Jak możemy szybciej przezwyciężyć złamane serce i niepokojące objawy dzięki EMDR.
Rozstanie i związane z nim złamane serce mogą być niezwykle wyczerpujące, denerwujące, a przede wszystkim bolesne. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli nadal czujemy intensywne uczucia do byłego partnera. Z reguły ludzie mają wystarczającą elastyczność emocjonalną i umysłową oraz siłę, aby radzić sobie w nowych sytuacjach. Podczas separacji zdolności te są często przeciążone.
W przypadku złamanego serca, nasze serce i dusza wydają się być dotknięte niemal gigantycznym ciężarem. Nie bez powodu mówi się o złamanym sercu. Jeśli dojdzie do bolesnego rozstania z ukochanym partnerem, odczuwamy typowe objawy bólu separacyjnego. W zależności od osobistego usposobienia i doświadczenia, każdy doświadcza tych objawów w różnym stopniu. Ból serca jest doświadczany i rozwiązywany na różne sposoby w zależności od osoby.
W tym przypadku coaching bólu miłosnego EMDR zwykle pomaga szybciej przezwyciężyć postrzegany ciężar bólu miłosnego, niezależnie od tego, czy jest to coaching własny, czy coaching z trenerem.
Czytaj także:
Self-coaching czy coaching z coachem – jak zdecydować?
Ci, którzy chcą uwolnić się od negatywnych emocji i stresujących myśli, zwykle korzystają z jednego z dwóch sposobów: albo szukają pomocy u osób trzecich, albo próbują pomóc sobie sami. Ci,
Self-coaching czy coaching z coachem – jak zdecydować?
Ci, którzy chcą uwolnić się od negatywnych emocji i stresujących myśli, zwykle korzystają z jednego z dwóch sposobów: albo szukają pomocy u osób trzecich, albo próbują pomóc sobie sami. Ci,
Choroba lokomocyjna: przegląd objawów
Oprócz bólu związanego z rozstaniem, złamane serce może wywoływać wiele innych objawów, których nie można od razu zaklasyfikować jako ból miłosny. Na przykład bóle głowy lub dolegliwości żołądkowe mogą być również spowodowane chorobą lokomocyjną. Ważne jest, aby słuchać tego, co się czuje i jak się czuje.
Napady płaczu: Napady płaczu są typowe dla wyraźnego smutku z powodu nieudanego związku. Wystarczą nawet drobne niedogodności i wybuchają. Czasami nawet pojawiają się pozornie bez powodu, jakby znikąd. Reakcja ta wskazuje na niską tolerancję na stres, co jest zrozumiałe, ponieważ nasze ciała są narażone na ogromny stres podczas złamanego serca. Ważne jest, aby nie wstydzić się łez ani nie próbować ich w żaden sposób tłumić. Łzy i smutek są ważne, aby przezwyciężyć smutek w dłuższej perspektywie. Płacz jest ważną częścią żałoby, a tym samym radzenia sobie z bólem miłości.
Agresywne zachowanie: Osoby, które właśnie zostały porzucone przez swojego partnera są niezwykle rozczarowane, urażone, ale także wściekłe. W końcu świat właśnie się wali. Masz wrażenie, że przyszłość została ci odebrana i w jakiś sposób wszystko się psuje. Życie przestało mieć sens. W tym kontekście szybko może rozwinąć się agresywne zachowanie, które może objawiać się zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Agresja wskazuje na własną złość, którą można odczuwać po rozstaniu. I tylko dlatego, że złość jest społecznie zakazaną emocją, ta emocja należy do nas, ludzi, więc nie ma się czego wstydzić. Sensowne jest tylko skierowanie naszego gniewu na właściwe kanały. Ponieważ agresywne zachowanie może na przykład mieć negatywny wpływ na nasze przyjaźnie. W tym przypadku ważne jest znalezienie równowagi. Jeśli zauważysz u siebie agresywne zachowanie, możesz rozładować stres, na przykład uprawiając sport lub wykonując ćwiczenia relaksacyjne. Zwłaszcza w autocoachingu EMDR silne emocje, takie jak gniew i wściekłość, mogą być szybko i skutecznie kalibrowane i regulowane.
Strach przed przyszłością: Strach przed przyszłością jest niemal oczywisty po zerwaniu. W końcu opracowano wspólne plany – być może nawet przez lata – które teraz zostały wyrzucone za burtę. Nie wiesz, co dalej robić i nie wyobrażasz sobie życia bez swojego partnera. Tutaj pomocne jest zadanie sobie pytania, na przykład, co robiłeś przed partnerstwem, w końcu tam też miałeś życie. Tak więc całkiem możliwe jest pójście dalej bez byłego, pójście nowymi i własnymi drogami, które mogą urzeczywistnić zupełnie nowe możliwości. Być może w końcu uda się zrealizować specjalne marzenie, które nie było możliwe przed separacją. Przeczytaj także: Pokonywanie strachu w autocoachingu EMDR z goglami EMDR REMSTIM 3000.
Zmęczenie, apatia, spadek wydajności oraz problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu: Cztery wymienione objawy są jednymi z najczęstszych symptomów choroby miłosnej. Ważne jest, aby jak najszybciej rozpoznać te objawy. Na początku oczywiście normalne jest, że nie chce się słyszeć ani widzieć niczego od nikogo ani niczego. W pewnym momencie powinien jednak nastąpić zwrot, aby dom również został choć raz opuszczony. Jeśli jednak ten zwrot nie nadejdzie, potrzebna jest profesjonalna porada, zanim złamane serce pozbawi cię wszystkich sił.
