemy obejść się bez instrukcji od trenera, który dopiero wtedy zapoznaje się z naszym tematem i tym, jak się czujemy. Ponieważ z pewnością znamy nasze uczucia i myśli w tym momencie. I tak po prostu decydujemy się na sesję autocoachingu i zaczynamy od tematu, który w danym momencie najbardziej nas porusza; i jesteśmy już w trakcie pierwszego kroku autocoachingu: określania tematu.
