Il dolore e soprattutto l’elaborazione del lutto sono passi importanti per superare il dolore del cuore.
La fine di una relazione, soprattutto quando la rottura non è stata causata da noi stessi, ha un effetto negativo sulla nostra mente e sulle nostre emozioni. A livello emotivo, una separazione può creare pesi quasi insopportabili, non appena si instaura un profondo mal di cuore, un lutto e un dolore d’amore. Il dolore da separazione è un’esperienza intensa e dolorosa e può consistere in quasi tutte le emozioni che una persona può provare. Oltre all’amore, sono soprattutto i sentimenti negativi e dolorosi come la tristezza, l’odio, la rabbia, la delusione o il desiderio a farci soffrire. Tuttavia, i sentimenti positivi sembrano essere andati perduti: Felicità, gioia e soddisfazione.
Quando lo strazio ci attanaglia, soffriamo e affrontare il lutto diventa quasi insopportabile. All’inizio, non vediamo alcuna speranza che la nostra odissea attraverso i sentimenti negativi possa finire. Superare il lutto sembra un’impresa quasi impossibile. E la debolezza e la paralisi iniziali non ci facilitano di certo la gestione del cuore spezzato e il superamento del lutto.
Consentire il dolore
Il dolore è un ingrediente essenziale(fase 5 del crepacuore) per superare il crepacuore a lungo termine. Le lacrime, ad esempio, dovrebbero essere lasciate scorrere senza inibizioni. Non sono un segno di debolezza, ma piuttosto di forza, perché non tutti sono in grado di affrontare i propri sentimenti e dare loro libero sfogo. Nel processo di elaborazione del lutto, in particolare del dolore del cuore, le lacrime sono di grande importanza perché ci aiutano a sfogare le nostre emozioni.
Strazio: il nostro dolore è comprensibile!
Dobbiamo renderci conto che il lutto per un partner amato è un processo naturale. Dopotutto, abbiamo perso una persona con la quale magari abbiamo vissuto la vita mano nella mano per anni. All’epoca della nostra relazione, avevamo molto in comune. Un legame immaginario condiviso da entrambi i partner. Ma mentre l’uno si è lasciato andare, l’altro, abbandonato, si è aggrappato ad esso ed è arrivato a cadere. Inoltre, la separazione dal partner non è solo legata alla perdita della persona amata, anche i progetti comuni per il futuro si perdono da un momento all’altro. In alcune circostanze, la cerchia di amici si riduce o addirittura si dissolve. Il dolore che deriva dal crepacuore ha quindi molto di più da elaborare rispetto alla semplice perdita di una relazione. Spesso si tratta di ferite profonde che rodono la mente e il cuore.
Cuore spezzato: piangiamo allo stesso modo le vecchie collaborazioni del passato
Durante le conversazioni di coaching, viene regolarmente rivelato che con il nostro cuore spezzato non piangiamo solo l’ultima relazione appena conclusa, ma anche le relazioni passate precedenti. La loro fine, ormai lontana nel tempo, ha spesso lasciato ferite psicologiche che non si sono mai completamente rimarginate e che ora si riaprono.
Nelle sessioni con il coach, queste esperienze non elaborate vengono finalmente portate in superficie e possono essere elaborate delicatamente, ad esempio con il metodo EMDR, e quindi affrontate – mentalmente ed emotivamente. Di norma, la nostra condizione personale migliora bruscamente e il dolore d’amore e il sentimento di lutto si riducono a un livello sopportabile. In poche applicazioni, possiamo così superare più velocemente e senza problemi una rottura, con tutti i suoi dolorosi effetti collaterali come il dolore della separazione, lo struggimento, ma anche i sensi di colpa e il lutto.
Perché la nostra nuova relazione può essere molto più bella
Con l’aiuto dell’EMDR non solo si superano le vecchie relazioni e le loro separazioni, ma si mettono fine anche a vecchi schemi e abitudini relazionali. Per la prima volta, c’è la possibilità concreta che tutto vada meglio con il prossimo partner.
Perché? Perché cambiando la nostra memoria corporea sciogliamo i vecchi blocchi e da questo momento in poi ci è permesso di vivere nuove convinzioni che consentono un diverso modello di relazione. Cambiando i nostri marcatori somatici e quindi la nostra memoria emotiva, siamo praticamente rinati. Di conseguenza, scegliamo anche un altro tipo di persona come nuovo partner. La nostra nuova relazione può così diventare qualcosa di completamente nuovo, diverso e di solito molto più bello di quello che abbiamo vissuto finora.
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Cuore spezzato: superare il lutto
Per le persone colpite si pone giustamente la questione di come affrontare il lutto e superare il dolore della separazione. Il compito di padroneggiare questo compito da soli raramente ha successo e può richiedere settimane o addirittura mesi prima di poter giungere a una conclusione definitiva. Tuttavia, l’aiuto di un professionista o le istruzioni per l’auto-allenamento possono contribuire a rendere il percorso di coping sopportabile e persino ad abbreviarlo.
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