Złamane serce: Złamane serce jest częścią każdego złamanego serca. Serce staje się ciężkie. Czuje się jak twardy kamień, który po prostu nie pasuje do naszej klatki piersiowej. Chciałoby się go jakoś wyciągnąć ze skrzyni. Ból serca jako objaw złamanego serca jest zwykle bardzo trudny do opisania słowami. Reprezentują one po prostu nieprzyjemne uczucie.
Ogólne odczucia związane z chorobą: Oprócz wspomnianych już objawów, które zwykle mają bardziej psychologiczny charakter, istnieją inne objawy choroby miłości, które można porównać do objawów różnych chorób ogólnych, ale zwykle mają inną przyczynę. Na przykład w przypadku choroby lokomocyjnej skarżymy się na ogólne złe samopoczucie, bóle głowy, bóle kończyn, dreszcze, duszności, trudności w połykaniu (zwłaszcza dobrze znaną grudkę w gardle); utratę apetytu połączoną z utratą wagi lub odwrotnie, tj. głodny apetyt i przyrost masy ciała. Co więcej, objawy złamanego serca mogą obejmować dolegliwości żołądkowe i biegunkę, które mogą również występować z lękiem.
Ciało migdałowate przejmuje kontrolę
Nie wybieramy świadomie wszystkich wyżej wymienionych miejsc naszych doznań cielesnych. Oczywiście, że nie. Raczej nasz mózg, a dokładniej ciało migdałowate, nasze centrum strachu w układzie limbicznym, dawno temu zadbało o ustawienie markerów somatycznych, które znajdują się w naszym ciele i tworzą naszą pamięć ciała. Celem jest ochrona nas (w rzeczywistości); na przykład przed utratą bliskich, upokorzeniem, samotnością lub zranieniem, by wymienić tylko kilka przykładów. Lista jest długa.
Ale dlaczego czujemy się tak źle? Cóż, markery somatyczne mogą, w zależności od ich jakości, powodować niezwykle silne stresujące reakcje fizyczne, gdy tylko nasze ciało migdałowate uzna, że znajdujemy się w sytuacji zagrożenia. To, w jakim stopniu taka reakcja cielesna jest nadal pomocna dla nas dzisiaj, nie jest główną kwestią. To się po prostu dzieje i nie można tego świadomie kontrolować. Stare wzorce przejmują obronę.
Czytaj więcej:
Jak uczymy się strachu za pomocą markerów somatycznych
Nasze reakcje na strach są przechowywane w pamięci ciała za pomocą markerów somatycznych Zwłaszcza podczas reakcji lękowych ludzie często doświadczają silnych doznań fizycznych, przez co czują, że nie są w
Jak markery somatyczne wpływają na nasze życie
Znaczniki somatyczne dają o sobie znać poprzez reakcje ciała o różnej intensywności Często można zaobserwować, że jedna sytuacja (bodziec zewnętrzny) wywołuje jedynie gęsią skórkę, podczas gdy inne wydarzenie prowadzi do
Znaczniki somatyczne tworzą pamięć naszego ciała
Markery somatyczne to termin określający własny system sygnalizacyjny organizmu. Aby lepiej zrozumieć, jak działa EMDR, bardzo pomocne jest bliższe przyjrzenie się znanej teorii markerów somatycznych. Markery somatyczne nieustannie dostarczają nam
Jak uczymy się strachu za pomocą markerów somatycznych
Nasze reakcje na strach są przechowywane w pamięci ciała za pomocą markerów somatycznych Zwłaszcza podczas reakcji lękowych ludzie często doświadczają silnych doznań fizycznych, przez co czują, że nie są w
Jak markery somatyczne wpływają na nasze życie
Znaczniki somatyczne dają o sobie znać poprzez reakcje ciała o różnej intensywności Często można zaobserwować, że jedna sytuacja (bodziec zewnętrzny) wywołuje jedynie gęsią skórkę, podczas gdy inne wydarzenie prowadzi do
Znaczniki somatyczne tworzą pamięć naszego ciała
Markery somatyczne to termin określający własny system sygnalizacyjny organizmu. Aby lepiej zrozumieć, jak działa EMDR, bardzo pomocne jest bliższe przyjrzenie się znanej teorii markerów somatycznych. Markery somatyczne nieustannie dostarczają nam
Postrzegaj złamane serce i jego objawy jako coś naturalnego!
Ważne jest, aby osoby dotknięte chorobą rozpoznały objawy bólu separacyjnego i postrzegały je jako naturalne. Bardzo wiele osób czuje się niewiarygodnie źle po rozstaniu. To najbardziej naturalna rzecz na świecie, w końcu odeszła ważna część, która tworzyła nas przez długi czas. Strata jest dla nas bardzo ważna i reagujemy na nią odpowiednio. Objawy mogą i powinny być przyjmowane ze spokojem. Niemniej jednak ważne jest, aby każdy dbał o siebie i swoje zdrowie oraz sprawdzał, w jaki sposób może sobie pomóc.
Niemniej jednak nikt nie jest zmuszony do samotnego przezwyciężania bólu rozstania: w wielu przypadkach szybka i profesjonalna pomoc może przyczynić się do pogodzenia się z tym, co się stało i często pomaga ludziom poczuć się lepiej.
Samocoaching EMDR również wspiera i często przyspiesza osobiste radzenie sobie z separacją.
